76. Scoicile
Scoicile sunt foarte eficiente în detoxifierea organismului, îmbunătățind funcționarea ficatului și a rinichilor.
77. Schinduf
Schinduful ajută la menținerea cât mai sănătoasă a metabolismului și îmbunătățește digestia.
78. Scorțișoara
Și scorțișoara ajută la scăderea apetitului culinar, luptând în special cu poftă de dulciuri. Aceasta are o puternică funcție antibacteriană, stimulează memoria și luptă cu diabetul.
79. Secara
Secara oferă flexibilitate arterelor iar conținutul ridicat de fibre (în special insolubile) o transformă într-un aliat puternic contra kilogramelor în plus.
80. Semințele de chia
Și semințele de chia sunt ideale în dietele de slăbire. Asemeni celorlalte alimente cu calorii negative și acestea au o absorbție lentă. Datorită conținutului crescut de fibre, reglează apetitul pentru dulciuri și grăsimi.
81. Semințele de cânepă
Sunt ideale în diete deoarece alungp oboseala, stările de stres și dau multă energie pentru exerciții.
82. Semințele de in
Semințele de in îmbunătățesc tranzitul intestinal, mențin sănătatea oaselor, combat oboseala și ajută foarte mult la arderea grăsimilor.
83. Semințele de dovleac
Sunt bogate în zinc, sunt extrem de bune pentru sistemul digestiv, iar conținutul lor bogate de proteine ajută la dezvoltarea masei musculare (astfel că sunt ideale atunci când dorești să slăbești sănătos prin îmbinarea sportului cu un regim alimentar corespunzător).
84. Sfecla
Ajută la prevenția cancerului, combate anemia, este laxativă și puternic alcalinizantă.
85. Spanac
Pe lângă faptul că are calorii negative, spanacul conține foarte mult fier prevenind astfel apariția anemiei. Datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, spanacul este recomandat pentru persoanele care fac activități fizice intense.
86. Sparanghel
Sparanghelul stimulează rinichii și luptă cu obezitatea și constipația.
87. Șofran
Pe lângă faptul că este cel mai scump condiment din lume, șofranul este plin de antioxidanți, fiind astfel indicat pentru prevenirea cancerului. Acest condiment anihilează pofta de mâncare și reglează apetitul. La fel de eficientă este și curcuma (turmericul).
88. Tapioca
Tapioca este faina obținută din manioc și este benefică în caz de boli digestive și ale ficatului.
89. Tarhon
Tarhonul este detoxifiant, curaţă sângele și este indicat contra afecțiunilor ficatului.
90. Tofu
Tofu ajută în curele de slăbire și poate înlocui cu succes brânză. Atunci când te afli la dietă, tofu crud îți poate asigura necesarul de proteine.
91. Țelina
Țelina curaţă sângele și reduce colesterolul rău. Este indicat consumul ei și în caz de diabet, psoriazis și hipertensiune.
92. Urzica
Urzica ajută la eliminarea tuturor toxinelor din corp, datorită funcției depurative și detoxifiante.
93. Usturoiul
Usturoiul este extrem de eficient în procesul de slăbire, datorită faptului că acționează ca un inhibator al apetitului alimentar, transmițându-i creierului semnale de sațietate.
94. Varza
Datorită conținutului mare de celuloză varza are un puternic efect laxativ, ajutând astfel în procesul de slăbire.
95. Varza chinezească
Are o valoare nutritivă foarte scăzută din punct de vedere al carbohidraților, grăsimilor și proteinelor.
96. Varza de Bruxelles
Varza de Bruxelles este foarte bogată în vitamine (A și C) și în minerale. În comparație cu celelalte soiuri de varză are conținutul cel mai ridicat de carbohidrați și proteine.
97. Vișinele
Vișina este o bună prietenă a siluetei tale, datorită conținutului crescut de vitamine și antioxidanți.
98. Vinetele
Conțin foarte multe fibre și sunt diuretice și digestive. Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, vinetele au rolul de prevenire a cancerului.
99. Zmeura
Este foarte bogată în antioxidanți și fibre. Previne apariția cancerului (în special a celui de colon) și poate fi consumată chiar și de diabetici.
100. Zucchini
Pe lângă faptul că are calorii negative, zucchini calmează tractul digestiv și este ideal în folosirea tratamentelor de pierdere a greutății.
Nu uita: Un regim de viață sănătos nu este unul bazat doar pe alimente fără calorii și înfometare. Vei reuși să slăbești și să te menții la greutatea dorită, atunci când vei combina mișcarea cu un regim alimentar sănătos (care să-ți asigure necesarul zilnic de nutrimente).
- Sursa art: www.femeia.ro & „Sănătate prin alimentaţie” Editura Viaţă şi Sănătate, autor Dr. George Pamplona-Roger.
- Sursa foto: district.schoolnutritionandfitness.com.
Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂