51. Morcovul
Poate fi considerat un adevărat aliment medicinal. Conținutul de fibre de aproximativ 3% ajută la reglarea tranzitului intestinal și calmează mucoasa intestinală.
52. Mure
Murele combat constipația, întăresc sistemul imunitar, scad colesterolul rău și datorită concentrației mare de antioxidanți previn apariția cancerului.
53. Mușețel
Mușețelul este una dintre cele mai cunoscute plante cu proprietăți tămăduitoare. Introdus în alimentația zilnică, ceaiul de mușețel te poate ajuta să slăbești, însă în același timp te vindecă de infecții, ameliorează durerile menstruale, pe cele provocate de reumatism și combate insomniile.
54. Napi
Napul este foarte bogat în calciu. De la acesta se consumă atât rădăcina cât și frunzele. Are efect alcalinizant, diuretic și depurativ, tratând astfel guta și obezitatea.
55. Nectarine
Și nectarinele sunt sărace în calorii iar fibrele conținute de acestea sunt foarte bine tolerate de sistemul digestiv. Aceste fructe ajută la slăbit, reglează activitatea intestinelor și a ficatului, au efect antiaging și previn apariția cancerului.
56. Oregano
Componentele acestuia îl transformă într-un puternic antiviral, antifungic și antibacterian. În afară de aceste proprietăți oregano poate ajuta la reducerea țesutului gras.
57. Orz
Orzul ușurează digestia și intensifică funcțiile hepatice. Fibra din orz ajută la prevenirea constipației și a tuturor complicațiilor cauzate de aceasta (inclusiv cancerul de colon).
58. Orez integral
În comparație cu orezul alb, cel brut conține mai multe vitamine și minerale. Trebuie avut în vedere faptul că fierbe mai greu și astfel este indicat să se înmoaie timp de câteva ore, înainte de fierbere. Un alt truc ce te ajuta să-i scurtezi timpul de fierbere constă în folosirea a câteva picături de lămâie în apă în care fierbe.
59. Papaya
Activează procesul digestiv, fiind astfel recomandată în boli ale stomacului și intestinale.
60. Pară
Datorită acțiunii sale ușor diuretice și a efectului depurativ, para ar trebui să fie inclusă în toate dietele de slăbit. Aceasta combate bolile digestive, excesul de acid uric și stimulează funcțiile renale.
61. Păducel
Păducelul reduce aciditatea gastrică, reglează tensiunea arterială, împiedică retenția de apă și este un bun calmant în episoadele de nevroză și atacuri de panică.
62. Păpădie
Atunci când este consumată crudă (sub formă de salată) ajută la detoxifierea și la îmbunătățirea funcției ficatului.
63. Păstârnac
Păstârnacul este benefic în cazuri de constipație, anorexie, tulburări digestive, insomnii, dereglări endocrine și reumatism.
64. Pătrunjel
Pe lângă faptul că nu conține calorii, pătrunjelul este foarte eficient în eliminarea grăsimii. Este foarte eficient consumat sub formă de salate.
65. Pepene galben
Asemeni pepenelui roșu, cel galben este indicat în cazul infecțiilor urinare. Constipația cronică, excesul de acid uric sunt alte afecțiuni vindecate de acest fruct.
66. Pepene roșu
Pepenele roșu este un adevărat dar pentru rinichi. Datorită funcției puternic depurative, pepenele roșu este extrem de eficient în arderea grăsimilor (împiedica retenția de apă) și a celulitei.
67. Piper
Substanța activă din piper, ce poartă denumirea de piperina, împiedica formarea de noi celule grase și astfel este de ajutor în procesul de slăbire.
68. Portocală
Portocalele ajută la tratarea constipației cronice, bolilor infecțioase, tromboza, previne apariția cancerului și este foarte eficientă în dizolvarea și eliminarea depozitelor de acid uric.
69. Prună
Este un laxativ natural ce ne protejează intestinul și previne apariția cancerului de colon.
70. Ridichea
Pe lângă faptul că au calorii negative, ridichiile stimulează producția de bila, previne apariția cancerului, vindecă afecțiunile digestive și detoxifică ficatul.
71. Rodia
Rodia reduce inflamațiile intestinale, anemia, excesul de acid uric, arteroscleroza și hipertensiunea.
72. Rozmarin
Preparatele asezonate cu rozmarin ajută la vindecarea afecțiunilor hepatice, tulburărilor digestive și se mai recomandă și în stările de covalescenţă.
73. Roșia
Roșiile ajută la curățarea sângelui, întăresc sistemul imunitar, previn apariția cancerului, a prostatei și a arterisclerozei.
74. Salată verde
Salata verde, pe lângă faptul că are calorii negative, este extrem de eficientă în curele de slăbire. Fiind bogată în antioxidanți și în fibre, aceasta ajută la combaterea constipației și la detoxifierea colonului.
75. Salvia
Ceaiul de salvie stimulează metabolismul, ușurează digestia și topește depozitele de grăsime, astfel că poate fi folosit cu succes pentru slăbit.
Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂