Primăvara este anotimpul în care parcă ne trezim din amorțeală iernii și simțimt tot mai des nevoie de a consuma alimente sănătoase și să facem mișcare. Mai avem câte săptămâni bune până la vară așa că acum este momentul perfect să profităm de ele, și astfel să ne tonifiem corpul pentru expunerea pe plajă. În acest articol v-am pregătit o serie de exerciții pentru abdomen, executate de Cori Gramescu. De data aceasta v-am selectat un videoclip de pe Youtube în care să vorbește românește, pentru a nu discrimina persoanele care nu stau prea bine la capitolul engleza. Era și păcat să nu o prezentăm și pe frumoasa noastră Cori care are un corp de invidiat!
Exercițiile propuse de ea sunt personalizate și reprezintă o combinație între Pilates și câteva mișcări de bază din sala de sport. Cori știe prea bine ce combinații de exerciții să ne propună pentru a obține un abdomen perfect, așa că îi vom asculta sfaturile cu multă încredere! Înainte de începerea exercițiilor pentru abdomen trebuie să ne stabilizăm bazinul, să ținem spatele fix și să lucrăm cu foarte multă atenție, pentru a evita accidentările!
În continuare vă vom prezenta videoclipul preluat de pe Youtube:
La final, nu uita că pentru a obține cele mai bune rezultate trebuie să ai un regim de viață sănătos. Include în meniul zilnic mai multe fructe și legume, prepară-ți shake-uri sănătoase și nu uita să bei minim 2 litri de lichide zilnic. Ține cont de toate aceste sfaturi și spune: NU dietelor drastice.
Sursa articol: Youtube.
Foto: Pinterest.
Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂