1. Slăbiciune musculară
Muşchii scad în dimensiune şi se slăbesc, datorită lipsei de vitamina D. Dacă observi că nu mai poţi realiza cu uşurinţă activităţile fizice obişnuite, acesta poate fi un semn al lipsei de vitamina D.
2. Tristeţe
Femeile care au lipsa de vitamina D, sunt de două ori mai predispuse la apariţia depresiei, aşa că la primele simptome adresează-te medicului.
3. Dureri cronice şi sensibilitate crescută
Nivelul insuficient de vitamina D, duce la apariţia durerilor cronice şi la o stare de disconfort general.
4. Fracturi de stres
Fracturile de stres sunt mici fisuri ale oaselor. Când ai lipsa de vitamina D, oasele devin din ce în ce mai slăbite şi astfel riscul de a face o fractură de stres se dublează.
5. Hipertensiune arterială
Vitamina D joacă un rol important în menţinerea sănătăţii inimii, deoarece ajută la reglarea tensiunii arteriale şi astfel atunci când ai un deficit, presiunea sângelui creşte.
6. Somnolenţă
Într-un studiu efectuat în anul 2012, s-a arătat că un nivel scăzut de vitamina D, duce la apariţia senzaţiei de somnolentă şi oboseală. Astfel, îţi este din ce în ce mai greu să îţi realizezi activităţile obişnuite.
7. Nervozitate
Un alt semn, îl reprezintă nervozitatea crescută. Eşti irascibilă şi te enervezi din orice, datorită faptului că îţi este afectat nivelul de serotină din creier – cu impact general negativ asupra stării de spirit.
8. Condiţie fizică scăzută
Câteva studii au asociat lipsa de rezistenţă fizică a atleţilor cu deficitul de vitamina D. Astfel s-a observat că în cazul sportivilor ce prezentau această problemă, performanţele sportive erau foarte scăzute.
Sursă art + poze WomensHealth.com
Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂