Poate nu știai, dar multe dintre plantele și condimentele pe care le folosești sunt foarte bune pentru alungarea stresului și îți îmbunătățesc memoria. Astfel, acestea te ajută să te concentrezi mai bine și îți scad nivelul stresului. Atunci când dorești să îți crești aportul de nutrienți, plantele și condimentele sunt cea mai bună soluție, datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Având în vedere faptul că nu sunt scumpe și dau un plus de savoare mâncărurilor, folosește-le și tu din plin:
1. Oregano
Oregano este o plantă antică ce tratează cu succes anxietatea și depresia. Acestea nu sunt singurele beneficii, deoarece oregano se situează pe primul loc atunci când vine vorba despre îmbunătățirea funcțiilor creierului. Acesta conține o cantitate mare de antioxidanți și vitamina B6, recunoscută pentru creșterea energiei, reducerea anxietății, îmbunătățirea fluxului de sânge la creier și reduce tensiunea arterială.
2. Turmeric
Pe lângă faptul că îmbunătățește funcțiile ficatului, turmericul sau curcuma, ajută și le prevenirea stresului. Acest lucru este destul de logic, deoarece stresul favorizează printre altele și îmbolnăvirea ficatului. Turmericul conține un nivel ridicat de antioxidanți ce îmbunătățesc fluxul de sânge către creier și îți mențin inima cât mai sănătoasă. Așadar, această plantă îți poate reduce stresul și îți crește longevitatea inimii și a creierului, așa că nu mai sta pe gânduri și consum-o cât poți tu de des. Este adevărat că prețul turmericului este destul de mare, însă dacă stăm să punem în balanță banii și sănătatea, veți vedea că totul se înclină în favoarea celei din urmă. La urma urmei, cu ajutorul acestui condiment minune prevenim niște boli, care odată instalate ne costă mult mai mult, atât financiar cât și fizic. Pentru cele mai bune rezultate, consuma zilnic câte un sfert de linguriță de turmeric.
3. Scorțișoara
Și scorțișoara este un condiment care îmbunătățește fluxului de sânge spre creier, însă reduce și glicemia, fiind astfel foarte bună în prevenirea diabetului. Este de preferat să încerci să folosești scorțișoară în varianta ei pură, din Sri Lanka, și nu variantele false care se întâlnesc pe majoritatea rafturilor. Adevărata scorțișoară este foarte bogată în vitamina B, ce are rolul de îmbunătățirea funcțiilor creierului şi reducerea stresului.
4. Busuiocul
Busuiocul este un stimulent natural al sistemului imunitar, fiind folosit și ca agent detoxifiant. Acesta îmbunătățește funcția creierului, îl păstrează cât mai longeviv și luptă cu stresul. Stresul este cunoscut ca și factor de slăbire a sistemului imunitar, așa că alungă-l cu această plantă puternic aromată!
5. Ghimbirul
Ghimbirul are puterea de a reduce inflamațiile, acest lucru ajutându-ne să ne concentrăm mult mai bine. Cum este posibil acest lucru?
Inflamațiile ne afectează tot corpul, inclusiv creierul care nu mai poate răspunde la fel de repede tuturor informațiilor primite. Pe lângă faptul că ne îmbunătățește memoria, ghimbirul luptă eficient și cu senzația de greață. Astfel, dacă ai rău de mișcare, bea puțin ceai de ghimbir și vei vedea că nu mai ai probleme.
6. Piperul negru
Piperul negru, conține biperină, care este o substanță ce crește fluxul sângelui spre creier și sistemul digestiv, îmbunătățește funcțiile cognitive și scade nivelul stresului. Acest condiment mai este indicat și în procesul de slăbire, deoarece scade pofta de mâncare și ne accelerează metabolismul.
7. Nucșoara
Încă din vremuri îndepărtate,nucșoara a fost folosită în tratarea infecțiilor microbiene și a tulburărilor mentale. Aceasta reduce stresul și îți menține creierul cât mai sănătos, însă trebuie să știi că folosită în cantități mari poate fi toxică. Așadar, presară puțin, din loc în loc, fără a exagera!
Sursa: allwomenstalk.com
Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂