Sanatate

Top 7 alimente pentru un abdomen plat

Abdomenul plat este visul oricarei persoane. Cheia obtinerii acestuia, o reprezinta o serie de alimente imbinate cu exercitii fizice.

Abdomenul plat este visul oricarei persoane. Cheia obtinerii acestuia, o reprezinta o serie de alimente imbinate cu exercitii fizice.

Expresia: esti ceea ce mananci este cat se poate de adevarata. Daca nu ai mostenit gene bune si o simpla prajitura te poate trada, in timp ce alte persoane nu au probleme de genul. In acest sens am realizat un top al alimentelor ce te ajuta sa ai un abdomen plat:

1. Leguminoasele


Fie ca este vorba de linte, fasole, naut sau mazare, leguminoasele au un rol important in alimentatia noastra. Prin continutul ridicat de fibre, acestea combat colesterolul rau. Totodata ele ajuta la obtinerea unui abdomen plat, prin continutul ridicat de proteine si vitamine, ce inhiba pofta de mancare si creaza senzatia de satietate.

2. Lamaia


Lamaia iti ajuta pielea sa capete un aspect sanatos. Contine foarte multa vitamina C si daca o combini cu miere, obtii cel mai bun remediu impotriva racelii. Lamaia este folosita si in diete, deoarece are functia de ardere rapida a grasimilor. Combin-o cu apa plata si serveste-o in locul bauturilor carbogazoase. Rezultatele se vor observa inca din primele saptamani.

3. Ceaiul verde


Ceaiul verde este un aliat bun, in lupta contra grasimii abdominale. Acesta contine uleiuri esentiale, proteine, calciu, vitamina C si aminoacizi. Aceste componente il transforma intr-un puternic antioxidant, ce stimuleaza procesul de ardere a grasimilor, protejeaza impotriva cancerului si actioneaza ca un diuretic bland.

4. Iaurtul


Poti opta la cel fara grasimi, deoarece si acesta este bogat in vitamina B si calciu. Bacteriile rele produc balonarea si iti fac abdomenul sa arate inestetic. Iaurtul te ajuta sa iti mentii abdomenul plat, deoarece inmulteste bacteriile bune si limiteaza aparitia celor rele. Il poti consuma si in combinatie cu fructe.

5. Ciocolata neagra


Chiar daca nu iti vine sa crezi ca ceva dulce te poate ajuta sa ai un abdomen plat, iata ca acest lucru este posibil! Cercetatorii au descoperit ca persoanele ce consuma regulat ciocolata amaruie au un indice ale greutatii corporale mai scazut. Pentru a obtine un efect maxim, consuma ciocolata cu un continut de peste 65% cacao. Deasemenea consumul de ciocolata neagra combinat cu inotul, cresc durata de viata.

6. Ovazul


S-a descoperit ca fulgii de ovaz sunt un aliment de doua ori mai satios decat cerealele integrale. In plus, cerealele pot reprezenta adevarate bombe calorice, daca au in continut ciocolata, alune si siropuri.  Daca doresti sa iei un mic dejun sanatos, ovazul reprezinta alegerea ideala, deoarece reduce senzatia de balonare si tine colesterolul sub control, datorita continutul ridicat de fibre.

7. Fructele


Fructele sunt foarte importante atat pentru alimentatia adultilor, cat si a copiilor. Continutul lor ridicat de vitamine, iti cresc imunitatea. Cele bogate in antioxidanti tin departe bolile de inima, pe cele de vedere si cancerul. Fructele pot reprezenta un desert ideal pentru toti. Momentul potrivit de consumare este micul dejun, pentru a avea energie toata ziua. Daca ai consumat un fruct, asteapta minim o jumatate de ora pana la consumarea mesei propriu-zise.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Lămâia, ghimbirul și propolisul te scapă de răceală Atunci când simți că răceala nu se lasă doborâtă atât de ușor, apelează cu mare încredere la produsele oferite de natură. Ia medicamente doar cu recomandarea medicului specialist.
Află de ce este bine să mănânci urzici Cu acțiuni puternic revigorante și tonice, urzica este una dintre cele mai benefice plante medicinale. Vezi ce trebuie să știi despre această superplantă!
10 gustări sănătoase care nu-ți afectează silueta Iată ce trebuie să mănânci la serviciu pentru a nu ceda tentației de a consuma ceva dulce! În plus, aceste gustări sănătoase țin la distanță stresul și oboseala.
Scapă în mod natural de indigestie Ştiai că doar câteva de picături de acid clorhidric au puterea de a distruge orice ţesut din organismul uman, cauzând o durere intensă şi omorând toate celulele cu care intră în contact?
2 paşi esenţiali pentru o mai bună digestie "În general, omenirea odată cu îmbunătăţirea produselor culinare, mănâncă de două ori mai mult decât le cere natura" - Benjamin Franklin.
Semne ce îţi arată că suferi de stres – Partea I Stiai ca durerile menstruale si sangerarea gingiilor pot fi cauzate si de stres?
8 semne ce arată că ai lipsă de vitamina D Beneficiile vitaminei D sunt foarte importante: oase puternice, îmbunătăţeşte starea de spirit şi mai ales te ajută să slăbeşti. Semnele unei deficienţe de vitamina D sunt un pic mai silenţioase. Dacă...
Plante care cresc imunitatea Trecerea bruscă de la caldură la frig iţi poate da imunitatea peste cap. Află cum să previi acest lucru, cu ajutorul plantelor!
Semne ce îţi arată că suferi de stres – Partea II Aşa cum am promis în articolul precedent, vom continua cu următoarele 5 semne prin care se manifestă stresul:
Deodorantul tău este toxic? Află care sunt cele mai toxice cinci ingrediente, pe care nu doreşti să le întâlneşti în deodorantul tău!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *