Sanatate

Semne ce îţi arată că suferi de stres – Partea I

Stiai ca durerile menstruale si sangerarea gingiilor pot fi cauzate si de stres?

Stiai ca durerile menstruale si sangerarea gingiilor pot fi cauzate si de stres?

Deşi ai crede că stresul se indentifică uşor, află că persoanele ce suferă de stres cronic, datorat fie unui serviciu solicitant sau al unor probleme personale, prezintă nişte semne mult mai subtile. Dacă prezinţi oricare dintre semnele de mai jos, trebuie să iei o pauză în fiecare zi de la tot ce le agravează starea de stres: calculator, telefon şi televizor. Relaxarea trebuie să devină cel mai bun prieten al tău, aşa că tu alegi metoda de detaşare: plimbare, ascultatul muzicii preferate, pictatul, cititul unei cărţi, yoga etc.

1. Dureri de cap

O apariţie bruscă a senzaţiei de stres duce la apariţia migrenelor. Ca să scapi de aceste dureri neplăcute încearcă să te menţii cât mai calmă, în orice situaţie şi nu te mai îngrijora inutil. Persoanele stresate au obiceiul de a pune întotdeauna scenariile negative în faţa celor pozitive, ceea ce duce la apariţia stării de îngrijorare şi frică.
Încearcă să dormi mai mult, să mănânci sănătos şi bea cât mai multă apă. În acest fel vei reuşi să scapi de stres şi de durerile de cap.

2. Dureri menstruale

Un studiu de la Harvard, arată că femeile foarte stresate sunt de două ori mai predispuse la dureri menstruale puternice, în comparaţie cu cele mai puţin tensionate. Cercetătorii au observat că stresul produce dezechilibre hormonale ce duc la apariţia acestor crampe. O soluţie pentru această problemă este sportul, deoarece prin această practică se reduce activitatea sistemului nervos simpatic şi astfel îţi sunt reduse durerile şi stresul.

3. Dureri dentare

Dinţii unei persoane stresate sunt foarte sensibili şi se măcina uşor, ducând la apariţia durerii şi a inflamaţiei. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul nopţii. Apelează la dentistul tău în această privinţă pentru a-ţi recomanda un tratament de protecţie. 70 % din persoanele ce au folosit aceste tratamente au observat o îmbunătăţire.

4. Vise ciudate

Visele devin progresiv mai pozitive atunci dormi suficient de mult, şi astfel te trezeşti într-o dispoziţie mult mai bună comparativ cu cea pe care o aveai înainte să mergi la somn. Când eşti stresată, te trezeşti des, perturbând acest proces şi astfel permiţi repetarea unor imagini neplăcute toată noaptea.
Pentru a rezolva această problemă, dormi între 7 şi 8 ore şi evită consumul de alcool şi cofeină în apropierea orei de culcare.

5. Sângerarea gingiilor

Conform unei analize braziliene bazat pe 14 studii anterioare, persoanele stresate prezintă un risc mai crescut de apariţia a bolilor parodontale. Nivelul cronic crescut de cortizol, hormonul stresului, poate afecta sistemul imunitar și permite bacteriilor să invadeze gingiile, spun cercetători. Încearcă să te speli pe dinţi după fiecare masă, chiar şi atunci când eşti la serviciu. În acest fel eşti ferită de agravarea problemelor dentare, mai ales dacă ai probleme cu sângerarea gingiilor.

În articolul următor vei găsi următoarele 5 semne ale stresului cronic.

Continuare articol „Semne ce îţi arată că suferi de stres”

Sursa: www.prevention.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Care este dieta recomandată pentru o inimă sănătoasă Cine spune că micile schimbări în bine nu pot aduce mari beneficii organismului nostru?
Suc detoxifiant pentru ficat – o reţetă rapidă, simplă şi sănătoasă Învăţaţi cum să preparaţi acest suc pentru a vă proteja ficatul de acţiunea nocivă a tuturor toxinelor.
Alimente ce combat nervozitatea Pentru a-şi îndeplini funcţiile creierul are nevoie de două substanţe: glucoza şi oxigen. Funcţiile superioare: gândirea, memoria şi autocontrolul, necesită însă mulţi alţi nutrienţi.
Ai auzit de „Miracle Drink” – băutura miraculoasă care previne apariția și dezvolt... Această băutură este consumată de foarte mult timp de chinezi. Iată o rețetă simplă și ieftină a longevității lor!
Alergiile de primăvară – metode de prevenire si tratare naturală Nasul îţi curge şi îţi este înfundat, ai gâtul inflamat, strănuţi, ochii îţi sunt roşii şi înlăcrimaţi? Dacă da, suferi de alergie de primăvară! Află cum să o tratezi rapid şi eficient....
Ceaiuri răcoritoare ideale pentru zilele caniculare În ciuda faptului că trăiesc pe meleaguri extrem de călduroase, arabilor nu le lipsesc ceaiurile din rutina zilnică. Vezi de ce este bine să bei și tu ceai pe timp canicular!
De ce apar cârceii și cum scăpăm de ei în mod natural Află cum să scapi rapid de aceste crampe musculare care îți perturbă somnul sau care nu te lasă să înoți.
Înlocuieşte sucul cu apă aromatizată cu fructe Următoarele 5 reţete reprezintă de fapt alternative sănătoase, naturale, viu colorate şi delicioase de înlocuire a sucurilor din comerţ.
Ceai și sirop de ceapă – remedii naturale pentru tuse și răceală Remedii naturale pe bază de ceapă sunt extrem de eficiente. Încearcă-le și tu!
10 utilizări nebănuite ale usturoiului În cele ce urmează voi enumera 10 utilizări mai mult sau mai puţin obişnuite ale usturoiului:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *