Sanatate

Semne ce îţi arată că suferi de stres – Partea I

Stiai ca durerile menstruale si sangerarea gingiilor pot fi cauzate si de stres?

Stiai ca durerile menstruale si sangerarea gingiilor pot fi cauzate si de stres?

Deşi ai crede că stresul se indentifică uşor, află că persoanele ce suferă de stres cronic, datorat fie unui serviciu solicitant sau al unor probleme personale, prezintă nişte semne mult mai subtile. Dacă prezinţi oricare dintre semnele de mai jos, trebuie să iei o pauză în fiecare zi de la tot ce le agravează starea de stres: calculator, telefon şi televizor. Relaxarea trebuie să devină cel mai bun prieten al tău, aşa că tu alegi metoda de detaşare: plimbare, ascultatul muzicii preferate, pictatul, cititul unei cărţi, yoga etc.

1. Dureri de cap

O apariţie bruscă a senzaţiei de stres duce la apariţia migrenelor. Ca să scapi de aceste dureri neplăcute încearcă să te menţii cât mai calmă, în orice situaţie şi nu te mai îngrijora inutil. Persoanele stresate au obiceiul de a pune întotdeauna scenariile negative în faţa celor pozitive, ceea ce duce la apariţia stării de îngrijorare şi frică.
Încearcă să dormi mai mult, să mănânci sănătos şi bea cât mai multă apă. În acest fel vei reuşi să scapi de stres şi de durerile de cap.

2. Dureri menstruale

Un studiu de la Harvard, arată că femeile foarte stresate sunt de două ori mai predispuse la dureri menstruale puternice, în comparaţie cu cele mai puţin tensionate. Cercetătorii au observat că stresul produce dezechilibre hormonale ce duc la apariţia acestor crampe. O soluţie pentru această problemă este sportul, deoarece prin această practică se reduce activitatea sistemului nervos simpatic şi astfel îţi sunt reduse durerile şi stresul.

3. Dureri dentare

Dinţii unei persoane stresate sunt foarte sensibili şi se măcina uşor, ducând la apariţia durerii şi a inflamaţiei. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul nopţii. Apelează la dentistul tău în această privinţă pentru a-ţi recomanda un tratament de protecţie. 70 % din persoanele ce au folosit aceste tratamente au observat o îmbunătăţire.

4. Vise ciudate

Visele devin progresiv mai pozitive atunci dormi suficient de mult, şi astfel te trezeşti într-o dispoziţie mult mai bună comparativ cu cea pe care o aveai înainte să mergi la somn. Când eşti stresată, te trezeşti des, perturbând acest proces şi astfel permiţi repetarea unor imagini neplăcute toată noaptea.
Pentru a rezolva această problemă, dormi între 7 şi 8 ore şi evită consumul de alcool şi cofeină în apropierea orei de culcare.

5. Sângerarea gingiilor

Conform unei analize braziliene bazat pe 14 studii anterioare, persoanele stresate prezintă un risc mai crescut de apariţia a bolilor parodontale. Nivelul cronic crescut de cortizol, hormonul stresului, poate afecta sistemul imunitar și permite bacteriilor să invadeze gingiile, spun cercetători. Încearcă să te speli pe dinţi după fiecare masă, chiar şi atunci când eşti la serviciu. În acest fel eşti ferită de agravarea problemelor dentare, mai ales dacă ai probleme cu sângerarea gingiilor.

În articolul următor vei găsi următoarele 5 semne ale stresului cronic.

Continuare articol „Semne ce îţi arată că suferi de stres”

Sursa: www.prevention.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Beneficiile nebănuite ale semințelor de pepene roșu Seminţele de pepene roşu sunt un izvor de sănătate. Află de ce este bine să le consumi.
Metalele grele – metode complete de prevenire şi eliminare din organism Chiar şi tu poţi fi intoxicat/ă, deoarece metalele grele pătrund în organism prin alimentaţie, apă, aer sau vaccin. Află ce simptome dau şi cum să le elimini în mod natural.
Multiplele beneficii ale florilor de salcâm Vezi pentru ce afecțiuni sunt utile florile de salcâm și cum trebuie să le folosești pentru cele mai bune rezultate.
Salată verde cu ton și dressing de lămâie Această salată este extrem de gustoasă, se prepară rapid și este de ajutor persoanelor care doresc să slăbească sănătos!
7 situaţii în care câştigi timp dar îţi afectezi sănătatea Eşti pe fugă? De cele mai multe ori sari peste nişte obiceiuri doar ca să fii gata la timp? Te gândeşti că nu e mare lucru, dar tu ştii cât de rău îţi faci?
Află de ce este bine să mănânci urzici Cu acțiuni puternic revigorante și tonice, urzica este una dintre cele mai benefice plante medicinale. Vezi ce trebuie să știi despre această superplantă!
Lista cu 100 de alimente ce au calorii negative Dorești să slăbești sănătos? Nimic mai simplu! Include aceste alimente în dieta zilnică.
Scapă în mod natural de indigestie Ştiai că doar câteva de picături de acid clorhidric au puterea de a distruge orice ţesut din organismul uman, cauzând o durere intensă şi omorând toate celulele cu care intră în contact?
Află cum să alungi stresul din viaţa ta Timpurile pe care le trăim devin din ce în ce mai dificile şi observăm cum sarcinile ne cresc pe zi ce trece. Totul trebuie efectuat cu cea mai mare viteză şi parcă nu mai avem timp nici să respirăm....
5 deficienţe de minerale şi vitamine Cum le identificăm şi cum le tratăm?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *