Sanatate

Semne ce îţi arată că suferi de stres – Partea I

Stiai ca durerile menstruale si sangerarea gingiilor pot fi cauzate si de stres?

Stiai ca durerile menstruale si sangerarea gingiilor pot fi cauzate si de stres?

Deşi ai crede că stresul se indentifică uşor, află că persoanele ce suferă de stres cronic, datorat fie unui serviciu solicitant sau al unor probleme personale, prezintă nişte semne mult mai subtile. Dacă prezinţi oricare dintre semnele de mai jos, trebuie să iei o pauză în fiecare zi de la tot ce le agravează starea de stres: calculator, telefon şi televizor. Relaxarea trebuie să devină cel mai bun prieten al tău, aşa că tu alegi metoda de detaşare: plimbare, ascultatul muzicii preferate, pictatul, cititul unei cărţi, yoga etc.

1. Dureri de cap

O apariţie bruscă a senzaţiei de stres duce la apariţia migrenelor. Ca să scapi de aceste dureri neplăcute încearcă să te menţii cât mai calmă, în orice situaţie şi nu te mai îngrijora inutil. Persoanele stresate au obiceiul de a pune întotdeauna scenariile negative în faţa celor pozitive, ceea ce duce la apariţia stării de îngrijorare şi frică.
Încearcă să dormi mai mult, să mănânci sănătos şi bea cât mai multă apă. În acest fel vei reuşi să scapi de stres şi de durerile de cap.

2. Dureri menstruale

Un studiu de la Harvard, arată că femeile foarte stresate sunt de două ori mai predispuse la dureri menstruale puternice, în comparaţie cu cele mai puţin tensionate. Cercetătorii au observat că stresul produce dezechilibre hormonale ce duc la apariţia acestor crampe. O soluţie pentru această problemă este sportul, deoarece prin această practică se reduce activitatea sistemului nervos simpatic şi astfel îţi sunt reduse durerile şi stresul.

3. Dureri dentare

Dinţii unei persoane stresate sunt foarte sensibili şi se măcina uşor, ducând la apariţia durerii şi a inflamaţiei. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul nopţii. Apelează la dentistul tău în această privinţă pentru a-ţi recomanda un tratament de protecţie. 70 % din persoanele ce au folosit aceste tratamente au observat o îmbunătăţire.

4. Vise ciudate

Visele devin progresiv mai pozitive atunci dormi suficient de mult, şi astfel te trezeşti într-o dispoziţie mult mai bună comparativ cu cea pe care o aveai înainte să mergi la somn. Când eşti stresată, te trezeşti des, perturbând acest proces şi astfel permiţi repetarea unor imagini neplăcute toată noaptea.
Pentru a rezolva această problemă, dormi între 7 şi 8 ore şi evită consumul de alcool şi cofeină în apropierea orei de culcare.

5. Sângerarea gingiilor

Conform unei analize braziliene bazat pe 14 studii anterioare, persoanele stresate prezintă un risc mai crescut de apariţia a bolilor parodontale. Nivelul cronic crescut de cortizol, hormonul stresului, poate afecta sistemul imunitar și permite bacteriilor să invadeze gingiile, spun cercetători. Încearcă să te speli pe dinţi după fiecare masă, chiar şi atunci când eşti la serviciu. În acest fel eşti ferită de agravarea problemelor dentare, mai ales dacă ai probleme cu sângerarea gingiilor.

În articolul următor vei găsi următoarele 5 semne ale stresului cronic.

Continuare articol „Semne ce îţi arată că suferi de stres”

Sursa: www.prevention.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Alergiile de primăvară – metode de prevenire si tratare naturală Nasul îţi curge şi îţi este înfundat, ai gâtul inflamat, strănuţi, ochii îţi sunt roşii şi înlăcrimaţi? Dacă da, suferi de alergie de primăvară! Află cum să o tratezi rapid şi eficient....
Cauzele principale ale senzaţiei permanente de foame Doar ce ai terminat de mâncat și simți că îți este din nou foame? Află aici care sunt principalele motive ale senzaţiei de foame.
Lista completă a E-urilor Vezi care sunt cele mai periculoase E-uri și în ce alimente le găsești pentru a te feri de ele! Ai grijă ce mănânci!
Legătura dintre HPV şi cancer Ştiai că HPV-ul este un virus cu o familie largă de specii (grupuri), ce conţin la rândul lor mai multe tipuri de virus. De exemplu, există două tipuri majore de specii ce conţin 15 tipuri de HPV ce c...
Suc detoxifiant pentru ficat – o reţetă rapidă, simplă şi sănătoasă Învăţaţi cum să preparaţi acest suc pentru a vă proteja ficatul de acţiunea nocivă a tuturor toxinelor.
7 modalităţi de îmbunătăţire a funcţiei ficatului La baza unei bune funcţionari a ficatului stau detoxifierea si consumul de legume crucifere. Ce sunt însă aceste legume crucifere şi cum ne ajută ele ficatul?
Remedii naturale pentru durerile de dinţi Te dor dinţii şi nu poţi ajunge în cel mai scurt timp la dentist? Metodele naturale îţi sar în ajutor şi astfel îţi pot fi de mare folos!
Beneficiile aloei vera – cum se foloseşte în tratarea diverselor afecţiuni Ulcerul duodenal, hepatita, diabetul şi depresia, acestea reprezintă doar câteva dintre afecţiunile tratate cu ajutorul aloei vera.
Alternative naturale la antibiotice În acest articol veți găsi 16 alternative naturale ale antibioticelor clasice.
Horoscop săptămânal 11-17 august 2014 Oare ce ne mai rezervă astrele în această săptămână?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *