Retete, Sanatate

Salată verde cu ton și dressing de lămâie

Această salată este extrem de gustoasă, se prepară rapid și este de ajutor persoanelor care doresc să slăbească sănătos!

Această salată este extrem de gustoasă, se prepară rapid și este de ajutor persoanelor care doresc să slăbească sănătos!

Dacă îți place tonul, atunci aceasta salată îți va fi cu siguranță pe plac! Iată cât de ușor se prepară:

Ingrediente:

  • 1 conservă de ton bucăți;
  • 1 salată verde (de mărime medie);
  • 1 ou;
  • 5-6 roșii cherry;
  • 10-15 măsline;
  • 1 ceapă roșie (mică);
  • 1/2 lămâie (sau 1 lime);
  • 5-6 linguri de porumb fiert;
  • 1/2 ardei gras;
  • ulei de măsline;
  • sare;
  • piper.

Mod de preparare:

  1. Se fierbe prima dată porumbul (dacă este congelat) și oul.
  2. Se spală foarte bine salata, roșiile, ardeiul și se pun pe șervețele de hârtie, pentru a absorbi excesul de apă.
  3. Salata se rupe în bucăți mai mari, iar roșiile cherry se pot adăuga întregi sau le poți taia (în funcție de mărimea pe care o au).
  4. Ardeiul și ceapa se taie și ele în bucăți mai mari.
  5. Se așează câteva frunze de salată ca baza pe un platou sau bol, după care urmează să așezăm restul ingredientelor în funcție de preferințe: roșiile, ardeiul, măslinele, tonul bucăți (trebuie neapărat scurs de toată zeama), porumbul, salata ruptă în bucăți și ceapa. Se ornează cu oul fiert, tăiat în bucăți sau rondele.
  6. La final se stropește cu puțin ulei de măsline și cu zeama de la lămâie sau lime.
  7. Se asezonează cu sare și piper în funcție de preferințe.

Sfaturi utile:

  • Dacă doriți să pregătiți o astfel de salată pentru musafiri, evitați amestecarea excesivă a ingredientelor, pentru a arăta cât mai estetic. Un alt sfat este să folosiți oul pentru decorare (Dacă îl veți amesteca, gălbenușul își va transfera culoarea pe restul ingredientelor și nu va mai arăta aspectuos).
  • Roșiile trebuie să fie cât mai cărnoase pentru a nu-și lăsa prea mult suc în salată.
  • Salata se consumă rece! (Așadar atenție la ingredientele fierte: oul și porumbul. Lăsați-le să se răcească foarte bine!)

Dacă v-ați hotărât să preparați aceasta salată, vă dorim să aveți spor la muncă și poftă bună!

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Remedii naturale pentru durerile de dinţi Te dor dinţii şi nu poţi ajunge în cel mai scurt timp la dentist? Metodele naturale îţi sar în ajutor şi astfel îţi pot fi de mare folos!
Înlocuieşte sucul cu apă aromatizată cu fructe Următoarele 5 reţete reprezintă de fapt alternative sănătoase, naturale, viu colorate şi delicioase de înlocuire a sucurilor din comerţ.
Ciuperci umplute cu legume – rețetă de post Această rețetă este ideală pentru zilele de post, vegetarieni și nu numai. Încearc-o și tu! Este incredibil de gustoasă!
Află cum se prepară nectarul de gutui Pe lângă faptul că este incredibil de gustos și sănătos, nectarul de gutui este o alternativă sănătoasă la cele din comerț.
Remedii naturiste care te scapă de durerile menstruale Durerile menstruale te fac să te gândești cu înfrigurare la perioada delicată a lunii? Scapă de ele cu ajutorul remediilor oferite de natură!
Salată caldă SĂȚIOASĂ și cu PUȚINE CALORII! Ideală și pentru zilele de post sau vegetarieni Această rețetă este potrivită pentru zilele în care dorim să mâncăm ceva mai ușor, dar care să ne țină de foame.
4 măşti pe bază de miere pentru fiecare tip de ten Folosită ca şi mască, mierea ne ajută pielea să se cureţe şi să devină moale şi netedă
Afinele – aceste mici bobiţe sunt sănătate curată pentru organismul tău Le găsești din abundență în piețe și marketuri, așa că nu mai sta pe gânduri și consumă cât mai multe! Află care sunt multiplele beneficii ale afinelor, care înving cu mult antibioticele și chiar trat...
Beneficiile consumului de pepene roşu Pepenele roșu este un adevărat izvor de sănătate, cu multiple beneficii ce încep de la prevenirea cancerului până la menținerea pielii cât mai frumoase.
Pui crocant cu garnitură de cartofi, la cuptor Dacă ai poftă de un pui cu o piele crocantă, servit alături de o porție de cartofi și un sos de smântână, mărar și usturoi, atunci încearcă următoarea rețeta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *