Retete, Sanatate

Salată verde cu ton și dressing de lămâie

Această salată este extrem de gustoasă, se prepară rapid și este de ajutor persoanelor care doresc să slăbească sănătos!

Această salată este extrem de gustoasă, se prepară rapid și este de ajutor persoanelor care doresc să slăbească sănătos!

Dacă îți place tonul, atunci aceasta salată îți va fi cu siguranță pe plac! Iată cât de ușor se prepară:

Ingrediente:

  • 1 conservă de ton bucăți;
  • 1 salată verde (de mărime medie);
  • 1 ou;
  • 5-6 roșii cherry;
  • 10-15 măsline;
  • 1 ceapă roșie (mică);
  • 1/2 lămâie (sau 1 lime);
  • 5-6 linguri de porumb fiert;
  • 1/2 ardei gras;
  • ulei de măsline;
  • sare;
  • piper.

Mod de preparare:

  1. Se fierbe prima dată porumbul (dacă este congelat) și oul.
  2. Se spală foarte bine salata, roșiile, ardeiul și se pun pe șervețele de hârtie, pentru a absorbi excesul de apă.
  3. Salata se rupe în bucăți mai mari, iar roșiile cherry se pot adăuga întregi sau le poți taia (în funcție de mărimea pe care o au).
  4. Ardeiul și ceapa se taie și ele în bucăți mai mari.
  5. Se așează câteva frunze de salată ca baza pe un platou sau bol, după care urmează să așezăm restul ingredientelor în funcție de preferințe: roșiile, ardeiul, măslinele, tonul bucăți (trebuie neapărat scurs de toată zeama), porumbul, salata ruptă în bucăți și ceapa. Se ornează cu oul fiert, tăiat în bucăți sau rondele.
  6. La final se stropește cu puțin ulei de măsline și cu zeama de la lămâie sau lime.
  7. Se asezonează cu sare și piper în funcție de preferințe.

Sfaturi utile:

  • Dacă doriți să pregătiți o astfel de salată pentru musafiri, evitați amestecarea excesivă a ingredientelor, pentru a arăta cât mai estetic. Un alt sfat este să folosiți oul pentru decorare (Dacă îl veți amesteca, gălbenușul își va transfera culoarea pe restul ingredientelor și nu va mai arăta aspectuos).
  • Roșiile trebuie să fie cât mai cărnoase pentru a nu-și lăsa prea mult suc în salată.
  • Salata se consumă rece! (Așadar atenție la ingredientele fierte: oul și porumbul. Lăsați-le să se răcească foarte bine!)

Dacă v-ați hotărât să preparați aceasta salată, vă dorim să aveți spor la muncă și poftă bună!

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

10 gustări sănătoase care nu-ți afectează silueta Iată ce trebuie să mănânci la serviciu pentru a nu ceda tentației de a consuma ceva dulce! În plus, aceste gustări sănătoase țin la distanță stresul și oboseala.
Salată de leurdă cu ridichi Aceasta salată este ideală pentru zilele însorite de primăvară. Pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți în formă, are și un gust delicios - Rețetă video.
Ghimbirul – planta medicinală ce înlocuieşte medicamentele Află cât şi când să foloseşti ghimbirul, ca înlocuitor pentru medicamente.
Horoscop săptămânal 18-24 august 2014 Află ce-ți rezervă astrele în această săptămână. Unele zodii au parte de schimbări atât pe plan profesional, cât și personal. Află dacă faci parte din acestea!
Beneficiile consumului de pepene roşu Pepenele roșu este un adevărat izvor de sănătate, cu multiple beneficii ce încep de la prevenirea cancerului până la menținerea pielii cât mai frumoase.
Beneficiile aloei vera – cum se foloseşte în tratarea diverselor afecţiuni Ulcerul duodenal, hepatita, diabetul şi depresia, acestea reprezintă doar câteva dintre afecţiunile tratate cu ajutorul aloei vera.
Reţetă video de tartă cu vişine Încearcă şi tu reţeta noastră video. Gustul acrişor şi răcoritor al acestei tarte va alunga rapid canicula!
2 paşi esenţiali pentru o mai bună digestie "În general, omenirea odată cu îmbunătăţirea produselor culinare, mănâncă de două ori mai mult decât le cere natura" - Benjamin Franklin.
Cum să îţi întăreşti rapid sistemul imunitar Metodele naturiste reprezintă una din cele mai bune metode de creştere a imunităţii. Nu vă lăsaţi înşelaţi de produsele frumos colorate din comerţ, ce se vor a avea functia de crestere a imunitatii!...
Rețetă aluat de pizza – subțire și ușor crocant Îți place mirosul îmbietor de pizza? Atunci, adu-l la tine în bucătărie! În caz că nu te-ai mai încumetat să faci aluat de pizza, până acum, rețeta noastră video îți sare în ajutor.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *