Sanatate

Lipsa micului dejun duce la îngrăşare?

Află tot ce trebuie să ştii despre importanţa micului dejun!

Află tot ce trebuie să ştii despre importanţa micului dejun!

Răspunsul la întrebarea din titlu este unul afirmativ. Dacă faci parte din rândul persoanelor care nu pot să mănânce dimineaţa, atunci ar fi bine să încerci să îţi schimbi acest obicei nesănătos. Poate vei spune că nu ai poftă de mâncare sau că eşti pe fugă, însă este imposibil ca din toată gama de alimente existente, să nu-ţi găseşti ceva pe plac.

Chiar dacă nu îţi este foame, include în micul dejun alimentele preferate, la început în cantităţi mai mici, şi vei vedea că pe parcurs te vei obişnui să consumi o cantitate normală. Ba mai mult, primul lucru pe care îl vei face atunci când te trezeşti, va fi să mănânci. Multe persoane aflate la dietă, aleg să sară peste o masă crezând, eronat, că acest lucru le ajută să slălbească. Cea mai mare greşeală este că de obicei aleg să sară peste cea mai importantă masă a zilei, şi anume: micul dejun.

Ceea ce trebuie să ştii, este că atunci când sari peste micul dejun nu ai suficientă energie pentru a-ţi desfăşura activităţile şi ai tendinţa de a mânca mai mult în timpul zilei, mai ales seara. Un studiu a demonstrat că este adevărata această teorie, şi că într-adevăr persoanele care sar peste micul dejun au tendinţa de a mânca excesiv şi nesănătos la celelalte mese şi astfel ajung să se îngraşe cu până la 13 kg pe an.

Dacă facem acest calcul pentru 5 ani, rezultatul ne va speria cu siguranţă! Pe lângă faptul că îţi pune în pericol silueta, săritul peste micul dejun va ajunge să îţi afecteze, în cele din urmă, şi sănătatea. În plus, persoanele care nu obişnuiesc să mănânce dimineaţa, înfrunte probleme de concentrare, sunt nervoase, irascibile şi în cele din urmă cad pradă obiceiurilor nesănătoase: consumă cafea pe stomacul gol, fumează, etc.

Aşadar, concluzia este una cât se poate de simplă: dacă vrei să fii o persoană cât mai sănătoasă şi ţii la silueta ta, nu sări niciodată peste micul dejun!

Sursa foto: www.iknowtoday.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

De ce apar cârceii și cum scăpăm de ei în mod natural Află cum să scapi rapid de aceste crampe musculare care îți perturbă somnul sau care nu te lasă să înoți.
Semne ce îţi arată că suferi de stres – Partea I Stiai ca durerile menstruale si sangerarea gingiilor pot fi cauzate si de stres?
Cele mai bune ceaiuri contra febrei Tu știi ce tip de ceai te scapă de febră?
Cum să mănânci sănătos şi săţios de post Cine spune că trebuie să te înfometezi în perioada postului? Poţi mânca sănătos şi pe săturate, aşa că încearcă următoarele reţete, care sunt pur şi simplu delicioase!
De ce este bine să mâncăm migdale Revigorează sistemul nervos , cardiovascular și reduc nivelul colesterolului, însă beneficiile migdalelor nu se opresc aici. Află tot ce trebuie să știi despre aceste super nuci!
De ce nu reuşeşti să slăbeşti – top 10 greşeli Află care sunt aceste greşeli pe care poate le faci şi tu!
Rodia – fructul ce îţi curăţă arterele şi previne anemia Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile oferite de rodie. În articol, vei găsi tot ce trebuie să ştii despre acest fruct minune.
Remedii naturale pentru respirația urât mirositoare Respirația urât mirositoare sau halena este o problemă care ne dă bătăi de cap și ne face să ne fie rușine să mai vorbim. Remediile naturale îi vin însă de hac! Iată care sunt acestea!
Cum să îţi întăreşti rapid sistemul imunitar Metodele naturiste reprezintă una din cele mai bune metode de creştere a imunităţii. Nu vă lăsaţi înşelaţi de produsele frumos colorate din comerţ, ce se vor a avea functia de crestere a imunitatii!...
Horoscop săptămânal: 02-08 februarie 2015 Berbecii sunt plini de energie, în timp ce Peștii au parte de multe realizări pe plan profesional. Află ce-ți rezervă astrele!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *