Sanatate

Lipsa micului dejun duce la îngrăşare?

Află tot ce trebuie să ştii despre importanţa micului dejun!

Află tot ce trebuie să ştii despre importanţa micului dejun!

Răspunsul la întrebarea din titlu este unul afirmativ. Dacă faci parte din rândul persoanelor care nu pot să mănânce dimineaţa, atunci ar fi bine să încerci să îţi schimbi acest obicei nesănătos. Poate vei spune că nu ai poftă de mâncare sau că eşti pe fugă, însă este imposibil ca din toată gama de alimente existente, să nu-ţi găseşti ceva pe plac.

Chiar dacă nu îţi este foame, include în micul dejun alimentele preferate, la început în cantităţi mai mici, şi vei vedea că pe parcurs te vei obişnui să consumi o cantitate normală. Ba mai mult, primul lucru pe care îl vei face atunci când te trezeşti, va fi să mănânci. Multe persoane aflate la dietă, aleg să sară peste o masă crezând, eronat, că acest lucru le ajută să slălbească. Cea mai mare greşeală este că de obicei aleg să sară peste cea mai importantă masă a zilei, şi anume: micul dejun.

Ceea ce trebuie să ştii, este că atunci când sari peste micul dejun nu ai suficientă energie pentru a-ţi desfăşura activităţile şi ai tendinţa de a mânca mai mult în timpul zilei, mai ales seara. Un studiu a demonstrat că este adevărata această teorie, şi că într-adevăr persoanele care sar peste micul dejun au tendinţa de a mânca excesiv şi nesănătos la celelalte mese şi astfel ajung să se îngraşe cu până la 13 kg pe an.

Dacă facem acest calcul pentru 5 ani, rezultatul ne va speria cu siguranţă! Pe lângă faptul că îţi pune în pericol silueta, săritul peste micul dejun va ajunge să îţi afecteze, în cele din urmă, şi sănătatea. În plus, persoanele care nu obişnuiesc să mănânce dimineaţa, înfrunte probleme de concentrare, sunt nervoase, irascibile şi în cele din urmă cad pradă obiceiurilor nesănătoase: consumă cafea pe stomacul gol, fumează, etc.

Aşadar, concluzia este una cât se poate de simplă: dacă vrei să fii o persoană cât mai sănătoasă şi ţii la silueta ta, nu sări niciodată peste micul dejun!

Sursa foto: www.iknowtoday.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Ce faci când dietele nu dau rezultatele dorite Ai încercat toate dietele "la modă": Rina, Dukan, Ketogenică sau altele cu denumiri care mai de care mai pompoase, însă toate au dat greș? Ce ai spune de dieta regimului de viață sănătos?
5 metode naturale care te scăpa de migrenă Migrenele sunt dureri cronice ce se pot întinde pe toată durata vieții și sunt asociate cu stări de greață, ameţeală și cu scăderea puterii de concentrare. Vezi cum poţi scăpa de ele în mod natural! ...
Detoxifierea ficatului și scăderea colesterolului cu ajutorul turmericului În acest articol veți găsi două rețete de sucuri pe bază de turmeric, ideale pentru afecțiunile hepatice și nu numai.
Semne ce îţi arată că suferi de stres – Partea I Stiai ca durerile menstruale si sangerarea gingiilor pot fi cauzate si de stres?
Află cum poţi scăpa de dureri cu ajutorul uleiurilor esenţiale Aflaţi care sunt aceste uleiuri, ce dureri combat şi cum se folosesc.
Tratamente cu uleiuri esenţiale pentru picioare şi glezne umflate Cine nu urăşte ca după o zi de muncă să primească drept "recompensă" nişte picioarele şi gleznele umflate? Din fericire uleiurile esenţiale ne sar în ajutor, aşa că încercaţi-le şi rezultatele vă vor ...
5 alimente sănătoase care te relaxează şi te scapă de stres Aceste alimente contribuie la menţinerea unei stări bune de dispoziţie şi sănătate şi ţin departe efectele dăunătoare ale stresului.
Alimentele care previn apariţia tuturor tipurilor de cancer Toate alimentele anticancerigene descrise în acest articol, îndeosebi curele cu fructe, salate şi sucuri naturale, reprezintă adevărate surse de tratament suplimentar care nu ar trebui să fie ignorate...
Horoscop săptămânal 11-17 august 2014 Oare ce ne mai rezervă astrele în această săptămână?
Care sunt efectele negative ale utilizării antibioticelor în exces Medicii din Marea Britanie trag un serios semnal de alarmă pentru cei ce obişnuiesc să suprautilizeze antibiotice. Aşa-numiţii "supermicrobi", foarte rezistenţi la orice tip de antibiotic vor aduce pr...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *