Retete, Sanatate

Înlocuieşte sucul cu apă aromatizată cu fructe

Următoarele 5 reţete reprezintă de fapt alternative sănătoase, naturale, viu colorate şi delicioase de înlocuire a sucurilor din comerţ.

Următoarele 5 reţete reprezintă de fapt alternative sănătoase, naturale, viu colorate şi delicioase de înlocuire a sucurilor din comerţ.

Aceste reţete, fiind preparate cu multă gheaţă, sunt ideale pentru zilele călduroase de vară.

1. Apa aromatizată cu citrice

apa-aromatizata-citrice

Ingrediente:

  • 1 lămâie;
  • 1 lime;
  • 1 portocală;
  • gheaţă;
  • apă.

Mod de preparare:

  1. Taie lime-ul, portocala şi lămâia în felii subţiri, apoi rondelele taie-le pe jumătate.
  2. Pune-le pe toate amestecate într-un borcan şi presează-le uşor cu o lingură de lemn sau orice alt dispozitiv de pasare, astfel încât să îşi elibereze sucurile, dar ai grijă să nu le zdrobeşti prea tare (nu vor mai arăta estetic in borcan).
  3. Umple borcanul cu gheaţă, apoi toarnă apă până sus.
  4. Amestecă uşor cu lingura de lemn, pune-i capacul şi lasă-l la frigider să se odihnească.

2. Apa aromatizată cu zmeură şi lime

apa-aromatizata-zmerua-lime

Ingrediente:

  • 2 lime-uri;
  • zmeură;
  • gheaţă;
  • apă.

Mod de preparare:

  1. Taie lime-urile în 4, stoarce-le uşor cu mâinile într-un borcan şi apoi adaugă-le la rândul lor în acesta.
  2. Adăugă zmeura, şi preseaz-o uşor, fără a o zdrobi.
  3. La fel ca şi la prima reţetă se adăugă gheaţă, apă şi se ţine la frigider.

3. Apa aromatizată cu ananas şi mentă

apa-aromatizata-ananas-menta

Ingrediente:

  • o crenguţă de mentă;
  • bucăţi de ananas;
  • apă;
  • gheaţă.

Mod de preparare:

  1. Poţi adăuga crenguţa întreagă de mentă într-un borcan sau îi poţi alege doar frunzele, ce vor pluti frumos in pahar. Zdrobeşte-o uşor, deoarece în acest fel îşi va elibera aromele.
  2. Adăugă bucăţile de ananas şi pasează-le uşor şi pe acestea.
  3. Urmează gheaţă, apa şi depozitarea în frigider.

4. Apa aromatizată cu mure şi salvie

apa-aromatizata-mure-salvie

Ingrediente:

  • salvie;
  • mure;
  • apă;
  • gheaţă.

Mod de preparare:

  1. Se pasează murele şi salvia în borcan. La fel, nu se zdrobesc prea tare, ci doar cât să îşi elibereze aroma.
  2. Urmează gheaţă, apa şi punerea în frigider.

5. Apa aromatizată cu pepene verde şi rozmarin

apa-aromatizata-pepene-verde-rozmarin

Ingrediente:

  • rozmarin;
  • pepene verde;
  • apă;
  • gheaţă.

Mod de preparare:

  1. Se zdrobeşte uşor rozmarinul într-un borcan.
  2. Se taie pepenele verde în cuburi, apoi se adăugă peste rozmarin şi se pasează uşor.
  3. Ultimul pas, deja l-ai învăţat: gheaţă, apă, amestecă-le şi pune-le la rece.

După cum se observă în aceste reţete nu se adăugă deloc zahăr, ci se lasă că singura dulceaţă să fie cea de la fructe. Dacă doreşti poţi să adaugi puţină miere.

Se pot bea imediat, însă aroma se intensifică, dacă a fost preparat cu o oră sau chiar două înainte de consum.

Aceste băuturi rezista până la 3 zile, dacă sunt acoperite cu un capac şi sunt ţinute în frigider.

Fructele folosite, se spală foarte bine şi este de preferat să fie bio, pentru a avea o coajă sănătoasă şi neîmbinata cu pesticide.

Dacă doreşti poţi să consumi şi fructele şi poţi realiza orice fel de combinaţii doreşti.

Sursa art. + foto: TheYummyLife

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Prunele – beneficii miraculoase asupra sănătății noastre Ne mențin cât mai tineri, ne ajută să slăbim și ne mențin ficatul cât mai sănătos, însă lista beneficilor prunelor nu se oprește aici.
Videoclip emoţionant – prietenul adevărat la nevoie se cunoaşte Aceste femei şi-au ras părul în spirit de solidaritate cu prietena lor bolnavă de cancer. Toată această întâmplare a fost filmată şi transpusă într-un videoclip ce te va lăsa fără cuvinte....
Remedii naturiste pentru durerile de spate Folosește remediile naturiste pe bază de ardei iute, usturoi, ghimbir, ulei de eucalipt, ulei de camfor și gheara diavolului pentru a scăpa de durerile de spate.
Reţetă delicioasă de îngheţată cu migdale şi banane Această îngheţată pe lângă faptul că se prepară rapid, este naturală şi absolut delicioasă, conţine doar 2 ingrediente: banane şi migdale.
Cum să tai căpşunile sub formă de trandafiri Învaţă cum să creezi adevărate opere de artă din căpşuni şi înfrumuseţează-ţi desertul cu ele.
Cozonac tradițional cu nucă, rahat și cacao Videoclip și articol - Folosește următoarea metodă de preparare a cozonacilor și astfel le vei înjumătăți timpul de frământare. Rezultatul final îți va fi cu siguranță pe plac!
Ceaiuri răcoritoare ideale pentru zilele caniculare În ciuda faptului că trăiesc pe meleaguri extrem de călduroase, arabilor nu le lipsesc ceaiurile din rutina zilnică. Vezi de ce este bine să bei și tu ceai pe timp canicular!
În cât timp se fierbe un ou Află cât timp trebuie să fierbi un ou pentru a rămâne moale, mediu sau tare.
Rețetă de biscuiți cu fulgi de ciocolată Acești biscuiți sunt extraordinar de apetisanți și sunt o alegere mult mai sănătoasă față de cei întâlniți în magazine.
Rețetă de inimioare din foietaj umplute cu Nutella Cu doar 3 ingrediente poți prepara un desert savuros. Încântă-i pe cei dragi cu niște pernuțe umplute cu Nutella.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *