Sanatate

De ce este bine să mâncăm căpșuni

Căpșunile sunt cele mai antioxidante fructe și sunt recomandate mai ales pentru persoanele care au probleme cu circulația sângelui. Lista beneficiilor nu se oprește însă aici!

Căpșunile sunt cele mai antioxidante fructe și sunt recomandate mai ales pentru persoanele care au probleme cu circulația sângelui. Lista beneficiilor nu se oprește însă aici!

Căpșuna are un indice caloric extrem de mic (doar 30kcal/100 g), mai scăzut chiar și față de cel al pepenelui verde (care conține 32 kcal/100g). Acest mare beneficiu transformă parfumatul fruct într-un bun aliat al siluetei. Căpșunile au de asemenea un conținut scăzut de grăsimi, sodiu și proteine. Găsim în schimb în conținutul acestora, o cantitate mare de vitamina C, Potasiu și Fibre.

Culoarea căpșunilor este dată de niște pigmenți vegetali, ce acționează asemeni unor puternici antioxidanți. Un studiu efectuat în SUA, a arătat că dintre toate fructele, căpșuna se situează pe primul loc, în ceea ce privește capacitatea antioxidantă, fiind urmată de prune, portocale și apoi de struguri. Această capacitate antioxidantă se datorează în mare parte pigmenților vegetali ce îi dau culoarea roșie (așa cum am menționat și mai sus), vitaminei C și bioflavonoizilor. Iată ce trebuie să mai știi despre aceste fructe:

Căpșunile evită apariția arteriosclerozei

Acest lucru se datorează conținutului crescut de antioxidanți, care au funcția de neutralizare a efectelor generate de radicalii liberi. Astfel, căpșunile nu permit acumularea de colesterol pe pereții venelor și le ajută să fie cât mai sănătoase, datorită conținutului bogat de potasiu mineral și celui scăzut de grăsimi și sodiu.

Căpșunile trebuie să facă parte din dieta persoanelor care suferă de arterioscleroză, angină pectorală, celor care au suferit atacuri de cord și în cazurile de circulația a sângelui deficitară.

Căpșunile țin la distanță guta și artrita urică

Căpșunile au funcție diuretică și astfel îmbunătățesc eliminarea de acid uric prin urină.

Căpșunile ajută la buna funcționare a tranzitului intestinal

Constipația este tratată cu ajutorul căpșunilor, datorită cantității crescute de fibre vegetale solubile ce facilitează o bună funcționare a tranzitului.

Căpșunile ne mențin mai tineri

Tot conținutul crescut de antioxidanți este răspunzător și de menținerea tenului cât mai neted și lipsit de riduri. Căpșunile stimulează regenerarea celulară, luptă cu acneea, ne curăță tenul de impurități și îi conferă luminozitate și strălucire. Măștile pe bază de căpșuni sunt ideale pentru menținerea unui ten cât mai tânăr, așa că nu ezita să le folosești.

Căpșunile mai sunt utile și în caz de hemoroizi, ascită, boli ale ficatului (ciroză sau hepatită cronică) și cancer (datorită funcției puternic antioxidante).

Vă mulțumim pentru vizită și vă mai așteptăm cu drag pe pagina noastră!

Sursă articol: „Sănătatea prin alimentație”, Dr. George Pamplona-Roger, foto: Pixabay.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Cine are dreptate în războiul dintre vegetarieni și carnivori? Replicile dure, acide și chiar jignitoare pe care și le aruncă ambele tabere m-au determinat să scriu un articol pe această temă.
Ce tip de tocător de legume este mai ferit de bacterii, cel lemn sau cel de plastic? Ştiai că tocătorul de legume este un adevărat focar de apariţie a microbilor, dacă nu este dezinfectat corespunzător? Una din cele mai întâlnite bacterii de pe tocătoare este Salmonela. Tu ce fel de t...
5 metode naturale care te scăpa de migrenă Migrenele sunt dureri cronice ce se pot întinde pe toată durata vieții și sunt asociate cu stări de greață, ameţeală și cu scăderea puterii de concentrare. Vezi cum poţi scăpa de ele în mod natural! ...
Tratamente cu uleiuri esenţiale pentru picioare şi glezne umflate Cine nu urăşte ca după o zi de muncă să primească drept "recompensă" nişte picioarele şi gleznele umflate? Din fericire uleiurile esenţiale ne sar în ajutor, aşa că încercaţi-le şi rezultatele vă vor ...
Află de ce este bine să mănânci urzici Cu acțiuni puternic revigorante și tonice, urzica este una dintre cele mai benefice plante medicinale. Vezi ce trebuie să știi despre această superplantă!
Pepenele galben – o adevărată sursă de apă vie Îl cumperi zilnic din piețe și marketuri pentru că suntem în plin sezon. Îți place mirosul parfumat și gustul dulce al acestuia, însă te-ai gândit vreodată la beneficiile pe care ți le oferă?...
7 situaţii în care câştigi timp dar îţi afectezi sănătatea Eşti pe fugă? De cele mai multe ori sari peste nişte obiceiuri doar ca să fii gata la timp? Te gândeşti că nu e mare lucru, dar tu ştii cât de rău îţi faci?
Multiplele beneficii ale socului pentru sănătate Socul este un remediu extraordinar pe care natura ni-l oferă din abundenţă şi mai ales gratis! De ce să nu profităm din plin de beneficiile acestuia?
7 plante și condimente ce te scapă de stres și îți îmbunătățesc funcţiile creierului Farmacia naturii îți oferă niște plante și condimente numai bune pentru sănătatea ta. Profită din plin de ele!
Cum sa-ti accelerezi metabolismul in timp record Metabolismul devine mai lent odata cu inaintarea in varsta asa ca o persoana, cu cat este mai tanara, cu atat are metabolismul mai rapid. Cea mai buna solutie pentru accelerarea metabolismului in timp...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *