Sanatate

De ce este bine să mâncăm căpșuni

Căpșunile sunt cele mai antioxidante fructe și sunt recomandate mai ales pentru persoanele care au probleme cu circulația sângelui. Lista beneficiilor nu se oprește însă aici!

Căpșunile sunt cele mai antioxidante fructe și sunt recomandate mai ales pentru persoanele care au probleme cu circulația sângelui. Lista beneficiilor nu se oprește însă aici!

Căpșuna are un indice caloric extrem de mic (doar 30kcal/100 g), mai scăzut chiar și față de cel al pepenelui verde (care conține 32 kcal/100g). Acest mare beneficiu transformă parfumatul fruct într-un bun aliat al siluetei. Căpșunile au de asemenea un conținut scăzut de grăsimi, sodiu și proteine. Găsim în schimb în conținutul acestora, o cantitate mare de vitamina C, Potasiu și Fibre.

Culoarea căpșunilor este dată de niște pigmenți vegetali, ce acționează asemeni unor puternici antioxidanți. Un studiu efectuat în SUA, a arătat că dintre toate fructele, căpșuna se situează pe primul loc, în ceea ce privește capacitatea antioxidantă, fiind urmată de prune, portocale și apoi de struguri. Această capacitate antioxidantă se datorează în mare parte pigmenților vegetali ce îi dau culoarea roșie (așa cum am menționat și mai sus), vitaminei C și bioflavonoizilor. Iată ce trebuie să mai știi despre aceste fructe:

Căpșunile evită apariția arteriosclerozei

Acest lucru se datorează conținutului crescut de antioxidanți, care au funcția de neutralizare a efectelor generate de radicalii liberi. Astfel, căpșunile nu permit acumularea de colesterol pe pereții venelor și le ajută să fie cât mai sănătoase, datorită conținutului bogat de potasiu mineral și celui scăzut de grăsimi și sodiu.

Căpșunile trebuie să facă parte din dieta persoanelor care suferă de arterioscleroză, angină pectorală, celor care au suferit atacuri de cord și în cazurile de circulația a sângelui deficitară.

Căpșunile țin la distanță guta și artrita urică

Căpșunile au funcție diuretică și astfel îmbunătățesc eliminarea de acid uric prin urină.

Căpșunile ajută la buna funcționare a tranzitului intestinal

Constipația este tratată cu ajutorul căpșunilor, datorită cantității crescute de fibre vegetale solubile ce facilitează o bună funcționare a tranzitului.

Căpșunile ne mențin mai tineri

Tot conținutul crescut de antioxidanți este răspunzător și de menținerea tenului cât mai neted și lipsit de riduri. Căpșunile stimulează regenerarea celulară, luptă cu acneea, ne curăță tenul de impurități și îi conferă luminozitate și strălucire. Măștile pe bază de căpșuni sunt ideale pentru menținerea unui ten cât mai tânăr, așa că nu ezita să le folosești.

Căpșunile mai sunt utile și în caz de hemoroizi, ascită, boli ale ficatului (ciroză sau hepatită cronică) și cancer (datorită funcției puternic antioxidante).

Vă mulțumim pentru vizită și vă mai așteptăm cu drag pe pagina noastră!

Sursă articol: „Sănătatea prin alimentație”, Dr. George Pamplona-Roger, foto: Pixabay.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Cele mai bune ceaiuri contra febrei Tu știi ce tip de ceai te scapă de febră?
Smoothie din iaurt grecesc și fructe de pădure Slăbește rapid cu ajutorul acestui smoothie delicios și extrem de ușor de preparat!
4 tipuri de peşte contaminat cu mercur Află dacă peştele tău preferat se află pe această listă.
Cea mai simplă reţetă de suc anti răceală Și cea mai bună! Această rețetă conține 3 ingrediente recunoscute pentru puterea de a combate răceală și gripă. Încearc-o și tu!
Horoscop săptămânal: 9-15 februarie 2015 Romantismul este la putere, mulți nativi alegând să facă marele pas. Află ce îți rezervă astrele în această săptămână!
Slăbire, slăbire şi iar slăbire! Dar de unde atâta slăbire? O femeie poate fi considerată frumoasă chiar dacă nu are trup de model! Eu spun NU dietelor restrictive, promovez sănătatea şi încurajez toate femeile (indiferent de greutate) să simtă bine în pielea ...
Plante medicinale indicate în caz de amigdalită Una dintre cele mai cunoscute afecțiuni cauzată de gripă și răceală este amigdalita. Vezi cum poți ameliora semnificativ durerile cauzate de aceasta!
Lista completă a E-urilor Vezi care sunt cele mai periculoase E-uri și în ce alimente le găsești pentru a te feri de ele! Ai grijă ce mănânci!
Suc natural pentru îmbunătățirea digestiei Nu stai prea bine la capitolul digestie? Următorul smoothie verde te va ajuta să-ți refaci flora intestinală și să te bucuri de un tranzit normal.
8 semne ce arată că ai lipsă de vitamina D Beneficiile vitaminei D sunt foarte importante: oase puternice, îmbunătăţeşte starea de spirit şi mai ales te ajută să slăbeşti. Semnele unei deficienţe de vitamina D sunt un pic mai silenţioase. Dacă...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *