Sanatate

De ce este bine să mâncăm căpșuni

Căpșunile sunt cele mai antioxidante fructe și sunt recomandate mai ales pentru persoanele care au probleme cu circulația sângelui. Lista beneficiilor nu se oprește însă aici!

Căpșunile sunt cele mai antioxidante fructe și sunt recomandate mai ales pentru persoanele care au probleme cu circulația sângelui. Lista beneficiilor nu se oprește însă aici!

Căpșuna are un indice caloric extrem de mic (doar 30kcal/100 g), mai scăzut chiar și față de cel al pepenelui verde (care conține 32 kcal/100g). Acest mare beneficiu transformă parfumatul fruct într-un bun aliat al siluetei. Căpșunile au de asemenea un conținut scăzut de grăsimi, sodiu și proteine. Găsim în schimb în conținutul acestora, o cantitate mare de vitamina C, Potasiu și Fibre.

Culoarea căpșunilor este dată de niște pigmenți vegetali, ce acționează asemeni unor puternici antioxidanți. Un studiu efectuat în SUA, a arătat că dintre toate fructele, căpșuna se situează pe primul loc, în ceea ce privește capacitatea antioxidantă, fiind urmată de prune, portocale și apoi de struguri. Această capacitate antioxidantă se datorează în mare parte pigmenților vegetali ce îi dau culoarea roșie (așa cum am menționat și mai sus), vitaminei C și bioflavonoizilor. Iată ce trebuie să mai știi despre aceste fructe:

Căpșunile evită apariția arteriosclerozei

Acest lucru se datorează conținutului crescut de antioxidanți, care au funcția de neutralizare a efectelor generate de radicalii liberi. Astfel, căpșunile nu permit acumularea de colesterol pe pereții venelor și le ajută să fie cât mai sănătoase, datorită conținutului bogat de potasiu mineral și celui scăzut de grăsimi și sodiu.

Căpșunile trebuie să facă parte din dieta persoanelor care suferă de arterioscleroză, angină pectorală, celor care au suferit atacuri de cord și în cazurile de circulația a sângelui deficitară.

Căpșunile țin la distanță guta și artrita urică

Căpșunile au funcție diuretică și astfel îmbunătățesc eliminarea de acid uric prin urină.

Căpșunile ajută la buna funcționare a tranzitului intestinal

Constipația este tratată cu ajutorul căpșunilor, datorită cantității crescute de fibre vegetale solubile ce facilitează o bună funcționare a tranzitului.

Căpșunile ne mențin mai tineri

Tot conținutul crescut de antioxidanți este răspunzător și de menținerea tenului cât mai neted și lipsit de riduri. Căpșunile stimulează regenerarea celulară, luptă cu acneea, ne curăță tenul de impurități și îi conferă luminozitate și strălucire. Măștile pe bază de căpșuni sunt ideale pentru menținerea unui ten cât mai tânăr, așa că nu ezita să le folosești.

Căpșunile mai sunt utile și în caz de hemoroizi, ascită, boli ale ficatului (ciroză sau hepatită cronică) și cancer (datorită funcției puternic antioxidante).

Vă mulțumim pentru vizită și vă mai așteptăm cu drag pe pagina noastră!

Sursă articol: „Sănătatea prin alimentație”, Dr. George Pamplona-Roger, foto: Pixabay.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Horoscop săptămânal 18-24 august 2014 Află ce-ți rezervă astrele în această săptămână. Unele zodii au parte de schimbări atât pe plan profesional, cât și personal. Află dacă faci parte din acestea!
Lista alimentelor care topesc zaharurile din corp Nivelul crescut al zahărului în sânge cauzează cea mai frecventă boală: diabetul. Ai grijă ca tot ce pui în farfurie să îţi bucure şi organismul, nu doar gustul.
Află de ce este bine să mănânci urzici Cu acțiuni puternic revigorante și tonice, urzica este una dintre cele mai benefice plante medicinale. Vezi ce trebuie să știi despre această superplantă!
De ce nu reuşeşti să slăbeşti – top 10 greşeli Află care sunt aceste greşeli pe care poate le faci şi tu!
Cum te scapă apa de migrenă Migrena poate fi un semn de deshidratare cronică. Află care sunt semnele acesteia și cum se transformă apa în cel mai bun remediu natural!
Multiplele beneficii ale consumului de caise Suntem în plin sezon, așa că de ce să nu profităm din plin de numeroasele beneficii ale acestora? Află de ce este bine să consumi caise.
Cum îți dai seama dacă peștele este proaspăt Fie că este dezlegare la pește sau pur și simplu dorești să mănânci mai sănătos, trebuie să te asiguri că peștele pe care urmează să-l cumperi este proaspăt! Iată cum!
Ceaiuri răcoritoare ideale pentru zilele caniculare În ciuda faptului că trăiesc pe meleaguri extrem de călduroase, arabilor nu le lipsesc ceaiurile din rutina zilnică. Vezi de ce este bine să bei și tu ceai pe timp canicular!
De ce apar cârceii și cum scăpăm de ei în mod natural Află cum să scapi rapid de aceste crampe musculare care îți perturbă somnul sau care nu te lasă să înoți.
De ce este bine să bem apă cu lămâie în fiecare dimineaţă? Află care sunt principalele beneficii ale consumului zilnic de apă cu lămâie! De asemenea, vezi de ce este bine să faci acest lucru la prima oră.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *