Sanatate

De ce este bine să mănânci semințe de floarea-soarelui

Modestele semințe de floarea-soarelui combat cu succes arterioscleroza, însă lista beneficiilor acestora continuă. Află la ce mai sunt bune!

Modestele semințe de floarea-soarelui combat cu succes arterioscleroza, însă lista beneficiilor acestora continuă. Află la ce mai sunt bune!

Știai că semințele de floarea-soarelui conțin o cantitate extrem de mare de vitamina D? Pe lângă aceasta, mai întâlnim vitamina B1 (doar drojdia de bere le întrece în conținut), magneziu, fier, calciu și fosfor. De aici rezultă că semințele de floarea-soarelui, se numără printre alimentele cu o concentrație mare de nutrienți.

Consumă și tu regulat semințele de floarea soarelui (în stare raw, bineînțeles, și nu sărate) și vei ține la distanță următoarele afecțiuni:

1. Semințele de floarea-soarelui țin la distanță arterioscleroza și bolile coronariene

Acest lucru se datorează conținutului de acizi grași esențiali (în special acid linoleic) ce au funcția de împiedicare a progresului arterisclerozei.

Vitamine E, conținută în abundență de semințele de floarea-soarelui, este un antioxidant puternic, ce previne deteriorarea arterelor. Ea mai reduce aderenta trombocitelor, ceea ce ajută la împiedicarea apariției atacurilor de cord și a formării cheagurilor de sânge.

2. Semințele de floarea-soarelui scad excesul de colesterol

Dacă alegem să folosim mai des semințele de floarea-soarelui ca și substitut pentru alte alimente grase sau bogate în calorii, vor observa o diminuare semnificativă a nivelului colesterolului rău.

3. Semințele de floarea-soarelui țin la distanță bolile de piele

Totul se datorează conținutului crescut de acid linoleic și vitamina E, ce sporesc elasticitatea pielii și ne protejează celule de efectele îmbătrânirii (premature, mai ales). Consumul de semințe de floarea-soarelui se recomanda pentru persoanele cu pielea uscată, crăpata, sensibilă ce dezvoltă eczeme sau dermatite în general. De asemenea, îți întăresc unghiile și părul și previne albirea prematură.

4. Semințele de floarea-soarelui țin la distanță toate tulburările nervoase

Datorită conținutului crescut de vitamina B1 (la fel ca și germenii de grâu), acestea previn apariția stresului, a depresiei, insomniei și a stărilor de nervozitate.

5. Lupta cu diabetul

În alt avantaj al semințelor de floarea-soarelui este că sunt foarte bine tolerate și de diabetici.

6. Au efect anticancerigen

Numeroase studii au arătat că vitamina E are un puternic efect anticancerigen și chiar poate acționa ca un posibil remediu în anumite cazuri. Având în vedere că semințele de floarea-soarelui au un conținut ridicat de vitamina E, le putem include cu ușurință în lista alimentelor ce previn apariția celulelor canceroase.

Semințele de floarea-soarelui mai sunt indicare și pentru persoanele care au nevoi nutriționale mai ridicate: femeile însărcinate sau cele care alăptează, atleți, persoanele care suferă de anemie, subnutrite sau pentru cele cărora boala le-a slăbit organismul.

Acum că ai citit acest articol, suntem siguri că vei privi aceste mici semințe cu alți ochi. Ai grijă și nu uita de principalul aspect: doar semințele crude și nesărate sunt cele care pot oferi aceste multiple beneficii!

Sursă foto: nutritiousinfo.com & articol: „Sănătatea prin alimentație”, dr. George Pamplona-Roger.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

5 alimente sănătoase care te relaxează şi te scapă de stres Aceste alimente contribuie la menţinerea unei stări bune de dispoziţie şi sănătate şi ţin departe efectele dăunătoare ale stresului.
Ce ne sfătuiește Dr. Oz să facem pentru a fi mai longevivi Cu toții ne dorim să trăim cât mai mult, așa că haideți să vedem ce sfaturi ne oferă Dr. Oz!
Remedii naturale pentru respirația urât mirositoare Respirația urât mirositoare sau halena este o problemă care ne dă bătăi de cap și ne face să ne fie rușine să mai vorbim. Remediile naturale îi vin însă de hac! Iată care sunt acestea!
Ce să mănânci pentru a scăpa de acnee Află care este lista alimentelor indicate și interzise în caz de acnee!
Detoxifierea ficatului și scăderea colesterolului cu ajutorul turmericului În acest articol veți găsi două rețete de sucuri pe bază de turmeric, ideale pentru afecțiunile hepatice și nu numai.
Alergiile de primăvară – metode de prevenire si tratare naturală Nasul îţi curge şi îţi este înfundat, ai gâtul inflamat, strănuţi, ochii îţi sunt roşii şi înlăcrimaţi? Dacă da, suferi de alergie de primăvară! Află cum să o tratezi rapid şi eficient....
Ridichea neagră, cel mai bun remediu natural pentru gripă și răceală Dacă faci parte din rândul persoanelor care răcesc des, folosește ridichea neagră pe post de remediu natural.
Rodia – fructul ce îţi curăţă arterele şi previne anemia Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile oferite de rodie. În articol, vei găsi tot ce trebuie să ştii despre acest fruct minune.
Alimente ce duc ușor la apariția toxiinfecției alimentare Dr. Oz ne furnizează o listă cu principalele alimente ce pot duce la apariţiei unei toxiinfecţii alimentare, atunci când nu sunt depozitate corespunzător. Iată care sunt acestea:
Ştiaţi că busuiocul vă scapă de stres? În articol veţi vedea că aceasta este doar una dintre multiplele afecţiuni tratate de busuioc.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *