Sanatate

De ce este bine să mănânci semințe de floarea-soarelui

Modestele semințe de floarea-soarelui combat cu succes arterioscleroza, însă lista beneficiilor acestora continuă. Află la ce mai sunt bune!

Modestele semințe de floarea-soarelui combat cu succes arterioscleroza, însă lista beneficiilor acestora continuă. Află la ce mai sunt bune!

Știai că semințele de floarea-soarelui conțin o cantitate extrem de mare de vitamina D? Pe lângă aceasta, mai întâlnim vitamina B1 (doar drojdia de bere le întrece în conținut), magneziu, fier, calciu și fosfor. De aici rezultă că semințele de floarea-soarelui, se numără printre alimentele cu o concentrație mare de nutrienți.

Consumă și tu regulat semințele de floarea soarelui (în stare raw, bineînțeles, și nu sărate) și vei ține la distanță următoarele afecțiuni:

1. Semințele de floarea-soarelui țin la distanță arterioscleroza și bolile coronariene

Acest lucru se datorează conținutului de acizi grași esențiali (în special acid linoleic) ce au funcția de împiedicare a progresului arterisclerozei.

Vitamine E, conținută în abundență de semințele de floarea-soarelui, este un antioxidant puternic, ce previne deteriorarea arterelor. Ea mai reduce aderenta trombocitelor, ceea ce ajută la împiedicarea apariției atacurilor de cord și a formării cheagurilor de sânge.

2. Semințele de floarea-soarelui scad excesul de colesterol

Dacă alegem să folosim mai des semințele de floarea-soarelui ca și substitut pentru alte alimente grase sau bogate în calorii, vor observa o diminuare semnificativă a nivelului colesterolului rău.

3. Semințele de floarea-soarelui țin la distanță bolile de piele

Totul se datorează conținutului crescut de acid linoleic și vitamina E, ce sporesc elasticitatea pielii și ne protejează celule de efectele îmbătrânirii (premature, mai ales). Consumul de semințe de floarea-soarelui se recomanda pentru persoanele cu pielea uscată, crăpata, sensibilă ce dezvoltă eczeme sau dermatite în general. De asemenea, îți întăresc unghiile și părul și previne albirea prematură.

4. Semințele de floarea-soarelui țin la distanță toate tulburările nervoase

Datorită conținutului crescut de vitamina B1 (la fel ca și germenii de grâu), acestea previn apariția stresului, a depresiei, insomniei și a stărilor de nervozitate.

5. Lupta cu diabetul

În alt avantaj al semințelor de floarea-soarelui este că sunt foarte bine tolerate și de diabetici.

6. Au efect anticancerigen

Numeroase studii au arătat că vitamina E are un puternic efect anticancerigen și chiar poate acționa ca un posibil remediu în anumite cazuri. Având în vedere că semințele de floarea-soarelui au un conținut ridicat de vitamina E, le putem include cu ușurință în lista alimentelor ce previn apariția celulelor canceroase.

Semințele de floarea-soarelui mai sunt indicare și pentru persoanele care au nevoi nutriționale mai ridicate: femeile însărcinate sau cele care alăptează, atleți, persoanele care suferă de anemie, subnutrite sau pentru cele cărora boala le-a slăbit organismul.

Acum că ai citit acest articol, suntem siguri că vei privi aceste mici semințe cu alți ochi. Ai grijă și nu uita de principalul aspect: doar semințele crude și nesărate sunt cele care pot oferi aceste multiple beneficii!

Sursă foto: nutritiousinfo.com & articol: „Sănătatea prin alimentație”, dr. George Pamplona-Roger.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Pepenele galben – o adevărată sursă de apă vie Îl cumperi zilnic din piețe și marketuri pentru că suntem în plin sezon. Îți place mirosul parfumat și gustul dulce al acestuia, însă te-ai gândit vreodată la beneficiile pe care ți le oferă?...
Cum să ai parte de un somn liniştit Spune nu insomniei şi nopţilor agitate, cu ajutorul metodelor naturale.
Dr. Oz: Armele secrete de combatere a celulitei Dacă ai încercat toate metodele de combatere a celulitei şi nu ai obţinut rezultatele dorite, nu trebuie să îţi pierzi speranţa. Dr. Oz sustine ca există numeroase puternice arme, ce te pot ajuta să c...
Cum să scapi de colesterolul mărit Ai probleme cu nivelul colesterolului? Nu te impacienta şi află ce metode de abordare trebuie să urmezi.
Lista alimentelor care topesc zaharurile din corp Nivelul crescut al zahărului în sânge cauzează cea mai frecventă boală: diabetul. Ai grijă ca tot ce pui în farfurie să îţi bucure şi organismul, nu doar gustul.
2 paşi esenţiali pentru o mai bună digestie "În general, omenirea odată cu îmbunătăţirea produselor culinare, mănâncă de două ori mai mult decât le cere natura" - Benjamin Franklin.
Lista completă a E-urilor Vezi care sunt cele mai periculoase E-uri și în ce alimente le găsești pentru a te feri de ele! Ai grijă ce mănânci!
Lămâia, ghimbirul și propolisul te scapă de răceală Atunci când simți că răceala nu se lasă doborâtă atât de ușor, apelează cu mare încredere la produsele oferite de natură. Ia medicamente doar cu recomandarea medicului specialist.
Alimente ce duc ușor la apariția toxiinfecției alimentare Dr. Oz ne furnizează o listă cu principalele alimente ce pot duce la apariţiei unei toxiinfecţii alimentare, atunci când nu sunt depozitate corespunzător. Iată care sunt acestea:
De ce apar cârceii și cum scăpăm de ei în mod natural Află cum să scapi rapid de aceste crampe musculare care îți perturbă somnul sau care nu te lasă să înoți.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *