Sanatate

De ce este bine să mănânci salată verde

Știai că salata verde calmează nervii și induce rapid o senzație de sațietate? Însă, beneficiile acesteia nu se opresc aici! Află tot ce trebuie să știi despre salata verde.

Știai că salata verde calmează nervii și induce rapid o senzație de sațietate? Însă, beneficiile acesteia nu se opresc aici! Află tot ce trebuie să știi despre salata verde.

Salata verde, cunoscută sub numele popular de lăptuci, este consumată încă de pe vremea romanilor. Aceștia au observat că îi ajută să doarmă mai bine după mesele bogate pe care obișnuiau să le ia, și astfel au decis că este bine să profite din plin de beneficiile acesteia. Astăzi, salată verde, este folosită mai degrabă în locul unei cine sățioase.

Salata verde este una dintre alimentele cele mai bogate în apă. Este însă o sursă foarte săracă de carbohidrați și grăsimi (doar 0,67%, respectiv 0,2%). Provitamina A, vitaminele din grupul B, vitamina C, folații, Potasiu, Fier, Calciu, Fosfor, Zinc, Cupru, Mangan și Magneziu, o transformă într-o plantă extrem de benefică pentru sănătatea noastră. Nici proprietățile sale puternic remineralizante și alcalinizante nu trebuie să le trecem cu vederea sub nicio formă. Iată ce afecțiuni sunt ținute la distanță cu ajutorul salatei verzi.

Tulburări funcționale ale sistemului nervos

Mai exact, nervozitatea, anxietatea și stresul, sunt ținute la distanță prin consumul regulat de salată verde.

Insomnia

În cazul persoanelor care suferă de insomnie, este recomandat consumul de salată verde la cină.

Tulburări digestive

Consumată înainte de masă, salata verde tonifică stomacul și ajută la digestie.

Constipația

Datorită conținutului crescut de fibre, salata verde facilitează funcționarea intestinală.

Obezitatea

Lăptucile induc senzație de sațietate și furnizează puține calorii. Astfel, acestea sunt ideale pentru persoanele care au probleme cu greutatea dar și pentru persoanele aflate la dietă.

Diabetul

Având în vedere faptul că au conținut scăzut de carbohidrați, salata verde este tolerată fără probleme și de diabetici.

Așadar, dacă argumentele de mai sus te-au convins, consumă și tu o porție sănătoasă de salată verde cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie. În acest fel îți vei ușura digestia, îți vei induce o stare de liniște și senzația de sațietate nu va înceta să apară.

Sursă art: „Sănătatea prin alimentație”, Dr. George D. Pamplona-Roger & foto: pixabay.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

De ce este bine să mâncăm căpșuni Căpșunile sunt cele mai antioxidante fructe și sunt recomandate mai ales pentru persoanele care au probleme cu circulația sângelui. Lista beneficiilor nu se oprește însă aici!
Suc natural pentru îmbunătățirea digestiei Nu stai prea bine la capitolul digestie? Următorul smoothie verde te va ajuta să-ți refaci flora intestinală și să te bucuri de un tranzit normal.
De ce este bine să mâncăm migdale Revigorează sistemul nervos , cardiovascular și reduc nivelul colesterolului, însă beneficiile migdalelor nu se opresc aici. Află tot ce trebuie să știi despre aceste super nuci!
Plante medicinale indicate în caz de amigdalită Una dintre cele mai cunoscute afecțiuni cauzată de gripă și răceală este amigdalita. Vezi cum poți ameliora semnificativ durerile cauzate de aceasta!
Deodorantul tău este toxic? Află care sunt cele mai toxice cinci ingrediente, pe care nu doreşti să le întâlneşti în deodorantul tău!
Beneficiile vitaminei C pentru organism Este cea mai populară dintre vitamine, însă îşi merită acest renume datorită numeroaselor beneficii pe care le oferă organismului.
Afinele – aceste mici bobiţe sunt sănătate curată pentru organismul tău Le găsești din abundență în piețe și marketuri, așa că nu mai sta pe gânduri și consumă cât mai multe! Află care sunt multiplele beneficii ale afinelor, care înving cu mult antibioticele și chiar trat...
Suc natural pentru slăbire rapidă şi sănătoasă Acest suc revigorant arde rapid grăsimile şi de asemenea ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ţinându-ne astfel senzaţia de foame sub control.
Sănătatea din farfurie – Ce sunt fibrele și cum ne mențin ele sănătoși? Pe lângă faptul că ne ajută să slăbim sănătos, fibrele țin și bolile grave la distanță. Află care sunt alimentele cu cel mai mare conținut de fibre.
Horoscop săptămânal 18-24 august 2014 Află ce-ți rezervă astrele în această săptămână. Unele zodii au parte de schimbări atât pe plan profesional, cât și personal. Află dacă faci parte din acestea!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *