Sanatate

Cum sa-ti accelerezi metabolismul in timp record

Metabolismul devine mai lent odata cu inaintarea in varsta asa ca o persoana, cu cat este mai tanara, cu atat are metabolismul mai rapid. Cea mai buna solutie pentru accelerarea metabolismului in timp record, este folosirea totala a energiei pe care o primesti de la alimente.
Acest lucru il poti realiza respectand cativa pasi foarte simpli si consumand anumite alimente.

Metabolismul devine mai lent odata cu inaintarea in varsta asa ca o persoana, cu cat este mai tanara, cu atat are metabolismul mai rapid. Cea mai buna solutie pentru accelerarea metabolismului in timp record, este folosirea totala a energiei pe care o primesti de la alimente.
Acest lucru il poti realiza respectand cativa pasi foarte simpli si consumand anumite alimente.

Metabolismul lent reprezinta un adevarat chin. Marele dezavantaj al acestuia este ca elimina foarte greu mancarea, dar retine usor grasimile. Iata ce trebuie sa faci pentru a-l accelera:

1. Bea ceai verde Matcha

Ceaiul Matcha sau maccha este regele tuturor tipurilor de ceai verde. Pe langa celelalte tipuri de ceai verde, ceaiul matcha fiind macinat se dizolva complet in apa si astfel veti consuma intreg produsul. Acest tip de ceai este cel mai bun prieten al metabolismului deoarece previne cancerul, imbatranirea, bolile de inima, scade colesterolul, ajuta la slabire prin functia detoxifianta, imbunatateste starea mentala si lista poate continua. Ceaiul verde inlocuieste cu succes cafeaua.

2. Niciodata sa nu sari peste micul dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Multe persoane sar peste el, fara a constientiza ca astfel isi priveaza metabolismul de energie. Prin acest obicei ii transmiti creierului un mesaj de privare a hranii si el ca masura de precautie iti incetineste metabolismul.
Atunci cand sari peste micul dejun iti este foame toata ziua si risti sa mananci mai mult la pranz sau si mai rau, seara.

3. Consuma mai mult de 1200 de calorii pe zi

Mitul conform caruia nu trebuie sa consumi maxim 1200 de calorii, te va face sa ai un metabolism foarte lent.
Daca te intrebi de ce nu reusesti sa slabesti desi consumi sub 1200 de calorii pe zi, raspunsul acesta este. Mananci  putin si iti  faci metabolismul sa functioneze mai lent, deoarece nu ii furnizezi materia prima.

4. Incearca sa faci cat mai multa miscare

Sportul iti va accelera metabolismul intr-un timp foarte scurt. Incearca sa respecti regula celor 30 de minute de miscare, acest sfat fiind recomandat a se urma mai ales dimineata. Astfel vei reusi sa iti incarci bateriile pentru toata ziua. Un om ce practica sport cu regularitate este un om mai sigur pe el, puternic si nestresat.

5. Evita sa iei cina dupa ora 22

Cel mai recomandat este sa iti iei cina cu minim 3 ore inainte de a te pune la somn. Nu poti sa respecti regula orei 18, daca esti o persoana ce adoarme la ore tarzii. Prin cele 3 ore, ii asiguri timp suficient digestiei sa actioneze.

6. Consuma cat mai multa apa

Privarea de apa este perceputa de metabolism asemeni privarii de hrana, asa ca el isi incetineste functiile si in acest caz.

7. Dusul cu apa rece

Dusul cu apa calduta, alternat cu unul cu apa rece, reprezinta una din cele mai bune modalitati de a-ti accelera metabolismul. Aceasta practica este recomandata dimineata sau seara.

8. Consuma alimente condimentate

Condimentele iuti gen: piper, curry, boia, chimen si alte produse spicy te pot ajuta foarte mult. Modul lor de consumare nu are mare importanta. Fie ca sunt folosite in sosuri sau presarate pur si simplu pe alimente, rezultatele sunt aceleasi.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Plante care cresc imunitatea Trecerea bruscă de la caldură la frig iţi poate da imunitatea peste cap. Află cum să previi acest lucru, cu ajutorul plantelor!
5 alimente sănătoase care te relaxează şi te scapă de stres Aceste alimente contribuie la menţinerea unei stări bune de dispoziţie şi sănătate şi ţin departe efectele dăunătoare ale stresului.
Cum să previi depresia în mod natural Chiar dacă simți că nu mai ai forțe și stările de depresie te doboră, ridică-te și dă dovadă de curaj și ambiție, învingându-le!
Cum să prepari o salată cu adevărat sănătoasă Folosește următoarele ingrediente dacă vrei ca salata preparată de tine să fie cât mai sănătoasă și să nu te îngrașe!
11 tipuri de ceaiuri renale indicate pentru litiaza renală sau pietre la rinichi Puterea vindecătoare a plantelor te scapă de pietrele de la rinichi. Apelează la ele ori de câte ori ai nevoie. Nu te costă nimic, pentru că natura ți le oferă gratis!
7 situaţii în care câştigi timp dar îţi afectezi sănătatea Eşti pe fugă? De cele mai multe ori sari peste nişte obiceiuri doar ca să fii gata la timp? Te gândeşti că nu e mare lucru, dar tu ştii cât de rău îţi faci?
Sănătatea din farfurie – Ce sunt fibrele și cum ne mențin ele sănătoși? Pe lângă faptul că ne ajută să slăbim sănătos, fibrele țin și bolile grave la distanță. Află care sunt alimentele cu cel mai mare conținut de fibre.
Plante medicinale indicate în caz de amigdalită Una dintre cele mai cunoscute afecțiuni cauzată de gripă și răceală este amigdalita. Vezi cum poți ameliora semnificativ durerile cauzate de aceasta!
Cele mai bune ceaiuri contra febrei Tu știi ce tip de ceai te scapă de febră?
Cine are dreptate în războiul dintre vegetarieni și carnivori? Replicile dure, acide și chiar jignitoare pe care și le aruncă ambele tabere m-au determinat să scriu un articol pe această temă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *