Sanatate

Cum sa-ti accelerezi metabolismul in timp record

Metabolismul devine mai lent odata cu inaintarea in varsta asa ca o persoana, cu cat este mai tanara, cu atat are metabolismul mai rapid. Cea mai buna solutie pentru accelerarea metabolismului in timp record, este folosirea totala a energiei pe care o primesti de la alimente.
Acest lucru il poti realiza respectand cativa pasi foarte simpli si consumand anumite alimente.

Metabolismul devine mai lent odata cu inaintarea in varsta asa ca o persoana, cu cat este mai tanara, cu atat are metabolismul mai rapid. Cea mai buna solutie pentru accelerarea metabolismului in timp record, este folosirea totala a energiei pe care o primesti de la alimente.
Acest lucru il poti realiza respectand cativa pasi foarte simpli si consumand anumite alimente.

Metabolismul lent reprezinta un adevarat chin. Marele dezavantaj al acestuia este ca elimina foarte greu mancarea, dar retine usor grasimile. Iata ce trebuie sa faci pentru a-l accelera:

1. Bea ceai verde Matcha

Ceaiul Matcha sau maccha este regele tuturor tipurilor de ceai verde. Pe langa celelalte tipuri de ceai verde, ceaiul matcha fiind macinat se dizolva complet in apa si astfel veti consuma intreg produsul. Acest tip de ceai este cel mai bun prieten al metabolismului deoarece previne cancerul, imbatranirea, bolile de inima, scade colesterolul, ajuta la slabire prin functia detoxifianta, imbunatateste starea mentala si lista poate continua. Ceaiul verde inlocuieste cu succes cafeaua.

2. Niciodata sa nu sari peste micul dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Multe persoane sar peste el, fara a constientiza ca astfel isi priveaza metabolismul de energie. Prin acest obicei ii transmiti creierului un mesaj de privare a hranii si el ca masura de precautie iti incetineste metabolismul.
Atunci cand sari peste micul dejun iti este foame toata ziua si risti sa mananci mai mult la pranz sau si mai rau, seara.

3. Consuma mai mult de 1200 de calorii pe zi

Mitul conform caruia nu trebuie sa consumi maxim 1200 de calorii, te va face sa ai un metabolism foarte lent.
Daca te intrebi de ce nu reusesti sa slabesti desi consumi sub 1200 de calorii pe zi, raspunsul acesta este. Mananci  putin si iti  faci metabolismul sa functioneze mai lent, deoarece nu ii furnizezi materia prima.

4. Incearca sa faci cat mai multa miscare

Sportul iti va accelera metabolismul intr-un timp foarte scurt. Incearca sa respecti regula celor 30 de minute de miscare, acest sfat fiind recomandat a se urma mai ales dimineata. Astfel vei reusi sa iti incarci bateriile pentru toata ziua. Un om ce practica sport cu regularitate este un om mai sigur pe el, puternic si nestresat.

5. Evita sa iei cina dupa ora 22

Cel mai recomandat este sa iti iei cina cu minim 3 ore inainte de a te pune la somn. Nu poti sa respecti regula orei 18, daca esti o persoana ce adoarme la ore tarzii. Prin cele 3 ore, ii asiguri timp suficient digestiei sa actioneze.

6. Consuma cat mai multa apa

Privarea de apa este perceputa de metabolism asemeni privarii de hrana, asa ca el isi incetineste functiile si in acest caz.

7. Dusul cu apa rece

Dusul cu apa calduta, alternat cu unul cu apa rece, reprezinta una din cele mai bune modalitati de a-ti accelera metabolismul. Aceasta practica este recomandata dimineata sau seara.

8. Consuma alimente condimentate

Condimentele iuti gen: piper, curry, boia, chimen si alte produse spicy te pot ajuta foarte mult. Modul lor de consumare nu are mare importanta. Fie ca sunt folosite in sosuri sau presarate pur si simplu pe alimente, rezultatele sunt aceleasi.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Principalele greşeli de evitat în timpul unui interviu Cu toţii ştim cât de greu se obţine un loc de muncă în România zilelor noastre. Depunem cv-uri peste cv-uri şi aşteptam cu înfrigurare telefonul mult dorit pentru a ne prezenta la interviu. Stresul pr...
3 reţete de băuturi răcoritoare ideale pentru zilele caniculare Aceste băuturi pe lângă faptul că sunt delicioase, te vor scăpa de senzația de disconfort cauzată de caniculă și te vor răcori.
Beneficiile vitaminei C pentru organism Este cea mai populară dintre vitamine, însă îşi merită acest renume datorită numeroaselor beneficii pe care le oferă organismului.
Remedii naturale pentru respirația urât mirositoare Respirația urât mirositoare sau halena este o problemă care ne dă bătăi de cap și ne face să ne fie rușine să mai vorbim. Remediile naturale îi vin însă de hac! Iată care sunt acestea!
8 exerciții ce te vor scăpa de grăsimea abdominală – videoclip Acest set de exerciții durează doar 10 minute, însă rezultatele obținute de pe urma lui sunt excelente!
Care este importanţa micului dejun Vrei să ai parte de o zi plină de reușite? Atunci nu sari peste micul dejun! Energia pe care ți-o dă cea mai importantă masă a zilei este secretul oricărei zi de succes!
Cum să îţi menţii inima cât mai sănătoasă Alimentaţia şi stilul de viaţă sunt de o importanţă vitală în menţinerea sănătăţii inimii.
Multiplele beneficii ale păpădiei pentru o sănătate de fier Aflaţi ce afecţiuni, în afară de cele hepatice, tratăm cu ajutorul păpădiei şi cum trebuie să o consumăm pentru efecte maxime.
Cum să prepari o salată cu adevărat sănătoasă Folosește următoarele ingrediente dacă vrei ca salata preparată de tine să fie cât mai sănătoasă și să nu te îngrașe!
Cum să prepari un must natural și delicios la blender De ce să bem must doar la culesul viilor, când putem să îl preparăm în orice zi și la blender? În acest fel putem beneficia mai mult timp de proprietățile multiple ale acestui suc delicios!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *