Sanatate

Cum sa-ti accelerezi metabolismul in timp record

Metabolismul devine mai lent odata cu inaintarea in varsta asa ca o persoana, cu cat este mai tanara, cu atat are metabolismul mai rapid. Cea mai buna solutie pentru accelerarea metabolismului in timp record, este folosirea totala a energiei pe care o primesti de la alimente.
Acest lucru il poti realiza respectand cativa pasi foarte simpli si consumand anumite alimente.

Metabolismul devine mai lent odata cu inaintarea in varsta asa ca o persoana, cu cat este mai tanara, cu atat are metabolismul mai rapid. Cea mai buna solutie pentru accelerarea metabolismului in timp record, este folosirea totala a energiei pe care o primesti de la alimente.
Acest lucru il poti realiza respectand cativa pasi foarte simpli si consumand anumite alimente.

Metabolismul lent reprezinta un adevarat chin. Marele dezavantaj al acestuia este ca elimina foarte greu mancarea, dar retine usor grasimile. Iata ce trebuie sa faci pentru a-l accelera:

1. Bea ceai verde Matcha

Ceaiul Matcha sau maccha este regele tuturor tipurilor de ceai verde. Pe langa celelalte tipuri de ceai verde, ceaiul matcha fiind macinat se dizolva complet in apa si astfel veti consuma intreg produsul. Acest tip de ceai este cel mai bun prieten al metabolismului deoarece previne cancerul, imbatranirea, bolile de inima, scade colesterolul, ajuta la slabire prin functia detoxifianta, imbunatateste starea mentala si lista poate continua. Ceaiul verde inlocuieste cu succes cafeaua.

2. Niciodata sa nu sari peste micul dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Multe persoane sar peste el, fara a constientiza ca astfel isi priveaza metabolismul de energie. Prin acest obicei ii transmiti creierului un mesaj de privare a hranii si el ca masura de precautie iti incetineste metabolismul.
Atunci cand sari peste micul dejun iti este foame toata ziua si risti sa mananci mai mult la pranz sau si mai rau, seara.

3. Consuma mai mult de 1200 de calorii pe zi

Mitul conform caruia nu trebuie sa consumi maxim 1200 de calorii, te va face sa ai un metabolism foarte lent.
Daca te intrebi de ce nu reusesti sa slabesti desi consumi sub 1200 de calorii pe zi, raspunsul acesta este. Mananci  putin si iti  faci metabolismul sa functioneze mai lent, deoarece nu ii furnizezi materia prima.

4. Incearca sa faci cat mai multa miscare

Sportul iti va accelera metabolismul intr-un timp foarte scurt. Incearca sa respecti regula celor 30 de minute de miscare, acest sfat fiind recomandat a se urma mai ales dimineata. Astfel vei reusi sa iti incarci bateriile pentru toata ziua. Un om ce practica sport cu regularitate este un om mai sigur pe el, puternic si nestresat.

5. Evita sa iei cina dupa ora 22

Cel mai recomandat este sa iti iei cina cu minim 3 ore inainte de a te pune la somn. Nu poti sa respecti regula orei 18, daca esti o persoana ce adoarme la ore tarzii. Prin cele 3 ore, ii asiguri timp suficient digestiei sa actioneze.

6. Consuma cat mai multa apa

Privarea de apa este perceputa de metabolism asemeni privarii de hrana, asa ca el isi incetineste functiile si in acest caz.

7. Dusul cu apa rece

Dusul cu apa calduta, alternat cu unul cu apa rece, reprezinta una din cele mai bune modalitati de a-ti accelera metabolismul. Aceasta practica este recomandata dimineata sau seara.

8. Consuma alimente condimentate

Condimentele iuti gen: piper, curry, boia, chimen si alte produse spicy te pot ajuta foarte mult. Modul lor de consumare nu are mare importanta. Fie ca sunt folosite in sosuri sau presarate pur si simplu pe alimente, rezultatele sunt aceleasi.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Cum să îţi menţii inima cât mai sănătoasă Alimentaţia şi stilul de viaţă sunt de o importanţă vitală în menţinerea sănătăţii inimii.
Lista cu 100 de alimente ce au calorii negative Dorești să slăbești sănătos? Nimic mai simplu! Include aceste alimente în dieta zilnică.
Top 5 shake-uri verzi ce ajută la slăbire Căutaţi o băutură delicioasă şi sănătoasă care să vă ajute să slăbiţi cât mai rapid? Atunci acest articol vă va fi de mare folos!
Cele mai bune metode naturale de vindecare a rănilor În acest articol veţi afla cum să vă vindecaţi în mod natural rănile, cu ajutorul unor ingrediente care se afla la îndemâna oricui. Folosiţi-le ca să scăpaţi rapid de plăgi, fără dureri şi mai ales fă...
Pepenele galben – o adevărată sursă de apă vie Îl cumperi zilnic din piețe și marketuri pentru că suntem în plin sezon. Îți place mirosul parfumat și gustul dulce al acestuia, însă te-ai gândit vreodată la beneficiile pe care ți le oferă?...
Alimente ce combat nervozitatea Pentru a-şi îndeplini funcţiile creierul are nevoie de două substanţe: glucoza şi oxigen. Funcţiile superioare: gândirea, memoria şi autocontrolul, necesită însă mulţi alţi nutrienţi.
Cum să îţi întăreşti rapid sistemul imunitar Metodele naturiste reprezintă una din cele mai bune metode de creştere a imunităţii. Nu vă lăsaţi înşelaţi de produsele frumos colorate din comerţ, ce se vor a avea functia de crestere a imunitatii!...
Cele mai bune rețete de smoothie-uri detoxifiante După Sărbători, smoothie-urile sunt ca o gură proaspătă de aer. Încearcă și tu următoarele patru rețete!
Ghimbirul – planta medicinală ce înlocuieşte medicamentele Află cât şi când să foloseşti ghimbirul, ca înlocuitor pentru medicamente.
Alimentele care previn apariţia tuturor tipurilor de cancer Toate alimentele anticancerigene descrise în acest articol, îndeosebi curele cu fructe, salate şi sucuri naturale, reprezintă adevărate surse de tratament suplimentar care nu ar trebui să fie ignorate...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *