Sanatate

Cum să îţi întăreşti rapid sistemul imunitar

Metodele naturiste reprezintă una din cele mai bune metode de creştere a imunităţii. Nu vă lăsaţi înşelaţi de produsele frumos colorate din comerţ, ce se vor a avea functia de crestere a imunitatii!

Metodele naturiste reprezintă una din cele mai bune metode de creştere a imunităţii. Nu vă lăsaţi înşelaţi de produsele frumos colorate din comerţ, ce se vor a avea functia de crestere a imunitatii!

Înainte de a vorbi despre metodele propriu-zise de creştere a imunităţii, se impune clasificarea principalelor semne ce arată că ai probleme cu aceasta. Este foarte importantă precizarea lor, deoarece este posibil să te simţi rău din alte motive.

Consumul crescut de zahăr

Acesta este primul semn ce indică o imunitate scăzută. Cel mai bine este să încerci să renunţ treptat (dacă nu poţi brusc) la consumul de zahăr şi să înlocuieşti dulciurile cu fructele.

Nu consumi suficiente lichide

De aceea şi medicii insistă să consumăm cât mai multe lichide. O persoană cu imunitatea scăzută consuma foarte puţine lichide şi prin acest obicei nu face altceva decât să o scadă şi mai mult. Încearcă să bei zilnic între 8 şi 10 pahare de apă şi vei observa o schimbare semnificativă

Răceşti foarte des

Acesta este un semn clar de imunitate scăzută. Dacă observi că răceşti mult mai des decât alte persoane, înseamnă că sistemul tău imunitar este la pământ.

Ai nările uscate

Secreţiile nazale au funcţia de a acţiona ca o capcană pentru virusuri, eliminându-le din corp. Atunci când ai nările uscate germenii îţi invadează corpul, fără a întâmpina nici un obstacol.

Kilogramele în plus

Pe lângă faptul că greutatea este nesănătoasă pentru inima şi alte organe, aceasta îţi afectează în mod serios şi sistemul imunitar.

Nervozitatea

Stresul de lungă durată slăbeşte sistemul imunitar şi astfel acesta nu mai are capacitatea de a lupta cu bolile.Prezenţa stresului şi a nervozităţii în răceală sau în orice altă boală, duc la înrăutăţirea simptomelor.

Acum că am prezentat principalele semne ce indică o imunitate scăzută, vom prezenta principalele metode de creştere ale acesteia.

Mişcarea regulată

Cele 30 de minute de mişcare pe zi, te vor ajuta să reduci stresul şi îţi vor creşte considerabil imunitatea. Pentru a nu renunţa la acest obicei, practică ceva pe placul tău.

Consumă cât mai multe fructe şi legume

Fructele şi legumele cresc imunitatea într-un mod foarte simplu şi natural.
Cele mai recomandate sunt: usturoiul, ţelina, afinele, ciupercile, pepenii, varza, migdalele, spanacul, broccoli şi cartofii dulci. Poţi consuma şi suc natural din aceste tipuri de fructe, rezultatele fiind la fel de bune.

Plante care cresc imunitatea

Plantele au efecte benefice asupra imunităţii şi se recomandă consumarea a 2-3 căni de ceai pe zi. Principalele plante ce ajută la creşterea imunităţii sunt:

  • echinaceea;
  • valeriana;
  • salvia;
  • teiul;
  • brusturele;
  • rădăcină de lemn dulce;
  • cimbrişor;
  • ienupăr;
  • conuri de hamei.

Dormiţi suficient

Somnul, ne ajută sa combatem stresul şi ne întăreste imunitatea, asa ca este important sa dormim regulat si suficient de mult.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Ce ne sfătuiește Dr. Oz să facem pentru a fi mai longevivi Cu toții ne dorim să trăim cât mai mult, așa că haideți să vedem ce sfaturi ne oferă Dr. Oz!
Ce tip de tocător de legume este mai ferit de bacterii, cel lemn sau cel de plastic? Ştiai că tocătorul de legume este un adevărat focar de apariţie a microbilor, dacă nu este dezinfectat corespunzător? Una din cele mai întâlnite bacterii de pe tocătoare este Salmonela. Tu ce fel de t...
De ce este bine să mâncăm migdale Revigorează sistemul nervos , cardiovascular și reduc nivelul colesterolului, însă beneficiile migdalelor nu se opresc aici. Află tot ce trebuie să știi despre aceste super nuci!
Campania „Spune NU dietelor drastice” te invită să ne povesteşti experiența ta Povestea ta poate ajuta pe cineva! Alătură-te nouă și spune Nu dietelor drastice!
Vitamina D – izvor de sănătate ce combate depresia? Studiile recent realizate au arătat că există o legătură directă între depresie şi deficienţa de vitamina D.
Tratamente simple pe care le poţi realiza acasă Cu ajutorul unor produse aflate la îndemna oricui, poţi să scapi de: mâncărimea cauzată de înţepăturile de ţânţari, iritaţii, acnee, arsuri minore, senzaţia de greaţă, răceală sau toxiinfecţie aliment...
Suc detoxifiant pentru ficat – o reţetă rapidă, simplă şi sănătoasă Învăţaţi cum să preparaţi acest suc pentru a vă proteja ficatul de acţiunea nocivă a tuturor toxinelor.
Află cum să alungi stresul din viaţa ta Timpurile pe care le trăim devin din ce în ce mai dificile şi observăm cum sarcinile ne cresc pe zi ce trece. Totul trebuie efectuat cu cea mai mare viteză şi parcă nu mai avem timp nici să respirăm....
Beneficiile nebănuite ale semințelor de pepene roșu Seminţele de pepene roşu sunt un izvor de sănătate. Află de ce este bine să le consumi.
Beneficiile aloei vera – cum se foloseşte în tratarea diverselor afecţiuni Ulcerul duodenal, hepatita, diabetul şi depresia, acestea reprezintă doar câteva dintre afecţiunile tratate cu ajutorul aloei vera.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *