Sanatate

Cum să îţi întăreşti rapid sistemul imunitar

Metodele naturiste reprezintă una din cele mai bune metode de creştere a imunităţii. Nu vă lăsaţi înşelaţi de produsele frumos colorate din comerţ, ce se vor a avea functia de crestere a imunitatii!

Metodele naturiste reprezintă una din cele mai bune metode de creştere a imunităţii. Nu vă lăsaţi înşelaţi de produsele frumos colorate din comerţ, ce se vor a avea functia de crestere a imunitatii!

Înainte de a vorbi despre metodele propriu-zise de creştere a imunităţii, se impune clasificarea principalelor semne ce arată că ai probleme cu aceasta. Este foarte importantă precizarea lor, deoarece este posibil să te simţi rău din alte motive.

Consumul crescut de zahăr

Acesta este primul semn ce indică o imunitate scăzută. Cel mai bine este să încerci să renunţ treptat (dacă nu poţi brusc) la consumul de zahăr şi să înlocuieşti dulciurile cu fructele.

Nu consumi suficiente lichide

De aceea şi medicii insistă să consumăm cât mai multe lichide. O persoană cu imunitatea scăzută consuma foarte puţine lichide şi prin acest obicei nu face altceva decât să o scadă şi mai mult. Încearcă să bei zilnic între 8 şi 10 pahare de apă şi vei observa o schimbare semnificativă

Răceşti foarte des

Acesta este un semn clar de imunitate scăzută. Dacă observi că răceşti mult mai des decât alte persoane, înseamnă că sistemul tău imunitar este la pământ.

Ai nările uscate

Secreţiile nazale au funcţia de a acţiona ca o capcană pentru virusuri, eliminându-le din corp. Atunci când ai nările uscate germenii îţi invadează corpul, fără a întâmpina nici un obstacol.

Kilogramele în plus

Pe lângă faptul că greutatea este nesănătoasă pentru inima şi alte organe, aceasta îţi afectează în mod serios şi sistemul imunitar.

Nervozitatea

Stresul de lungă durată slăbeşte sistemul imunitar şi astfel acesta nu mai are capacitatea de a lupta cu bolile.Prezenţa stresului şi a nervozităţii în răceală sau în orice altă boală, duc la înrăutăţirea simptomelor.

Acum că am prezentat principalele semne ce indică o imunitate scăzută, vom prezenta principalele metode de creştere ale acesteia.

Mişcarea regulată

Cele 30 de minute de mişcare pe zi, te vor ajuta să reduci stresul şi îţi vor creşte considerabil imunitatea. Pentru a nu renunţa la acest obicei, practică ceva pe placul tău.

Consumă cât mai multe fructe şi legume

Fructele şi legumele cresc imunitatea într-un mod foarte simplu şi natural.
Cele mai recomandate sunt: usturoiul, ţelina, afinele, ciupercile, pepenii, varza, migdalele, spanacul, broccoli şi cartofii dulci. Poţi consuma şi suc natural din aceste tipuri de fructe, rezultatele fiind la fel de bune.

Plante care cresc imunitatea

Plantele au efecte benefice asupra imunităţii şi se recomandă consumarea a 2-3 căni de ceai pe zi. Principalele plante ce ajută la creşterea imunităţii sunt:

  • echinaceea;
  • valeriana;
  • salvia;
  • teiul;
  • brusturele;
  • rădăcină de lemn dulce;
  • cimbrişor;
  • ienupăr;
  • conuri de hamei.

Dormiţi suficient

Somnul, ne ajută sa combatem stresul şi ne întăreste imunitatea, asa ca este important sa dormim regulat si suficient de mult.

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Lista alimentelor care topesc zaharurile din corp Nivelul crescut al zahărului în sânge cauzează cea mai frecventă boală: diabetul. Ai grijă ca tot ce pui în farfurie să îţi bucure şi organismul, nu doar gustul.
Horoscop săptămânal 8-14 septembrie 2014 Să vedem ce schimbari aduce Luna Plină din Peşti. Sa fie unele bune sau rele?
Plante care cresc imunitatea Trecerea bruscă de la caldură la frig iţi poate da imunitatea peste cap. Află cum să previi acest lucru, cu ajutorul plantelor!
Multiplele beneficii ale lavandei pentru sănătate Află cum te scapă rapid de stres, anxietate și depresie redându-ți calmul interior de care ai atâta nevoie.
Horoscop săptămânal: 02-08 februarie 2015 Berbecii sunt plini de energie, în timp ce Peștii au parte de multe realizări pe plan profesional. Află ce-ți rezervă astrele!
Cele mai bune ceaiuri contra febrei Tu știi ce tip de ceai te scapă de febră?
7 situaţii în care câştigi timp dar îţi afectezi sănătatea Eşti pe fugă? De cele mai multe ori sari peste nişte obiceiuri doar ca să fii gata la timp? Te gândeşti că nu e mare lucru, dar tu ştii cât de rău îţi faci?
Lista completă a E-urilor Vezi care sunt cele mai periculoase E-uri și în ce alimente le găsești pentru a te feri de ele! Ai grijă ce mănânci!
Reţete de sucuri care îţi curăţă grăsimile de pe artere – rodia este ingredientul secret... Pe lângă acest beneficiu, rodia previne apariţia cancerului, a anemiei, a depresiei şi îţi protejează ficatul de acţiunea nocivă a toxinelor.
Suc natural pentru slăbire rapidă şi sănătoasă Acest suc revigorant arde rapid grăsimile şi de asemenea ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ţinându-ne astfel senzaţia de foame sub control.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *