Sanatate

Cele mai bune rețete de smoothie-uri detoxifiante

După Sărbători, smoothie-urile sunt ca o gură proaspătă de aer. Încearcă și tu următoarele patru rețete!

După Sărbători, smoothie-urile sunt ca o gură proaspătă de aer. Încearcă și tu următoarele patru rețete!

După mesele aglomerate de Sărbători, smoothie-urile sunt întotdeauna bine-venite. Pe lângă faptul că ne ajută în procesul de detoxifiere, acestea sunt inamicul numărul unu al grăsimilor.

Iată câteva rețete:

1. Smoothie verde cu varză

Ingrediente:

  • 4 frunze de varză
  • 1 măr
  • 1 banană
  • ghimbir
  • 3/4 ceașcă de apă (180 ml)

Mod de preparare:

  1. Se toacă mărunt frunzele de varză și se pun în blender. La fel procedăm și cu merele și cu banana.
  2. Din ghimbir dați pe răzătoare aproximativ o linguriță și adăugați-l la restul ingredientelor.
  3. Amestecați toate ingredientele foarte bine în blender, apoi adăugați apa. Amestecați din nou, până smoothie-ul capătă o consistență cât mai omogenă.

2. Smoothie de spanac și grapefruit

Ingrediente:

  • 1/2 grapefruit roșu
  • 1/2 măr
  • 1 banană
  • 1 ceașcă de spanac
  • 1/2 ceașcă de apă (60 ml)

Mod de preparare:

  1. Pentru acest smoothie se toacă în bucăți mai mari grapefruit-ul, mărul și banana. Se adăugă ceașca de spanac și se amestecă foarte bine.
  2. La final se adăugă apa și se amestecă din nou, până se omogenizează.

3. Smoothie de banane cu grapefruit

Ingrediente:

  • 1 grapefruit roșu
  • 1 kiwi
  • 1 lingură semințe de in
  • 2 banane
  • 2 cești de spanac proaspăt
  • 2 linguri de îndulcitor de ştevie sau miere (opțional)
  • 1/2 ceașcă apă (120 ml)

Mod de preparare:

  1. Pentru acest smoothie se curăță grapefruit-ul de coajă și se toacă în bucăți de mărime medie. La fel procedeam cu bananele, spanacul și cu fructul de kiwi, după care le adăugăm în blender. Se amestecă foarte bine.
  2. Se adăugă apoi lingura de semințe de in, îndulcitorul, apa și se amestecă din nou până se omogenizează.

4. Smoothie de cireșe și portocale

Ingrediente:

  • 1 ceașcă de cireșe congelate
  • 1/2 ceașcă suc de portocale (120 ml)
  • 1/2 lămâie sau 1 lime
  • 1/4 ceașcă apă (60 ml)
  • 1 lingură miere

Mod de preparare:

  1. Pentru acest smoothie se amestecă foarte bine în blender cireșele congelate, sucul de la portocale, cel de la lămâie și lingura de miere.
  2. La final, se adăugă apa și se amestecă din nou.

Sursa art: www.smoothieweb.com & foto: eatsmartblog.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Cum este învins cancerul cu ajutorul usturoiului Usturoiul este cu adevărat un aliment-medicament.
Alergiile de primăvară – metode de prevenire si tratare naturală Nasul îţi curge şi îţi este înfundat, ai gâtul inflamat, strănuţi, ochii îţi sunt roşii şi înlăcrimaţi? Dacă da, suferi de alergie de primăvară! Află cum să o tratezi rapid şi eficient....
3 reţete de băuturi răcoritoare ideale pentru zilele caniculare Aceste băuturi pe lângă faptul că sunt delicioase, te vor scăpa de senzația de disconfort cauzată de caniculă și te vor răcori.
Cea mai simplă reţetă de suc anti răceală Și cea mai bună! Această rețetă conține 3 ingrediente recunoscute pentru puterea de a combate răceală și gripă. Încearc-o și tu!
4 măşti pe bază de miere pentru fiecare tip de ten Folosită ca şi mască, mierea ne ajută pielea să se cureţe şi să devină moale şi netedă
De ce este bine să mâncăm căpșuni Căpșunile sunt cele mai antioxidante fructe și sunt recomandate mai ales pentru persoanele care au probleme cu circulația sângelui. Lista beneficiilor nu se oprește însă aici!
Reţetă delicioasă de îngheţată cu migdale şi banane Această îngheţată pe lângă faptul că se prepară rapid, este naturală şi absolut delicioasă, conţine doar 2 ingrediente: banane şi migdale.
Horoscop săptămânal 18-24 august 2014 Află ce-ți rezervă astrele în această săptămână. Unele zodii au parte de schimbări atât pe plan profesional, cât și personal. Află dacă faci parte din acestea!
5 surse excelente de fier contra anemiei Anemia îţi afectează viaţa, mai ales dacă eşti o persoană activă. Oboseala, lipsa de concentrare şi stările de irascibilitate cauzate de aceasta, îşi spun cuvântul şi nu mai reuşeşti să îţi desfăşori ...
De ce este bine să mâncăm migdale Revigorează sistemul nervos , cardiovascular și reduc nivelul colesterolului, însă beneficiile migdalelor nu se opresc aici. Află tot ce trebuie să știi despre aceste super nuci!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *