Sanatate

Cele mai bune rețete de smoothie-uri detoxifiante

După Sărbători, smoothie-urile sunt ca o gură proaspătă de aer. Încearcă și tu următoarele patru rețete!

După Sărbători, smoothie-urile sunt ca o gură proaspătă de aer. Încearcă și tu următoarele patru rețete!

După mesele aglomerate de Sărbători, smoothie-urile sunt întotdeauna bine-venite. Pe lângă faptul că ne ajută în procesul de detoxifiere, acestea sunt inamicul numărul unu al grăsimilor.

Iată câteva rețete:

1. Smoothie verde cu varză

Ingrediente:

  • 4 frunze de varză
  • 1 măr
  • 1 banană
  • ghimbir
  • 3/4 ceașcă de apă (180 ml)

Mod de preparare:

  1. Se toacă mărunt frunzele de varză și se pun în blender. La fel procedăm și cu merele și cu banana.
  2. Din ghimbir dați pe răzătoare aproximativ o linguriță și adăugați-l la restul ingredientelor.
  3. Amestecați toate ingredientele foarte bine în blender, apoi adăugați apa. Amestecați din nou, până smoothie-ul capătă o consistență cât mai omogenă.

2. Smoothie de spanac și grapefruit

Ingrediente:

  • 1/2 grapefruit roșu
  • 1/2 măr
  • 1 banană
  • 1 ceașcă de spanac
  • 1/2 ceașcă de apă (60 ml)

Mod de preparare:

  1. Pentru acest smoothie se toacă în bucăți mai mari grapefruit-ul, mărul și banana. Se adăugă ceașca de spanac și se amestecă foarte bine.
  2. La final se adăugă apa și se amestecă din nou, până se omogenizează.

3. Smoothie de banane cu grapefruit

Ingrediente:

  • 1 grapefruit roșu
  • 1 kiwi
  • 1 lingură semințe de in
  • 2 banane
  • 2 cești de spanac proaspăt
  • 2 linguri de îndulcitor de ştevie sau miere (opțional)
  • 1/2 ceașcă apă (120 ml)

Mod de preparare:

  1. Pentru acest smoothie se curăță grapefruit-ul de coajă și se toacă în bucăți de mărime medie. La fel procedeam cu bananele, spanacul și cu fructul de kiwi, după care le adăugăm în blender. Se amestecă foarte bine.
  2. Se adăugă apoi lingura de semințe de in, îndulcitorul, apa și se amestecă din nou până se omogenizează.

4. Smoothie de cireșe și portocale

Ingrediente:

  • 1 ceașcă de cireșe congelate
  • 1/2 ceașcă suc de portocale (120 ml)
  • 1/2 lămâie sau 1 lime
  • 1/4 ceașcă apă (60 ml)
  • 1 lingură miere

Mod de preparare:

  1. Pentru acest smoothie se amestecă foarte bine în blender cireșele congelate, sucul de la portocale, cel de la lămâie și lingura de miere.
  2. La final, se adăugă apa și se amestecă din nou.

Sursa art: www.smoothieweb.com & foto: eatsmartblog.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Horoscop săptămânal 18-24 august 2014 Află ce-ți rezervă astrele în această săptămână. Unele zodii au parte de schimbări atât pe plan profesional, cât și personal. Află dacă faci parte din acestea!
Metalele grele – metode complete de prevenire şi eliminare din organism Chiar şi tu poţi fi intoxicat/ă, deoarece metalele grele pătrund în organism prin alimentaţie, apă, aer sau vaccin. Află ce simptome dau şi cum să le elimini în mod natural.
7 plante și condimente ce te scapă de stres și îți îmbunătățesc funcţiile creierului Farmacia naturii îți oferă niște plante și condimente numai bune pentru sănătatea ta. Profită din plin de ele!
Ştiaţi că busuiocul vă scapă de stres? În articol veţi vedea că aceasta este doar una dintre multiplele afecţiuni tratate de busuioc.
Ceai și sirop de ceapă – remedii naturale pentru tuse și răceală Remedii naturale pe bază de ceapă sunt extrem de eficiente. Încearcă-le și tu!
Legătura dintre HPV şi cancer Ştiai că HPV-ul este un virus cu o familie largă de specii (grupuri), ce conţin la rândul lor mai multe tipuri de virus. De exemplu, există două tipuri majore de specii ce conţin 15 tipuri de HPV ce c...
Lipsa micului dejun duce la îngrăşare? Află tot ce trebuie să ştii despre importanţa micului dejun!
Ce ne sfătuiește Dr. Oz să facem pentru a fi mai longevivi Cu toții ne dorim să trăim cât mai mult, așa că haideți să vedem ce sfaturi ne oferă Dr. Oz!
Cele mai bune metode naturale de vindecare a rănilor În acest articol veţi afla cum să vă vindecaţi în mod natural rănile, cu ajutorul unor ingrediente care se afla la îndemâna oricui. Folosiţi-le ca să scăpaţi rapid de plăgi, fără dureri şi mai ales fă...
Multiplele beneficii ale socului pentru sănătate Socul este un remediu extraordinar pe care natura ni-l oferă din abundenţă şi mai ales gratis! De ce să nu profităm din plin de beneficiile acestuia?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *