Sanatate

Cele mai bune rețete de smoothie-uri detoxifiante

După Sărbători, smoothie-urile sunt ca o gură proaspătă de aer. Încearcă și tu următoarele patru rețete!

După Sărbători, smoothie-urile sunt ca o gură proaspătă de aer. Încearcă și tu următoarele patru rețete!

După mesele aglomerate de Sărbători, smoothie-urile sunt întotdeauna bine-venite. Pe lângă faptul că ne ajută în procesul de detoxifiere, acestea sunt inamicul numărul unu al grăsimilor.

Iată câteva rețete:

1. Smoothie verde cu varză

Ingrediente:

  • 4 frunze de varză
  • 1 măr
  • 1 banană
  • ghimbir
  • 3/4 ceașcă de apă (180 ml)

Mod de preparare:

  1. Se toacă mărunt frunzele de varză și se pun în blender. La fel procedăm și cu merele și cu banana.
  2. Din ghimbir dați pe răzătoare aproximativ o linguriță și adăugați-l la restul ingredientelor.
  3. Amestecați toate ingredientele foarte bine în blender, apoi adăugați apa. Amestecați din nou, până smoothie-ul capătă o consistență cât mai omogenă.

2. Smoothie de spanac și grapefruit

Ingrediente:

  • 1/2 grapefruit roșu
  • 1/2 măr
  • 1 banană
  • 1 ceașcă de spanac
  • 1/2 ceașcă de apă (60 ml)

Mod de preparare:

  1. Pentru acest smoothie se toacă în bucăți mai mari grapefruit-ul, mărul și banana. Se adăugă ceașca de spanac și se amestecă foarte bine.
  2. La final se adăugă apa și se amestecă din nou, până se omogenizează.

3. Smoothie de banane cu grapefruit

Ingrediente:

  • 1 grapefruit roșu
  • 1 kiwi
  • 1 lingură semințe de in
  • 2 banane
  • 2 cești de spanac proaspăt
  • 2 linguri de îndulcitor de ştevie sau miere (opțional)
  • 1/2 ceașcă apă (120 ml)

Mod de preparare:

  1. Pentru acest smoothie se curăță grapefruit-ul de coajă și se toacă în bucăți de mărime medie. La fel procedeam cu bananele, spanacul și cu fructul de kiwi, după care le adăugăm în blender. Se amestecă foarte bine.
  2. Se adăugă apoi lingura de semințe de in, îndulcitorul, apa și se amestecă din nou până se omogenizează.

4. Smoothie de cireșe și portocale

Ingrediente:

  • 1 ceașcă de cireșe congelate
  • 1/2 ceașcă suc de portocale (120 ml)
  • 1/2 lămâie sau 1 lime
  • 1/4 ceașcă apă (60 ml)
  • 1 lingură miere

Mod de preparare:

  1. Pentru acest smoothie se amestecă foarte bine în blender cireșele congelate, sucul de la portocale, cel de la lămâie și lingura de miere.
  2. La final, se adăugă apa și se amestecă din nou.

Sursa art: www.smoothieweb.com & foto: eatsmartblog.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Ştiai că ceaiul de coji de nucă îţi tratează rapid răceală? Dar acestea nu sunt singurele beneficii. Învaţă cum să-ţi prepari şi tu câteva leacuri bătrâneşti pe bază de coji de nucă!
Top 5 shake-uri verzi ce ajută la slăbire Căutaţi o băutură delicioasă şi sănătoasă care să vă ajute să slăbiţi cât mai rapid? Atunci acest articol vă va fi de mare folos!
Cum să îţi îmbunătăţeşti circulaţia sângelui Ţi se umfla mâinile şi picioarele datorită retenţiei apei, şi simţi furnicături şi înţepături la nivelul acestora? Află că acestea sunt simptomele comune ale unei circulaţii deficitară a sângelui....
Salată verde cu ton și dressing de lămâie Această salată este extrem de gustoasă, se prepară rapid și este de ajutor persoanelor care doresc să slăbească sănătos!
Cum să îţi menţii inima cât mai sănătoasă Alimentaţia şi stilul de viaţă sunt de o importanţă vitală în menţinerea sănătăţii inimii.
Cum este învins cancerul cu ajutorul usturoiului Usturoiul este cu adevărat un aliment-medicament.
Care sunt efectele negative ale utilizării antibioticelor în exces Medicii din Marea Britanie trag un serios semnal de alarmă pentru cei ce obişnuiesc să suprautilizeze antibiotice. Aşa-numiţii "supermicrobi", foarte rezistenţi la orice tip de antibiotic vor aduce pr...
Tratamente cu uleiuri esenţiale pentru picioare şi glezne umflate Cine nu urăşte ca după o zi de muncă să primească drept "recompensă" nişte picioarele şi gleznele umflate? Din fericire uleiurile esenţiale ne sar în ajutor, aşa că încercaţi-le şi rezultatele vă vor ...
Cum îți dai seama dacă peștele este proaspăt Fie că este dezlegare la pește sau pur și simplu dorești să mănânci mai sănătos, trebuie să te asiguri că peștele pe care urmează să-l cumperi este proaspăt! Iată cum!
Scapă de constipație cu ajutorul crușinului Folosit cu succes în medicina naturistă datorită proprietăților sale puternic laxative, crușinul este fără îndoială unul dintre cei mai temuți dușmani ai constipației. Vezi cum trebuie să-l administre...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *