Sanatate

Cât de sănătos este în realitate sucul de portocale?

Ce trebuie să alegem: sucul sau fructul?

Ce trebuie să alegem: sucul sau fructul?

Se susţine de foarte mult timp că sucul de portocale este un adevărat elixir pentru sănătate. Aşadar te-ai hotărât să accepţi acest sfat şi bei suc de portocale fie că te simţi rău, sau bine. Te-ai gândit vreodată dacă ştii cu adevărat cât de sănătos este sucul de portocale în realitate?
În continuare vom enumera avantajele şi dezavantajele sucului de portocale:

Avantaje:

  • sucul de portocale este foarte bun pentru sănătate dacă este consumat cu moderaţie;
  • îţi furnizează nutrimentele necesare unei bune funcţionări a organismului, care ţin la distanţă o serie întreagă de afecţiuni;
  • conţine vitamina C, vitamina A, calciu, potasiu, magneziu, carbohidraţi şi acid folic;
  • în comparaţie cu sucul de mere, cel de portocale conţine un nivel mai ridicat de potasiu. O cantitate sănătoasă de potasiu reduce riscul de apariţie a mai multor boli, printre care: hipertensiune arterială, atac de cord sau cerebral, a pietrelor la rinichi sau a osteoporozei;
  • conţine hesperidina, care este un flavonoid găsit un multe citrice. Acesta ajuta la prevenirea bolilor de inimă, a cancerului şi a Alzheimerului;
  • sucul de portocale conţine de asemenea bioflavonoide, care acţionează ca şi antioxidanţi;
  • vitamina C conţinută de portocale, îţi întăreşte sistemul imunitar;
  • de asemenea această băutură poate să ajute rapid un diabetic, atunci când are nivelul de zahăr din sânge prea mic.

Dezavantaje:

  • în comparaţie cu fructul în sine, sucul nu conţine fibre;
  • cantitatea mare de fructoza ce se găseşte în suc devine periculoasă dacă este consumată prea des;
  • datorită acidului, sucul de portocale afectează smalţul dinţilor;

Concluzia: Cea mai bună variantă este desigur consumarea fructului în sine, deoarece conţine zahăr natural, ce ajunge treptat în sânge datorită fibrelor.Dacă doreşti să consumi suc de portocale, încearcă să îl bei neîndulcit şi evită-l pe cel cu zahăr adăugat. Limitează-te la maxim două, trei pahare pe zi şi foloseşte paiul.

Sursă: www.womensforum.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Lista cu 100 de alimente ce au calorii negative Dorești să slăbești sănătos? Nimic mai simplu! Include aceste alimente în dieta zilnică.
Ştiai că ceaiul de coji de nucă îţi tratează rapid răceală? Dar acestea nu sunt singurele beneficii. Învaţă cum să-ţi prepari şi tu câteva leacuri bătrâneşti pe bază de coji de nucă!
Ai auzit de „Miracle Drink” – băutura miraculoasă care previne apariția și dezvolt... Această băutură este consumată de foarte mult timp de chinezi. Iată o rețetă simplă și ieftină a longevității lor!
De ce apar cârceii și cum scăpăm de ei în mod natural Află cum să scapi rapid de aceste crampe musculare care îți perturbă somnul sau care nu te lasă să înoți.
Beneficiile consumului de pepene roşu Pepenele roșu este un adevărat izvor de sănătate, cu multiple beneficii ce încep de la prevenirea cancerului până la menținerea pielii cât mai frumoase.
Rodia – fructul ce îţi curăţă arterele şi previne anemia Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile oferite de rodie. În articol, vei găsi tot ce trebuie să ştii despre acest fruct minune.
Știai că gutuia are peste 100 de proprietăți benefice pentru organism? Aceste fructe aromate ne ajută să slăbim, ne întăresc sistemul imunitar și astfel ne feresc de răcelile sezoniere. Însă lista numeroaselor beneficii nu se oprește aici!
Cum previn legumele crucifere apariția cancerului Vezi ce legume fac parte din familia cruciferelor și ce legătură au acestea cu prevenția cumplitei maladii. Include-le și tu cât mai des în meniul zilnic!
Top 7 alimente pentru un abdomen plat Abdomenul plat este visul oricarei persoane. Cheia obtinerii acestuia, o reprezinta o serie de alimente imbinate cu exercitii fizice.
Clătite dietetice cu ovăz, afine şi căpşuni – ideale pentru silueta ta Îţi plac foarte mult clătitele, însă le eviţi de teamă să nu te îngraşi? Încearcă şi tu următoarea reţetă!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *