Retete

Salata grecească – prietena siluetei tale

Cu un conținut scăzut de calorii, rețeta următoare nu îți va afecta silueta și te va ajuta să slăbești. Prepar-o și tu!

Cu un conținut scăzut de calorii, rețeta următoare nu îți va afecta silueta și te va ajuta să slăbești. Prepar-o și tu!

Cu un conținut de doar 375 de calorii per porție, aceasta salată este ideală pentru persoanele aflate la dietă și nu numai. Iată cât de ușor se prepară:

Ingrediente:

  • 1 jumătate ceapă roșie;
  • 2-3 roșii mari;
  • 1 castravete (dacă sunt mici, folosiți 2);
  • 100 g brânză feta cu un procent mic de grăsime;
  • 50 g măsline;
  • 1 jumătate lingura de oregano uscat;
  • 2 lingurițe zeamă de lămâie;
  • 2 lingurițe ulei de măsline;
  • sare de mare și piper.

Mod de preparare:

  1. Se spală toate legumele foarte bine. Dacă nu sunteți siguri de proveniență acestora și vă temeți de pesticide, țineți-le timp de 5-10 minute într-un bol cu apă și oțet.
  2. Se taie roșiile și castraveții, în bucăți mai mari. Așezați-le pe un pat de salată verde (opțional), apoi adăugați ceapa roșie, tăiată rondele.
  3. Brânză se taie în cubulețe mari și se adăugă împreună cu măslinele peste legume.
  4. La final se adăugă zeama proaspăt stoarsă de la un sfert de lămâie sau de la o jumătate de lime, uleiul de măsline și piperul.

De reţinut:

  • Sare adăugați în funcție de cât de sărate sunt măslinele și brânza feta.
  • Această salată se poate servi cu pâine prăjită.
  • Dacă nu sunteți siguri de caloriile conţinute de brânza feta, sau pur și simplu nu vă place acest sortiment de brânză, o puteți înlocui cu telemea.
  • Această rețetă a suferit diferite „adaptări”, în funcție de specificul fiecărei țări. Așadar, să nu fi se pară ciudat dacă veți auzi de salată grecească ce conține și ardei, mentă, cartof, ouă sau alte ingrediente. Puteți să optați pentru astfel de „îmbunătățiri”, însă rețineți că rețeta prezentată mai sus este cea de salată grecească autentică.

Sursă foto: thekosherbutcherswife.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Rețetă de pizza cu pui și ciuperci Încearcă și tu rețeta noastră video de pizza cu pui și ciuperci. Blatul pe care îl vei obține va fi ușor crocant la exterior și moale la interior, iar gustul de caşcaval cu pui și ciuperci, îți va înc...
Rețetă video de tort diplomat cu căpșuni Gustul acrișor de căpșuni transformă acest tort în gustarea ideală pentru zilele călduroase de vară, și nu numai. Încearcă și tu rețeta noastră.
Mucenici moldovenești de post – rețeta tradițională Dacă vrei să simți mirosul îmbietor al mucenicilor proaspăt scoși din cuptor, îmbăiați mai apoi în sirop, miere și tăvăliți fără milă prin miez de nucă, încearcă și tu această rețetă!...
Cum se prepară sosul de usturoi cu unt şi pătrunjel Te-ai întrebat vreodată ce conţine acest sos delicios de un verde primăvăratic încântător? Următoarea reţeta îţi va arăta cum să îl prepari în maxim 5 minute. Rezultatul? Vei obţine un sos pur şi simp...
Cum să îţi prepari acasă o cafea cremoasă fără espressor Adori cafeaua cremoasă? Iată un truc simplu prin care poţi să îi adaugi un plus de cremă cafelei preparată acasă. Vei obţine astfel băutura perfectă pentru a-ţi începe ziua în forţă!
Măr copt umplut cu nucă și scorțișoară – desert dietetic Acest desert este ideal pentru persoanele aflate la dietă. Este extrem de gustos și se prepară rapid. Încearcă și tu această rețetă!
Rețetă de gutui la cuptor Un desert delicios, ideal pentru a ne mai îndulci zilele posomorâte și friguroase de toamnă!
Desert dietetic cu ciocolată neagră Doreşti să te menţii în formă în preajma Sărbătorilor? Atunci prepară această prăjitură rapidă care pe lângă faptul că este foarte gustoasă, nu conţine gluten şi are doar 100 de calorii pe 50 de grame...
Gogoși pufoase umplute cu ciocolată În următoarea rețetă video vei vedea cât se ușor poți prepara și tu gogoși umplute cu ganache de ciocolată a la Gordon Ramsay.
Lava cake sau brioșa vulcan de ciocolată – un desert foarte simplu de preparat Însă rezultatul obținut este unul cu adevărat spectaculos! Încearcă și tu rețeta acestui desert rafinat, rapid și ieftin. Îți garantez că nu vei regreta!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *