Retete

Salata grecească – prietena siluetei tale

Cu un conținut scăzut de calorii, rețeta următoare nu îți va afecta silueta și te va ajuta să slăbești. Prepar-o și tu!

Cu un conținut scăzut de calorii, rețeta următoare nu îți va afecta silueta și te va ajuta să slăbești. Prepar-o și tu!

Cu un conținut de doar 375 de calorii per porție, aceasta salată este ideală pentru persoanele aflate la dietă și nu numai. Iată cât de ușor se prepară:

Ingrediente:

  • 1 jumătate ceapă roșie;
  • 2-3 roșii mari;
  • 1 castravete (dacă sunt mici, folosiți 2);
  • 100 g brânză feta cu un procent mic de grăsime;
  • 50 g măsline;
  • 1 jumătate lingura de oregano uscat;
  • 2 lingurițe zeamă de lămâie;
  • 2 lingurițe ulei de măsline;
  • sare de mare și piper.

Mod de preparare:

  1. Se spală toate legumele foarte bine. Dacă nu sunteți siguri de proveniență acestora și vă temeți de pesticide, țineți-le timp de 5-10 minute într-un bol cu apă și oțet.
  2. Se taie roșiile și castraveții, în bucăți mai mari. Așezați-le pe un pat de salată verde (opțional), apoi adăugați ceapa roșie, tăiată rondele.
  3. Brânză se taie în cubulețe mari și se adăugă împreună cu măslinele peste legume.
  4. La final se adăugă zeama proaspăt stoarsă de la un sfert de lămâie sau de la o jumătate de lime, uleiul de măsline și piperul.

De reţinut:

  • Sare adăugați în funcție de cât de sărate sunt măslinele și brânza feta.
  • Această salată se poate servi cu pâine prăjită.
  • Dacă nu sunteți siguri de caloriile conţinute de brânza feta, sau pur și simplu nu vă place acest sortiment de brânză, o puteți înlocui cu telemea.
  • Această rețetă a suferit diferite „adaptări”, în funcție de specificul fiecărei țări. Așadar, să nu fi se pară ciudat dacă veți auzi de salată grecească ce conține și ardei, mentă, cartof, ouă sau alte ingrediente. Puteți să optați pentru astfel de „îmbunătățiri”, însă rețineți că rețeta prezentată mai sus este cea de salată grecească autentică.

Sursă foto: thekosherbutcherswife.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Cum să îţi prepari acasă o cafea cremoasă fără espressor Adori cafeaua cremoasă? Iată un truc simplu prin care poţi să îi adaugi un plus de cremă cafelei preparată acasă. Vei obţine astfel băutura perfectă pentru a-ţi începe ziua în forţă!
Pui crocant cu garnitură de cartofi, la cuptor Dacă ai poftă de un pui cu o piele crocantă, servit alături de o porție de cartofi și un sos de smântână, mărar și usturoi, atunci încearcă următoarea rețeta.
Smoothie din iaurt grecesc și fructe de pădure Slăbește rapid cu ajutorul acestui smoothie delicios și extrem de ușor de preparat!
Inimioare umplute cu Nutella – prăjitură de Valentine’s Day Nu o să-ți vină să crezi cât de ușor se prepară aceste inimioare extrem de pufoase, umplute cu Nutella. În articol vei găsi videoclipul cu modul de realizare. Încearcă și tu această rețetă!...
Păstrăv la cuptor cu legume – cea mai gustoasă reţetă Conform traditiilor, se spune ca cine mananca peste in noaptea de Revelion va avea noroc tot anul. Incearca si tu aceasta reteta extrem de usoara si gustoasa.
Scapă de grăsimea de pe abdomen folosind următorul suc natural Acesta reţeta este una foarte simplă, nu costă mult şi este delicioasă. Te va ajuta să pierzi din grăsimi, mai ales pe cele din jurul abdomenului. Poţi să bei până la cinci pahare pe zi.
Cum se prepară sosul de usturoi cu unt şi pătrunjel Te-ai întrebat vreodată ce conţine acest sos delicios de un verde primăvăratic încântător? Următoarea reţeta îţi va arăta cum să îl prepari în maxim 5 minute. Rezultatul? Vei obţine un sos pur şi simp...
Salată de leurdă cu ridichi Aceasta salată este ideală pentru zilele însorite de primăvară. Pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți în formă, are și un gust delicios - Rețetă video.
Mucenici moldovenești de post – rețeta tradițională Dacă vrei să simți mirosul îmbietor al mucenicilor proaspăt scoși din cuptor, îmbăiați mai apoi în sirop, miere și tăvăliți fără milă prin miez de nucă, încearcă și tu această rețetă!...
Cum să tai căpşunile sub formă de trandafiri Învaţă cum să creezi adevărate opere de artă din căpşuni şi înfrumuseţează-ţi desertul cu ele.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *