Retete

Salata grecească – prietena siluetei tale

Cu un conținut scăzut de calorii, rețeta următoare nu îți va afecta silueta și te va ajuta să slăbești. Prepar-o și tu!

Cu un conținut scăzut de calorii, rețeta următoare nu îți va afecta silueta și te va ajuta să slăbești. Prepar-o și tu!

Cu un conținut de doar 375 de calorii per porție, aceasta salată este ideală pentru persoanele aflate la dietă și nu numai. Iată cât de ușor se prepară:

Ingrediente:

  • 1 jumătate ceapă roșie;
  • 2-3 roșii mari;
  • 1 castravete (dacă sunt mici, folosiți 2);
  • 100 g brânză feta cu un procent mic de grăsime;
  • 50 g măsline;
  • 1 jumătate lingura de oregano uscat;
  • 2 lingurițe zeamă de lămâie;
  • 2 lingurițe ulei de măsline;
  • sare de mare și piper.

Mod de preparare:

  1. Se spală toate legumele foarte bine. Dacă nu sunteți siguri de proveniență acestora și vă temeți de pesticide, țineți-le timp de 5-10 minute într-un bol cu apă și oțet.
  2. Se taie roșiile și castraveții, în bucăți mai mari. Așezați-le pe un pat de salată verde (opțional), apoi adăugați ceapa roșie, tăiată rondele.
  3. Brânză se taie în cubulețe mari și se adăugă împreună cu măslinele peste legume.
  4. La final se adăugă zeama proaspăt stoarsă de la un sfert de lămâie sau de la o jumătate de lime, uleiul de măsline și piperul.

De reţinut:

  • Sare adăugați în funcție de cât de sărate sunt măslinele și brânza feta.
  • Această salată se poate servi cu pâine prăjită.
  • Dacă nu sunteți siguri de caloriile conţinute de brânza feta, sau pur și simplu nu vă place acest sortiment de brânză, o puteți înlocui cu telemea.
  • Această rețetă a suferit diferite „adaptări”, în funcție de specificul fiecărei țări. Așadar, să nu fi se pară ciudat dacă veți auzi de salată grecească ce conține și ardei, mentă, cartof, ouă sau alte ingrediente. Puteți să optați pentru astfel de „îmbunătățiri”, însă rețineți că rețeta prezentată mai sus este cea de salată grecească autentică.

Sursă foto: thekosherbutcherswife.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Medalioane de cartofi cu broccoli – o rețetă extraordinar de gustoasă Dacă nu ai mai încercat până acum medalioanele de cartofi cu broccoli, trebuie s-o faci, deoarece sunt incredibil de gustoase! În articol vei găsi rețeta lor de preparare.
Pui crocant cu garnitură de cartofi, la cuptor Dacă ai poftă de un pui cu o piele crocantă, servit alături de o porție de cartofi și un sos de smântână, mărar și usturoi, atunci încearcă următoarea rețeta.
Ouă umplute cu ciuperci și brânză proaspătă Această rețetă ne este de folos mai ales după Sărbătorile de Paște, când nu știm ce să mai facem cu ouăle fierte rămase și nu numai. Iată cât de ușor se prepară!
Prăjitură rapidă pentru weekend – brioşe cu Nutella Vă prezint o prăjitură uşor de realizat, delicioasă şi ieftină căci conţine doar 3 ingrediente: Nutella, faină şi ouă. Aflaţi din articol cum se prepară!
Cozonac tradițional cu nucă, rahat și cacao Videoclip și articol - Folosește următoarea metodă de preparare a cozonacilor și astfel le vei înjumătăți timpul de frământare. Rezultatul final îți va fi cu siguranță pe plac!
Salată de leurdă cu ridichi Aceasta salată este ideală pentru zilele însorite de primăvară. Pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți în formă, are și un gust delicios - Rețetă video.
Suc detoxifiant pentru ficat – o reţetă rapidă, simplă şi sănătoasă Învăţaţi cum să preparaţi acest suc pentru a vă proteja ficatul de acţiunea nocivă a tuturor toxinelor.
Altfel de ciocolată caldă – iată ce rețetă delicioasă ne prezintă Laura Vitale! Frigul cel nesuferit și-a făcut apariția, însă noi o să îl alungăm cu o cană mare de ciocolată caldă! Acesta rețetă te va face să renunți definitiv la prafurile de ciocolată caldă din comerț!...
Mousse de ciocolată la blender – cea mai rapidă rețetă Acestă rețetă delicioasă de mousse de ciocolată se prepară în doar 5 minute!
Budincă Yorkshire cu iaurt și topping de fructe Pe lângă faptul că au un gust absolut delicios, fiind coapte în unt, aceste gustări se prepară foarte repede și cu bani puțini!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *