Retete

Măr copt umplut cu nucă și scorțișoară – desert dietetic

Acest desert este ideal pentru persoanele aflate la dietă. Este extrem de gustos și se prepară rapid. Încearcă și tu această rețetă!

Acest desert este ideal pentru persoanele aflate la dietă. Este extrem de gustos și se prepară rapid. Încearcă și tu această rețetă!

Ai poftă de ceva dulce, însă îți este teamă de kilogramele în plus? Următorul desert îți va fi cu siguranță pe plac! Se prepară ușor, nu are multe calorii și să nu uităm de mirosul îmbietor pe care îl va degaja în toată casa. Iată cât de ușor se prepară:

Ingrediente:

Pentru 4 porții avem nevoie de:

  • 4 mere golden;
  • 1 ceașcă nuci;
  • 2 lingurițe zahăr brut;
  • 1 portocală;
  • 1/2 linguriță scorțișoară.

Mod de preparare:

  1. Se spală foarte bine merele și li se îndepărtează semințele cu ajutorul unui curățător de fructe.
  2. Jumătate din cantitatea de nuci se fărâmițează în bucăți mai mari, după care se pun peste cele întregi.
  3. Se toarnă peste nuci cele două lingurițe de zahăr brut și scorțișoara, după care se amestecă bine.
  4. Compoziția obținută se toarnă în interiorul merelor.
  5. Se taie portocala în rondele și se pune câte o felie pe fiecare măr. Opțional poți turna pe fiecare felie de portocală puțin zahăr și scorțișoară. În timpul coacerii, siropul din aceasta se va scurge direct pe măr, dându-i un gust și mai bun.
  6. Cu ajutorul unei furculițe sau cu vârful unui cuțit, înțeapă merele din loc în loc. În acest fel nu li se va rupe coaja în timpul coacerii.
  7. Se pun la copt timp de 30-40 de minute la 180 °C.

Sfaturi utile: 

  • Pentru a nu se varsă tot siropul în vas, este recomandat să pui fiecare măr într-o hârtie specială pentru brioșe. Dacă nu ai astfel de hârtii, poți forma tu unele din folie de aluminiu. Important este să le faci suficient de înalte și să fie închise ermetic la bază, pentru a nu permite vărsarea siropului.
    În ultimele 5-10 minute de coacere, îndepărtează feliile de portocale pentru a permite caramelizarea nucilor.
  • Acest desert, pe lângă faptul că nu îngrașă, are puterea de a-ți schimba instant starea de dispoziție. Nu ai cum să nu cazi pradă unei fericiri simple și molipsitoare, atunci când simți mirosul de măr copt, combinat cu cel de scorțișoară, portocală și nucă. Să nu uităm de gustul dulce-acrișor, ce te va cuceri pe loc!

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Suc natural pentru slăbire rapidă şi sănătoasă Acest suc revigorant arde rapid grăsimile şi de asemenea ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ţinându-ne astfel senzaţia de foame sub control.
Cum să-ți prepari cea mai bună ciocolată caldă acasă Cu această rețetă delicioasă de ciocolată caldă vei reuși să alungi frigul celor mai mohorâte zile de iarnă. Încearc-o și tu şi savureaz-o alături de cei dragi! Vei vedea cum îți vei transforma ca pri...
Scapă de grăsimea de pe abdomen folosind următorul suc natural Acesta reţeta este una foarte simplă, nu costă mult şi este delicioasă. Te va ajuta să pierzi din grăsimi, mai ales pe cele din jurul abdomenului. Poţi să bei până la cinci pahare pe zi.
Ouă umplute cu ciuperci și brânză proaspătă Această rețetă ne este de folos mai ales după Sărbătorile de Paște, când nu știm ce să mai facem cu ouăle fierte rămase și nu numai. Iată cât de ușor se prepară!
Rețetă de frigărui și cartofi noi, în coajă, la cuptor Indiferent că alegi să le prepari la cuptor sau pe grătar, aceste frigărui îți vor desfăta papilele gustative, ca să nu mai vorbim despre cartofii noi copți în coajă!
Desert dietetic cu ciocolată neagră Doreşti să te menţii în formă în preajma Sărbătorilor? Atunci prepară această prăjitură rapidă care pe lângă faptul că este foarte gustoasă, nu conţine gluten şi are doar 100 de calorii pe 50 de grame...
Rețeta paleuri (fursecuri) umplute cu ciocolată Paleurile sunt fără îndoială cele mai apreciate prăjituri ale copilăriei noastre. Vezi în rețeta video prezentată în articol cât de ușor se prepară!
Rețetă de biscuiți cu fulgi de ciocolată Acești biscuiți sunt extraordinar de apetisanți și sunt o alegere mult mai sănătoasă față de cei întâlniți în magazine.
Mucenici moldovenești de post – rețeta tradițională Dacă vrei să simți mirosul îmbietor al mucenicilor proaspăt scoși din cuptor, îmbăiați mai apoi în sirop, miere și tăvăliți fără milă prin miez de nucă, încearcă și tu această rețetă!...
Smoothie din citrice pentru topirea celulitei Prepară-ți o băutură delicioasă pe bază de citrice și astfel îți vei diminua considerabil celulită. Iată cât de ușor se prepară!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *