Retete

Măr copt umplut cu nucă și scorțișoară – desert dietetic

Acest desert este ideal pentru persoanele aflate la dietă. Este extrem de gustos și se prepară rapid. Încearcă și tu această rețetă!

Acest desert este ideal pentru persoanele aflate la dietă. Este extrem de gustos și se prepară rapid. Încearcă și tu această rețetă!

Ai poftă de ceva dulce, însă îți este teamă de kilogramele în plus? Următorul desert îți va fi cu siguranță pe plac! Se prepară ușor, nu are multe calorii și să nu uităm de mirosul îmbietor pe care îl va degaja în toată casa. Iată cât de ușor se prepară:

Ingrediente:

Pentru 4 porții avem nevoie de:

  • 4 mere golden;
  • 1 ceașcă nuci;
  • 2 lingurițe zahăr brut;
  • 1 portocală;
  • 1/2 linguriță scorțișoară.

Mod de preparare:

  1. Se spală foarte bine merele și li se îndepărtează semințele cu ajutorul unui curățător de fructe.
  2. Jumătate din cantitatea de nuci se fărâmițează în bucăți mai mari, după care se pun peste cele întregi.
  3. Se toarnă peste nuci cele două lingurițe de zahăr brut și scorțișoara, după care se amestecă bine.
  4. Compoziția obținută se toarnă în interiorul merelor.
  5. Se taie portocala în rondele și se pune câte o felie pe fiecare măr. Opțional poți turna pe fiecare felie de portocală puțin zahăr și scorțișoară. În timpul coacerii, siropul din aceasta se va scurge direct pe măr, dându-i un gust și mai bun.
  6. Cu ajutorul unei furculițe sau cu vârful unui cuțit, înțeapă merele din loc în loc. În acest fel nu li se va rupe coaja în timpul coacerii.
  7. Se pun la copt timp de 30-40 de minute la 180 °C.

Sfaturi utile: 

  • Pentru a nu se varsă tot siropul în vas, este recomandat să pui fiecare măr într-o hârtie specială pentru brioșe. Dacă nu ai astfel de hârtii, poți forma tu unele din folie de aluminiu. Important este să le faci suficient de înalte și să fie închise ermetic la bază, pentru a nu permite vărsarea siropului.
    În ultimele 5-10 minute de coacere, îndepărtează feliile de portocale pentru a permite caramelizarea nucilor.
  • Acest desert, pe lângă faptul că nu îngrașă, are puterea de a-ți schimba instant starea de dispoziție. Nu ai cum să nu cazi pradă unei fericiri simple și molipsitoare, atunci când simți mirosul de măr copt, combinat cu cel de scorțișoară, portocală și nucă. Să nu uităm de gustul dulce-acrișor, ce te va cuceri pe loc!

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Mucenici moldovenești de post – rețeta tradițională Dacă vrei să simți mirosul îmbietor al mucenicilor proaspăt scoși din cuptor, îmbăiați mai apoi în sirop, miere și tăvăliți fără milă prin miez de nucă, încearcă și tu această rețetă!...
Rețetă aluat de pizza – subțire și ușor crocant Îți place mirosul îmbietor de pizza? Atunci, adu-l la tine în bucătărie! În caz că nu te-ai mai încumetat să faci aluat de pizza, până acum, rețeta noastră video îți sare în ajutor.
Prăjitură rapidă pentru weekend – brioşe cu Nutella Vă prezint o prăjitură uşor de realizat, delicioasă şi ieftină căci conţine doar 3 ingrediente: Nutella, faină şi ouă. Aflaţi din articol cum se prepară!
Resturile de mâncare de la masa de Paşte – află cum să le refoloseşti în nişte reţete delicioa... Pe lângă faptul că sunt extrem de gustoase, prin aceste reţete vei învăţa cum să refoloseşti resturile de masa de Paşte şi astfel nu vei mai arunca banii la gunoi.
Reţete de sucuri care îţi curăţă grăsimile de pe artere – rodia este ingredientul secret... Pe lângă acest beneficiu, rodia previne apariţia cancerului, a anemiei, a depresiei şi îţi protejează ficatul de acţiunea nocivă a toxinelor.
Budincă Yorkshire cu iaurt și topping de fructe Pe lângă faptul că au un gust absolut delicios, fiind coapte în unt, aceste gustări se prepară foarte repede și cu bani puțini!
Rețetă de pâine umplută cu bacon și cașcaval | Reţete rapide Pe lângă faptul că îți va învălui bucătăria într-un miros îmbietor de pâine coaptă, această rețetă te ajută să transformi niște ingrediente banale, cum ar fi o pâine veche de o zi, în ceva delicios!...
Ai încercat vreodată cafeaua cu scorțișoară? Dacă nu, te sfătuiesc să o încerci. În acest fel vei consuma cu mai puțin de 70 de calorii pe ceașca de cafea, te va ajuta să slăbești și vei scăpa de celulită. Află mai multe din articol....
Lava cake sau brioșa vulcan de ciocolată – un desert foarte simplu de preparat Însă rezultatul obținut este unul cu adevărat spectaculos! Încearcă și tu rețeta acestui desert rafinat, rapid și ieftin. Îți garantez că nu vei regreta!
Suc detoxifiant pentru ficat – o reţetă rapidă, simplă şi sănătoasă Învăţaţi cum să preparaţi acest suc pentru a vă proteja ficatul de acţiunea nocivă a tuturor toxinelor.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *