Retete

Măr copt umplut cu nucă și scorțișoară – desert dietetic

Acest desert este ideal pentru persoanele aflate la dietă. Este extrem de gustos și se prepară rapid. Încearcă și tu această rețetă!

Acest desert este ideal pentru persoanele aflate la dietă. Este extrem de gustos și se prepară rapid. Încearcă și tu această rețetă!

Ai poftă de ceva dulce, însă îți este teamă de kilogramele în plus? Următorul desert îți va fi cu siguranță pe plac! Se prepară ușor, nu are multe calorii și să nu uităm de mirosul îmbietor pe care îl va degaja în toată casa. Iată cât de ușor se prepară:

Ingrediente:

Pentru 4 porții avem nevoie de:

  • 4 mere golden;
  • 1 ceașcă nuci;
  • 2 lingurițe zahăr brut;
  • 1 portocală;
  • 1/2 linguriță scorțișoară.

Mod de preparare:

  1. Se spală foarte bine merele și li se îndepărtează semințele cu ajutorul unui curățător de fructe.
  2. Jumătate din cantitatea de nuci se fărâmițează în bucăți mai mari, după care se pun peste cele întregi.
  3. Se toarnă peste nuci cele două lingurițe de zahăr brut și scorțișoara, după care se amestecă bine.
  4. Compoziția obținută se toarnă în interiorul merelor.
  5. Se taie portocala în rondele și se pune câte o felie pe fiecare măr. Opțional poți turna pe fiecare felie de portocală puțin zahăr și scorțișoară. În timpul coacerii, siropul din aceasta se va scurge direct pe măr, dându-i un gust și mai bun.
  6. Cu ajutorul unei furculițe sau cu vârful unui cuțit, înțeapă merele din loc în loc. În acest fel nu li se va rupe coaja în timpul coacerii.
  7. Se pun la copt timp de 30-40 de minute la 180 °C.

Sfaturi utile: 

  • Pentru a nu se varsă tot siropul în vas, este recomandat să pui fiecare măr într-o hârtie specială pentru brioșe. Dacă nu ai astfel de hârtii, poți forma tu unele din folie de aluminiu. Important este să le faci suficient de înalte și să fie închise ermetic la bază, pentru a nu permite vărsarea siropului.
    În ultimele 5-10 minute de coacere, îndepărtează feliile de portocale pentru a permite caramelizarea nucilor.
  • Acest desert, pe lângă faptul că nu îngrașă, are puterea de a-ți schimba instant starea de dispoziție. Nu ai cum să nu cazi pradă unei fericiri simple și molipsitoare, atunci când simți mirosul de măr copt, combinat cu cel de scorțișoară, portocală și nucă. Să nu uităm de gustul dulce-acrișor, ce te va cuceri pe loc!

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

VIDEO: Rețetă de lava cake cu umplutură de caramel Dacă îți place caramelul, nu ai voie să nu încerci rețeta noastră de lava cake, varianta big, cu un miez plin de caramel.
S-a născut orb și cu autism, însă și-a urmat marea pasiune: muzica! Aceste videoclipuri te vor emoționa până la lacrimi și veți vedea în ultimul, ca și bărbații plâng câteodată...
Scapă de grăsimea de pe abdomen folosind următorul suc natural Acesta reţeta este una foarte simplă, nu costă mult şi este delicioasă. Te va ajuta să pierzi din grăsimi, mai ales pe cele din jurul abdomenului. Poţi să bei până la cinci pahare pe zi.
Ați încercat cheesecake-ul de la Lidl? Este o prăjitură gata preparată, extrem de gustoasă și ieftină, așa că vă invit să o încercați cu încredere. Aflaţi mai multe detalii!
Cheesecake cu biscuiți Oreo – prăjitură fără coacere Se prepară ușor și este delicioasă. Încearcă și tu această prăjitură ce nu are nevoie de coacere!
Salată caldă SĂȚIOASĂ și cu PUȚINE CALORII! Ideală și pentru zilele de post sau vegetarieni Această rețetă este potrivită pentru zilele în care dorim să mâncăm ceva mai ușor, dar care să ne țină de foame.
Prăjitură zebră cu vişine proaspete sau congelate Nu ştii ce să mai prajitureşti? Încearcă reţeta noastră. Se prepară uşor şi este ideală pentru zilele petrecute în sânul familiei.
Înlocuieşte sucul cu apă aromatizată cu fructe Următoarele 5 reţete reprezintă de fapt alternative sănătoase, naturale, viu colorate şi delicioase de înlocuire a sucurilor din comerţ.
Cozonac împletit cu nucă și cacao. Rețetă pentru începători Dacă vi se pare dificil să frământați cozonaci, sper ca rețeta propusă de mine să vă facă să încercați să îi preparați măcar o dată.
Află cum se prepară nectarul de gutui Pe lângă faptul că este incredibil de gustos și sănătos, nectarul de gutui este o alternativă sănătoasă la cele din comerț.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *