Retete

Măr copt umplut cu nucă și scorțișoară – desert dietetic

Acest desert este ideal pentru persoanele aflate la dietă. Este extrem de gustos și se prepară rapid. Încearcă și tu această rețetă!

Acest desert este ideal pentru persoanele aflate la dietă. Este extrem de gustos și se prepară rapid. Încearcă și tu această rețetă!

Ai poftă de ceva dulce, însă îți este teamă de kilogramele în plus? Următorul desert îți va fi cu siguranță pe plac! Se prepară ușor, nu are multe calorii și să nu uităm de mirosul îmbietor pe care îl va degaja în toată casa. Iată cât de ușor se prepară:

Ingrediente:

Pentru 4 porții avem nevoie de:

  • 4 mere golden;
  • 1 ceașcă nuci;
  • 2 lingurițe zahăr brut;
  • 1 portocală;
  • 1/2 linguriță scorțișoară.

Mod de preparare:

  1. Se spală foarte bine merele și li se îndepărtează semințele cu ajutorul unui curățător de fructe.
  2. Jumătate din cantitatea de nuci se fărâmițează în bucăți mai mari, după care se pun peste cele întregi.
  3. Se toarnă peste nuci cele două lingurițe de zahăr brut și scorțișoara, după care se amestecă bine.
  4. Compoziția obținută se toarnă în interiorul merelor.
  5. Se taie portocala în rondele și se pune câte o felie pe fiecare măr. Opțional poți turna pe fiecare felie de portocală puțin zahăr și scorțișoară. În timpul coacerii, siropul din aceasta se va scurge direct pe măr, dându-i un gust și mai bun.
  6. Cu ajutorul unei furculițe sau cu vârful unui cuțit, înțeapă merele din loc în loc. În acest fel nu li se va rupe coaja în timpul coacerii.
  7. Se pun la copt timp de 30-40 de minute la 180 °C.

Sfaturi utile: 

  • Pentru a nu se varsă tot siropul în vas, este recomandat să pui fiecare măr într-o hârtie specială pentru brioșe. Dacă nu ai astfel de hârtii, poți forma tu unele din folie de aluminiu. Important este să le faci suficient de înalte și să fie închise ermetic la bază, pentru a nu permite vărsarea siropului.
    În ultimele 5-10 minute de coacere, îndepărtează feliile de portocale pentru a permite caramelizarea nucilor.
  • Acest desert, pe lângă faptul că nu îngrașă, are puterea de a-ți schimba instant starea de dispoziție. Nu ai cum să nu cazi pradă unei fericiri simple și molipsitoare, atunci când simți mirosul de măr copt, combinat cu cel de scorțișoară, portocală și nucă. Să nu uităm de gustul dulce-acrișor, ce te va cuceri pe loc!

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Rețetă delicioasă de cartofi cu usturoi la cuptor Această rețetă se prepară foarte ușor și este atât de gustoasă, încât te face să înghiți în sec!
Reţetă video de tartă cu vişine Încearcă şi tu reţeta noastră video. Gustul acrişor şi răcoritor al acestei tarte va alunga rapid canicula!
Desert rapid la pahar – cereale cu iaurt grecesc Îți plac deserturile la pahar? Iată cum îți poți prepara și tu unul în doar două minute!
Smoothie din citrice pentru topirea celulitei Prepară-ți o băutură delicioasă pe bază de citrice și astfel îți vei diminua considerabil celulită. Iată cât de ușor se prepară!
VIDEO: Cum să scoţi rapid sâmburii de la cireşe sau vişine În videoclipul prezentat în articol vei vedea cât de uşor poţi să scoţi sâmburii de la vişine sau de la cireşe cu ajutorul unui băţ sau pai!
Reţete de sucuri care îţi curăţă grăsimile de pe artere – rodia este ingredientul secret... Pe lângă acest beneficiu, rodia previne apariţia cancerului, a anemiei, a depresiei şi îţi protejează ficatul de acţiunea nocivă a toxinelor.
Cozonac cu nucă de Paşte Pasca, cozonacul şi colacii sunt preparate extrem de importante cu ocazia sărbătorii Paştelui şi nu trebuie să lipsească de pe masa oricărui creştin adevărat.
Ați încercat cheesecake-ul de la Lidl? Este o prăjitură gata preparată, extrem de gustoasă și ieftină, așa că vă invit să o încercați cu încredere. Aflaţi mai multe detalii!
Rețetă de prăjitură Albă ca zăpada sau Lămâița Prăjitura Albă ca zăpada este cu siguranță unul dintre cele mai apreciate deserturi ale copilăriei noastre. În articol vei găsi reţeta video cât şi descrierea scrisă.
Rețetă de brioșe umplute cu ciocolată O rețetă rapidă și delicioasă de brioşe umplute cu ciocolată, ideală pentru Sărbătorile de iarnă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *