Retete

Desert dietetic cu ciocolată neagră

Doreşti să te menţii în formă în preajma Sărbătorilor? Atunci prepară această prăjitură rapidă care pe lângă faptul că este foarte gustoasă, nu conţine gluten şi are doar 100 de calorii pe 50 de grame.

Doreşti să te menţii în formă în preajma Sărbătorilor? Atunci prepară această prăjitură rapidă care pe lângă faptul că este foarte gustoasă, nu conţine gluten şi are doar 100 de calorii pe 50 de grame.

Ingrediente:

  • 150 de grame de ciocolată neagră (trebuie să aibă un conţinut de minim 60 % cacao);
  • 2 banane foarte coapte;
  • esenţă de vanilie (cantitatea se foloseşte în funcţie de preferinţe);
  • o lingură cu miere (se foloseşte opţional, în caz că doreşti să iasă un pic mai dulce);
  • un ou întreg;
  • 3 albuşuri;
  • o lingură de coajă rasă de portocală (opţional).

Mod de preparare:

Se topeşte ciocolata la bain-marie sau la cuptorul cu microunde, după care se adaugă vanilia şi coaja de portocală.

După ce s-a topit bine ciocolata, se adăugă bananele pasate cu furculiţa şi amestecate cu miere. Apoi se bate oul întreg ca pentru omletă, şi se toarnă peste întreaga compoziţie.

La final, se bat albuşurile de ou până se întăresc şi se adăugă încet, peste ciocolată.

Amestecul se toarnă în forme de brioşe unse cu ulei sau cu unt şi tapetate cu zahăr, şi se pun la copt în cuptorul preîncălzit, în jur de 10 minute la 180 de grade. Interiorul prăjiturelelor trebuie să rămână moale.

Opţional, poţi să adaugi pe deasupra puţină glazura de ciocolată, fructe, fulgi de migdale etc.

Sursa: www.unica.ro

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Supă din piept de pui cu tăiței de casă Mirosul îmbietor al acestei supe îi va strânge pe toți cei dragi în jurul mesei. Este foarte gustoasă și se prepară rapid. Încearc-o și tu!
Salata grecească – prietena siluetei tale Cu un conținut scăzut de calorii, rețeta următoare nu îți va afecta silueta și te va ajuta să slăbești. Prepar-o și tu!
Reţetă delicioasă de îngheţată cu migdale şi banane Această îngheţată pe lângă faptul că se prepară rapid, este naturală şi absolut delicioasă, conţine doar 2 ingrediente: banane şi migdale.
Măr copt umplut cu nucă și scorțișoară – desert dietetic Acest desert este ideal pentru persoanele aflate la dietă. Este extrem de gustos și se prepară rapid. Încearcă și tu această rețetă!
Înlocuieşte sucul cu apă aromatizată cu fructe Următoarele 5 reţete reprezintă de fapt alternative sănătoase, naturale, viu colorate şi delicioase de înlocuire a sucurilor din comerţ.
Negresă de post coaptă în formă de brioșe Această rețetă de negresă de post cu dulceață de vișine, îți va desfăta papile gustative! Vezi pașii de preparare în articol și videoclip!
Budincă Yorkshire cu iaurt și topping de fructe Pe lângă faptul că au un gust absolut delicios, fiind coapte în unt, aceste gustări se prepară foarte repede și cu bani puțini!
În cât timp se fierbe un ou Află cât timp trebuie să fierbi un ou pentru a rămâne moale, mediu sau tare.
Rețetă aluat de pizza – subțire și ușor crocant Îți place mirosul îmbietor de pizza? Atunci, adu-l la tine în bucătărie! În caz că nu te-ai mai încumetat să faci aluat de pizza, până acum, rețeta noastră video îți sare în ajutor.
Medalioane de cartofi cu broccoli – o rețetă extraordinar de gustoasă Dacă nu ai mai încercat până acum medalioanele de cartofi cu broccoli, trebuie s-o faci, deoarece sunt incredibil de gustoase! În articol vei găsi rețeta lor de preparare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *