Retete

Biluțe raw de smochine și migdale

Aceste biluțe îți vor revigora instant organismul și te vor ține la distanță de dulciuri!

Aceste biluțe îți vor revigora instant organismul și te vor ține la distanță de dulciuri!

Aceste biluțe sunt foarte gustoase și sunt o alternativă sănătoasă la cele din comerț. Se prepară foarte rapid, astfel că nu-ți vei petrece prea mult timp în bucătărie.

Ingrediente:

  • 150 g migdale crude;
  • 350 g smochine uscate;
  • 100 g fulgi nucă de cocos;
  • esenţă de rom/vanilie;
  • 1 lingură sirop de agave sau miere (opțional).

Mod de preparare:

  1. Smochinele se pun la hidratat într-un bol cu apă și esență de rom sau vanilie (în funcție de preferințe). Se mărunțesc apoi în robotul de bucătărie, sau în mașina de tocat.
  2. Se mărunțesc foarte bine migdalele, într-o râşniţă sau în robot, după care se adăugă smochinele, o lingură din apa în care au stat la hidratat, și mierea sau siropul de agave. Se amestecă foarte bine, cu mâna sau cu o spatulă, până se omogenizează toată compoziția.
  3. Pentru un plus de savoare puteți adăuga în compoziție fulgi de ciocolată neagră cu un conținut mare de cacao.
  4. Din compoziția rezultată formăm mici biluțe pe care le tăvălim prin fulgii de nucă de cocos. (Dacă doriți puteți adăuga puțină nucă de cocos și în compoziție.)
  5. În loc de smochine puteți folosi și curmale.

Beneficii:

  • fibrele conținute de smochine ajută la menținerea cât mai sănătoasă a tractului intestinal;
  • dau senzație de sațietate și o mențin, astfel că ajută foarte mult în procesul de slăbire, dacă sunt consumate cu moderație;
  • inhibă pofta de dulce;
  • dau energie și oferă o senzație de revigorare generală (astfel că sunt indicate în timpul examenelor sau pentru persoanele care depun efort);
  • țin la distanță stresul și stările de nervozitate;
  • previn apariția constipației;
  • sunt excelente în cazurile de anemie;
  • sunt ușor digerabile.

Așadar, dacă te-ai convins încearcă și tu această rețetă. Aceste biluțe de smochine sunt indicate atât pentru adulți cât și pentru copii. Se mențin foarte bine în frigider, într-o recipient bine închis. Cu acestea îți poți surprinde și musafirii (mai ales cei veniți pe neanunțate).

Sursă foto: 4.bp.blogspot.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

RelatedPost

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *