Familie, Relatii

Cum să te relaxezi după o zi grea de muncă

Ai avut parte de o zi grea la serviciu? Vezi ce trebuie să faci pentru a detașa cât mai ușor! Lasă-ți grijile la ușă și uită de ele!

Ai avut parte de o zi grea la serviciu? Vezi ce trebuie să faci pentru a detașa cât mai ușor! Lasă-ți grijile la ușă și uită de ele!

Majoritatea persoanelor care au parte de momente stresante la locul de muncă nu reușesc să le depășească prea ușor, și astfel ajung acasă încărcați cu energie negativă. Din nefericire nu conștientizează acest lucru și permit ca frustrările și nereușitele de pe plan profesional să le afecteze în mod negativ viața personală.

Dacă și tu faci parte din această categorie, atunci trebuie să găsești o modalitate prin care să delimitezi viața personală de cea profesională. Știu că vei spune că acest lucru este unul aproape imposibil, mai ales în cazurile în care discutăm despre scăderea veniturilor. Iată câteva sfaturi cu ajutorul cărora poate vei reuși să privești lucrurile dintr-o altă perspectivă:

Mai mult stres nu va aduce nimic bun şi nici nu va schimba situaţia în bine

Să spunem că ai avut parte de o sancțiune care s-a resfrâns asupra bugetului sau că șeful nu te apreciază și că în ciuda faptului că te străduiești să dai tot ce ai mai bun, acesta nu este niciodată mulțumit de performanțele tale. Mai mult, în loc de încurajări, lasă de înțeles că întotdeauna este loc de mai bine. Cu siguranță acest lucru nu îți produce fericire, ci dimpotrivă te face să iei foc din orice. Frustrarea se resimte inevitabil și în felul în care interacționezi cu cei din jurul tău, în special cu membrii familiei.

Chiar dacă nu realizezi, ai reușit să-ți aduci toate problemele de la serviciu în căminul liniștit odinioară. În astfel de cazuri cel mai bine este să conștientizezi că nu ești pe drumul cel bun și să încerci să treci mai ușor peste nedreptatea de care ai parte la muncă. Dacă tu simți că ai procedat corect și că mai mult de atât nu aveai ce face, mergi mai departe. Nu lăsa ca frustrările să-ţi acapareze viaţa și să te transforme într-o persoană nu tocmai plăcută.

Relaxează-te alături de cei dragi

Învață să te bucuri din plin de momentele petrecute de cei dragi și evită subiectele legate de locul de muncă. Asta nu înseamnă că trebuie să te închizi în carapacea ta, ci pur și simplu să discuți mai puțin despre ele. Relatarea momentelor tensionate din timpul zilei este ca o sabie cu două tăișuri: te ajută să te descarci, însă te faci să retrăiești din plin acele momente stresante. Fără să ai nici cea mai mică intenție, ai reușit să te enervezi din nou.

O baie caldă te face să uiți de toate grijile

Nimic nu te poate relaxa mai rapid cu o cadă plină cu apă caldă, în care să-ți adaugi sărurile preferate. Acordă-ți câteva momente de liniște în confortul apei călduțe și vei vedea că problemele vor dispărea ca din senin!

O plimbare este la fel de folositoare

Nu trebuie să mergi neapărat în parc pentru o astfel de plimbare ci doar cât să respiri aer proaspăt. Dacă simți că problemele te apasă și nu poți scăpa prea ușor de ele, poți trece de la mersul lejer la cel alert și apoi la alergare. Prin acest proces vei reuși să-ți verși frustrările eventual pe drumul pe care calci și nu pe membrii familiei.

Găsește activitățile care te relaxează

Încearcă să vezi ce reușește să te detașeze cu adevărat (ascultatul muzicii, cititul unei cărţi, vizionarea de filme, gătitul) și folosește aceste momente pe post de mici terapii de alungare a stresului.

Acordă-ți câteva momente

Cu toții avem nevoie de câteva momente în care să ne reculegem după o zi mai mult sau mai puțin reușită. Multe persoane aleg să facă acest lucru înainte de culcare. Încearcă să ai și tu un astfel de moment, în care să-ți treci în balanță reușitele și eșecurile zilei. În acest fel poate vei realiza că ziua nu a fost chiar atât de dezastruoasă!

Nu lăsa ca problemele profesionale să-ți afecteze viața sexuală

De cele mai multe ori partenerii stresați devin tot mai puțin activi sexual, lucru ce se răsfrânge direct asupra relației de cuplu. Acest lucru este unul cât se poate de grav, deoarece în majoritatea cazurilor se finalizează cu o despărțire! Așadar, nu permite ca necazurile să-ți afecteze viața personală într-un mod irecuperabil!

Tu ce metodă de detașare folosești? Împărtășește-o cu noi! Nu se știe cui îi va fi folos!

Foto: unsplash.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Cum să scapi de depresia de după sărbători Nu te lăsa învins/ă de melancolie şi depresie! Acest articol te va ajuta să privești mai optimist prima zi de muncă.
Află cum să-ți păstrezi armonia în relație Fericirea este o opțiune pe care și cuplul vostru trebuie s-o aleagă! Nu credeți că meritați să aveți parte, amândoi, de armonie și înțelegere?
Și ce dacă sunt divorțată! Doar nu am murit! Sau da? Imensă este drama prin care trec femeile divorțate datorită stigmatizării practicate, în continuare, și de societatea modernă.
Rândurile emoționante postate pe facebook de o mamă umilită pe plajă După ce s-a abținut cu greu să nu plângă în fața celor care o batjocoreau, odată ajunsă acasă, aceasta s-a decis să le adreseze o scrisoare deschisă pe site-ul de socializare.
Cum să previi depresia în mod natural Chiar dacă simți că nu mai ai forțe și stările de depresie te doboră, ridică-te și dă dovadă de curaj și ambiție, învingându-le!
Ești mai puternică decât crezi! De ce spun asta? Pentru că ți-ai demonstrat-o de atâtea ori! Acest articol te va ajuta să capeţi mai multă încredere în tine și te va face să îți privești reușitele cu alți ochi! în acest fel vei real...
De ce iubesc animalele mai mult ca oamenii Sunt sigură că nu gândesc doar eu în acest fel.
Horoscop zilnic – 24 septembrie 2014 Să aflăm ce ne rezervă astrele astăzi.
Reîntâlnirea emoționantă dintre Marina Abramovic și Ulay, la 22 de ani după despărțire O poveste de iubire adevărată, cu o reîntâlnire care te va emoţiona până la lacrimi!
Ce înseamnă să nu te dai bătut în faţa sorții și să lupți pentru visele tale! Alessandro Zanardi, fost pilot de curse, ne demonstrează că există viață după accidentele grave: "Atâta timp cât simți că ai pentru ce lupta în viață, chiar și cele mai mare învingeri ți le poți tran...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *