Relatii

Cum să scapi de depresia de după sărbători

Nu te lăsa învins/ă de melancolie şi depresie! Acest articol te va ajuta să privești mai optimist prima zi de muncă.

Nu te lăsa învins/ă de melancolie şi depresie! Acest articol te va ajuta să privești mai optimist prima zi de muncă.

Luna cadourilor este cu siguranţă cea mai frumoasă perioadă a anului şi este inevitabil să nu cădem în depresie după ce ia sfârşit. Gândul că rebuie să ne reîntoarcem la serviciu, şcoală sau în ţara care ne-a „adoptat”, nu ne produce o prea mare fericire. Iată ce trebuie să faci pentru a trece mai uşor de această perioadă dificilă:

1. Spiritul sărbătorilor nu trebuie să dispară după luna decembrie

http://www.wall321.com/Nature/Snow/women_winter_snow_sad_anime_girls_1280x800_wallpaper_6361

www.wall321.com

În perioada sărbătorilor încercam să fim cu toţii mai buni. Nu mai trecem nepăsători pe lângă o mână întinsă, zâmbim mai mult, încercam să alegem cadourile perfecte şi ne transformăm parcă în cea mai bună versiune a noastră. Din nefericire, odată cu terminarea sărbătorilor, dispare şi această stare. Devenim nervoşi, stresaţi şi lăsăm ca anxietatea şi depresia să pună stăpânire pe noi. Cum ar fi dacă am încerca să ne păstrăm cât mai mult în suflet, spiritul Sărbătorilor? Dacă am zâmbi mai mult, chiar dacă gerul ne îngheaţă obrajii şi nasul, dacă am fi mai atenţi la nevoile celor din jurul nostru şi nu ne-am mai pune pe noi pe primul loc, depresia de după Sărbători nu ar mai exista. Am învăţa să trăim fericiţi în fiecare zi şi nu ne-am mai lăsa doborâţi atât de uşor. Nu uita: Nu ai nevoie de Sarbători pentru a fi fericit/ă cu adevărat!

2. Povesteşte-le colegilor despre cum ai petrecut Sărbătorile

learn.compactappliance.com

learn.compactappliance.com

Prin intermediul reţelelor de socializare, acum este foarte simplu să fim la curent cu tot ce fac prietenii sau colegii noştrii, însă haideţi să nu ne lăsăm închişi în această lume virtuală, şi să încercăm să comunicăm cât mai mult. Nimic nu va îndulci mai mult o zi de luni, decât rememorarea clipelor frumoase petrecute alături de cei dragi, de sărbători. Dacă mai adaugi la acestea şi o picanterie, entuziasmul şi râsul, vor alunga rapid depresia şi starea de supărare!

3. Plănuieşte-ţi cât mai multe ieşiri în aer liber

www.chatelaine.com

www.chatelaine.com

Din cauza lipsei de expunere la lumină, oamenii tind să devină mult mai depresivi iarna. Ei sunt mai dispuşi să resimtă o agravare a acestei stări în prima luni după Sărbători. Specialiştii ne recomandă să combatem aceste efecte prin mărirea expunerii la lumina naturală.

În timp săptămânii sau în weekend plănuieşte o ieşire în aer liber. Nimic nu va alunga mai repede depresia, decât plimbarea în aer rece sau o bătaie cu bulgări de zăpadă. Nu lăsa melancolia să te pătrundă şi nu te baricadă în casă!

4. Nu te mai stresa din cauza banilor cheltuiţi

www.terapiagerencial.com.ve

www.terapiagerencial.com.ve

Să zicem că spiritul sărbătorilor te-a cuprins prea tare şi ai cam exagerat în privinţa cheltuielilor. Dacă acest lucru ţi-a produs fericire, atât ţie cât şi celor dragi, şi nu ai mari probleme financiare, atunci te mai îngrijora inutil! Puţină economie, înainte de salariu nu strică!

5. Abordează altfel problema kilogramelor în plus de după sărbători

cum sa scapi rapid de depresia de dupa Sarbatori

Nu eşti singura persoană care s-a îngrăşat după sărbători. Chiar şi vedetele, care dau orice să arate cât mai perfect, s-au îngrăşat în această perioadă. Nu lăsa frustrarea să te cuprindă şi abordează cât mai optimist această problemă. O alimentaţie corectă, însoţită de câteva exerciţii te vor scăpa de aceste kilograme, în cel mai scurt timp!

Sursa foto principală: blog.levelupmovement.com

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Ce vor femeile puternice de 8 martie Femeia secolului XXI este o femeie emancipată care muncește de cele mai multe ori cot la cot cu un bărbat. Cum crezi că o mai poți cuceri de 8 martie, atunci când are tot ce își dorește din punct de v...
Marin Preda: Inima omului e largă, de ce unii şi-o poartă strâmtă şi plină de ură? Nu vei avea niciodată parte de armonie și liniște atunci când sufletul îți este plin de ură.
Horoscop săptămânal 20-26 octombrie 2014 Vărsătorii au parte de venituri suplimentare în timp ce racii se simt foarte încrezători în forțele proprii. Află mai multe!
Carmen Stănescu: “Un popor este civilizat atunci când își respectă bătrânii” Nu uita că peste 20-30 de ani nici tu nu o să mai fii în floarea vieții.
Reîntâlnirea emoționantă dintre Marina Abramovic și Ulay, la 22 de ani după despărțire O poveste de iubire adevărată, cu o reîntâlnire care te va emoţiona până la lacrimi!
Cele mai bune modalităţi de motivare zilnică Atunci când simţi că eşti cu moralul la pământ, apelează cu încredere la următoarele sfaturi.
Cum să treci peste emoțiile de la interviul de angajare Emoțiile te copleșesc de fiecare dată când te prezinți la un interviu? Mâinile încep să îți tremure necontrolat, cuvintele ți se opresc în gât și te blochezi? Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să ...
O femeie fermecătoare nu urmează mulțimea. Este mereu ea însăși! Și atunci de unde atâtea buze țuguiate și silicoane?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *