Frumusete, Sanatate

Ce să mănânci pentru a scăpa de acnee

Află care este lista alimentelor indicate și interzise în caz de acnee!

Află care este lista alimentelor indicate și interzise în caz de acnee!

Acneea este mult mai frecventă în cazul adolescenților, dar asta nu înseamnă că îi ocolește total pe adulți. Factorii declanșatori ai acneei sunt următorii:

  • moștenirea genetică;
  • hormonii;
  • stresul;
  • alimentația incorectă.

Așadar, ultimul factor ne arată cât de importantă este alimentația pentru tenul nostru. În ciuda faptului că mulți specialiști erau sceptici, alimentele au un rol important atunci când vine vorba de acnee. Când ceva este în neregulă cu corpul nostru, acest lucru se poate citi și pe tenul nostru.

Alimentația sănătoasă este mai importantă pentru sănătatea și pentru frumusețea pielii tale decât orice alte creme externe sau tratamente cosmetice. Asta nu înseamnă că nu le poți îmbina pe amândouă. Dacă și tu ai probleme cu acneea cel mai bine este să îmbini tratamentele de combatere a acesteia cu o alimentație corectă. Vindecarea începută din interior se va finaliza spectaculos și la exterior.

În continuare vă vom prezenta care sunt alimentele pe care trebuie să le consumi în caz de acnee și pe cele care sunt interzise:

Alimente indicate în caz de acnee

Alimentația săracă în fructe, nuci, leguminoase și legume este cea care favorizează apariția acneei. Cel mai bine este să creșteți consumul de:

  • fructe (în special citricele sunt foarte benefice contra acneei)
  • oleaginoase (nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, caju, alune de pădure etc.)
  • legume ( morcovi, ardei iute și în special toate vegetalele verzi sau cu frunze verzi)
  • cereale integrale
  • soia
  • fibre alimentare
  • vitamina E (principalele surse de vitamina E sunt roșiile, germenii de cereale, legumele verzi, nucile și semințele)
  • acizi grași omega 3 (peștele și fructele de mare: somon, sardine, păstrăv, hering, creveți, stridii)
  • zinc (surse: varza de Bruxelles, sparanghel, mazărea, dovleacul, avocado, curmale, fructe de pădure, rodiile dar și fructele uscate)

Alimente interzise în caz de acnee

  • zahărul
  • produsele de patiserie rafinate
  • grăsimile săturate (din carne prăjită, unt, margarină, untură)
  • laptele
  • ciocolata
  • sarea în exces.

Cu alte cuvinte junk-food-ul sau alimentația de tip fast-food, cu grăsimi, prăjeli, zahăr în exces.
Ce legătură este între aceste tipuri de mâncăruri și acnee? În general, alimentele rafinate au un indice glicemic mare ce stimulează în exces glandele sebacee, lucru ce duce în cele din urmă la apariția acneei.

În plus, o astfel de alimentație, bazată exclusiv pe produse rafinate, ne afectează ficatul. Poate vei spune ce legătură are ficatul cu acneea. Răspunsul este că are o legătură, și încă una foarte mare, deoarece sănătatea ficatului și nu numai (la fel de important este și tubul digestiv), se reflectă imediat la nivelul tenului.

Așadar, detoxifierea și consumul de alimente bogate în fibre și evitarea de lactate, prăjeli, carne și dulciuri ajută la stoparea proceselor inflamatorii produse de toxine și ne ajută să avem un ten cât mai frumos și fără acnee.

Sfaturi utile:

Știai că aspirina pisată și aplicată pe zonele afectate de acnee contribuie semnificativ la ameliorarea acesteia?

Surse:

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Plante care cresc imunitatea Trecerea bruscă de la caldură la frig iţi poate da imunitatea peste cap. Află cum să previi acest lucru, cu ajutorul plantelor!
Prunele – beneficii miraculoase asupra sănătății noastre Ne mențin cât mai tineri, ne ajută să slăbim și ne mențin ficatul cât mai sănătos, însă lista beneficilor prunelor nu se oprește aici.
7 plante și condimente ce te scapă de stres și îți îmbunătățesc funcţiile creierului Farmacia naturii îți oferă niște plante și condimente numai bune pentru sănătatea ta. Profită din plin de ele!
Știai că apa de gura te poate ajuta să obții călcâie fine? O altfel de utilizare a apei de gură de care puține persoane au auzit!
Care este importanţa micului dejun Vrei să ai parte de o zi plină de reușite? Atunci nu sari peste micul dejun! Energia pe care ți-o dă cea mai importantă masă a zilei este secretul oricărei zi de succes!
Cum să ai nişte sprâncene perfecte Vrei ca sprâncenele tale să aibă un aspect perfect? Ține cont de următoarele patru sfaturi și vei avea niște sprâncene demne de invidiat.
Află cum poţi scăpa de dureri cu ajutorul uleiurilor esenţiale Aflaţi care sunt aceste uleiuri, ce dureri combat şi cum se folosesc.
Top 3 băuturi care te ajută să obții un abdomen plat Ingredientele din aceste băuturi sunt cei mai mari inamici ai grăsimii de pe abdomen!
Top 5 shake-uri verzi ce ajută la slăbire Căutaţi o băutură delicioasă şi sănătoasă care să vă ajute să slăbiţi cât mai rapid? Atunci acest articol vă va fi de mare folos!
Horoscop săptămânal 4-10 august 2014 Află tot ce îţi rezervă astrele!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *