Frumusete, Sanatate

Ce să mănânci pentru a scăpa de acnee

Află care este lista alimentelor indicate și interzise în caz de acnee!

Află care este lista alimentelor indicate și interzise în caz de acnee!

Acneea este mult mai frecventă în cazul adolescenților, dar asta nu înseamnă că îi ocolește total pe adulți. Factorii declanșatori ai acneei sunt următorii:

  • moștenirea genetică;
  • hormonii;
  • stresul;
  • alimentația incorectă.

Așadar, ultimul factor ne arată cât de importantă este alimentația pentru tenul nostru. În ciuda faptului că mulți specialiști erau sceptici, alimentele au un rol important atunci când vine vorba de acnee. Când ceva este în neregulă cu corpul nostru, acest lucru se poate citi și pe tenul nostru.

Alimentația sănătoasă este mai importantă pentru sănătatea și pentru frumusețea pielii tale decât orice alte creme externe sau tratamente cosmetice. Asta nu înseamnă că nu le poți îmbina pe amândouă. Dacă și tu ai probleme cu acneea cel mai bine este să îmbini tratamentele de combatere a acesteia cu o alimentație corectă. Vindecarea începută din interior se va finaliza spectaculos și la exterior.

În continuare vă vom prezenta care sunt alimentele pe care trebuie să le consumi în caz de acnee și pe cele care sunt interzise:

Alimente indicate în caz de acnee

Alimentația săracă în fructe, nuci, leguminoase și legume este cea care favorizează apariția acneei. Cel mai bine este să creșteți consumul de:

  • fructe (în special citricele sunt foarte benefice contra acneei)
  • oleaginoase (nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, caju, alune de pădure etc.)
  • legume ( morcovi, ardei iute și în special toate vegetalele verzi sau cu frunze verzi)
  • cereale integrale
  • soia
  • fibre alimentare
  • vitamina E (principalele surse de vitamina E sunt roșiile, germenii de cereale, legumele verzi, nucile și semințele)
  • acizi grași omega 3 (peștele și fructele de mare: somon, sardine, păstrăv, hering, creveți, stridii)
  • zinc (surse: varza de Bruxelles, sparanghel, mazărea, dovleacul, avocado, curmale, fructe de pădure, rodiile dar și fructele uscate)

Alimente interzise în caz de acnee

  • zahărul
  • produsele de patiserie rafinate
  • grăsimile săturate (din carne prăjită, unt, margarină, untură)
  • laptele
  • ciocolata
  • sarea în exces.

Cu alte cuvinte junk-food-ul sau alimentația de tip fast-food, cu grăsimi, prăjeli, zahăr în exces.
Ce legătură este între aceste tipuri de mâncăruri și acnee? În general, alimentele rafinate au un indice glicemic mare ce stimulează în exces glandele sebacee, lucru ce duce în cele din urmă la apariția acneei.

În plus, o astfel de alimentație, bazată exclusiv pe produse rafinate, ne afectează ficatul. Poate vei spune ce legătură are ficatul cu acneea. Răspunsul este că are o legătură, și încă una foarte mare, deoarece sănătatea ficatului și nu numai (la fel de important este și tubul digestiv), se reflectă imediat la nivelul tenului.

Așadar, detoxifierea și consumul de alimente bogate în fibre și evitarea de lactate, prăjeli, carne și dulciuri ajută la stoparea proceselor inflamatorii produse de toxine și ne ajută să avem un ten cât mai frumos și fără acnee.

Sfaturi utile:

Știai că aspirina pisată și aplicată pe zonele afectate de acnee contribuie semnificativ la ameliorarea acesteia?

Surse:

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci da-ne LIKE! 🙂

Articole pe care trebuie sa le citesti:

Mersul pe jos – cea mai simplă modalitate de a te menţine în formă Tradiţionala expresie "mersul pe jos face piciorul frumos", este cât se poate de adevărată. Crezi însă că acesta este singurul beneficiu al mersului pe jos? În următorul articol vei vedea cât de benef...
Accesoriile cu inspirație din natură la modă în 2016 Se pare că flora și fauna au fost adevărate surse de inspirație pentru marile case de modă. Vezi care sunt cele mai interesante modele afișate pe podiumurile de prezentare.
Lista completă a E-urilor Vezi care sunt cele mai periculoase E-uri și în ce alimente le găsești pentru a te feri de ele! Ai grijă ce mănânci!
Ce trebuie să mănânci ca să ai energie Lipsa de energie te sabotează şi nu te lasă să-ţi desfăşori activităţile? Iată care sunt alimentele care pun oboseala pe fugă!
7 situaţii în care câştigi timp dar îţi afectezi sănătatea Eşti pe fugă? De cele mai multe ori sari peste nişte obiceiuri doar ca să fii gata la timp? Te gândeşti că nu e mare lucru, dar tu ştii cât de rău îţi faci?
Mască naturală antiacnee din miere şi ulei de cocos Deşi conţine doar două ingrediente, această mască te scapă definitiv de acnee!
Principalele greşeli de evitat în timpul unui interviu Cu toţii ştim cât de greu se obţine un loc de muncă în România zilelor noastre. Depunem cv-uri peste cv-uri şi aşteptam cu înfrigurare telefonul mult dorit pentru a ne prezenta la interviu. Stresul pr...
Cum să fii mândră de felul în care arăți Uitaţi de tiparele false de frumuseţe, puneţi pe primul loc frumuseţea interioară şi arătaţi-vă în lume adevărata faţă! Tu ai curajul să îţi arăţi faţa nemachiată?
Ce să faci seara pentru a avea a doua zi un păr superb Dimineața nu poți zăbovi prea mult timp în fața oglinzii pentru a-ți aranja părul? Următoarele trucuri te vor ajuta să ai un păr frumos și aranjat, fără mari bătăi de cap!
Tratamente naturale pentru mătreaţă Mătreața reprezintă o problemă jenantă și supărătoare. Dacă dorești să scapi definitiv de ea, apelează cu încredere la tratamentele naturale.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *